自己啓発

やらなきゃいけないのはわかってる。でも疲れて起きられない。1日中寝てばかりいる。 実はこんな時はすごくチャンス！ 疲れているのは身体であって脳ではないから、勉強はすごくはかどります。 やる気が起きなくても、寝ててもできる勉強方法！

自分のダメなところが見つかると落ち込みますよね。「変えたい」でもなかなか変えられない。 ぼくもそうでした。 欠点が治らない理由は2つ考えられます。 「治し方がわからない。」「治してはいけない才能だから本能が拒否してる。」 治す前に考えよう！

告白します。ぼくはマイナス思考や自己否定が止まらない人でした。 小5の時胃潰瘍で入院もしました。 そんな性格を隠そうと行動した結果裏目にでていじめにもあいました。 今でも完全に治った訳ではないけど、そんな性格とうまく付き合っていってます。

仕事で失敗すると気まずくなっちゃいますよね！気まずくなって、委縮して、気になって、落ち込んで・・・ 「誰かこの悪循環から助けて～！」って叫びたいけど、そんなことできるわけない。 「でも大丈夫」脳科学から考えると、立ち直り方あるんです♪

目標を立てるとモチベーションが上がる。 モチベーションを上げ続けていくと最後までたかい意識のままクリアーできる。 そのためにはモチベーションが上がるタイミングを把握する事が大切。 気持ちよく目標を達成するには小さな喜びの積み重ねが重要。

集中したいのに集中できない原因として、「不安」があります。 不安は集中力が途切れる原因としてかなり厄介なものです。 この不安を一時的に脳から取り除く方法があります。 不安から解放された脳は、大きな集中力を発揮します。 不安は、技術でコントロールできます。

本が嫌いだった。 なぜかと言われると、とにかく時間がかかりすぎる。理解力、読解力がなさすぎるからだろう。 そんな僕が本を読まないといけなくなった。 意識したのは3つ。集中力、記憶力、テンポ 本が好きになり、本を早く読む事ができた方法！

集中力を高めるためには脳に血液を効率よく送らなくてはならない。 そのためには、良い姿勢で勉強する必要があるのだが、それだけだと不十分。 集中力を高める方法でおすすめなのは、立ったり座ったり、足踏みしたりしながら適度な運動をしながら行う事。

単語、名前、注意されたこと、意識しないといけないこと。 これらをすぐに忘れてしまう。「僕は記憶力がない人だ」ずっとそう思ってた。 「記憶力を高める方法」を覚えると。記憶力が上がってるのが実感できて楽しい♪ 無いところからの振り幅は大きい。

集中力の勉強をしていたら記憶力との関係にたどり着いた。 記憶力がコントロールできないと酔っぱらってる時と同等の集中力しか発揮できないらしい。 集中力を鍛えるためには、記憶力を鍛える方法を知る必要がある。 両方ともレベルアップさせちゃおう！