過ごし方

ボディーメンテナンス

疲れを取る休日の過ごし方!身体の疲れは筋肉の疲れ。超回復を知ろう

身体の疲れとは、筋肉の疲れの事です。運動した後はもちろん、長時間同じ体勢でいる時や、同じ動作を沢山やったときにも筋肉疲労はたまります。筋肉の超回復の原理を知り、上手に疲れを取り除いていきましょう。
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