朝が一番集中力が高い！1日のやるべき事を見直す習慣を付けよう！

大道芸人 GEN(ジェン) — Wed, 29 Jun 2022 01:02:32 +0000

おはようございます(≧▽≦)

朝テンションが高いと1日やる気になりますよね♪
ちょっと今日の本題とは変わりますが、朝のテンションの上げる方法として、無理やりにでも明るい挨拶をする！

というのがあります。

これは誰かにあった時も効果的ですが、家族や恋人が一緒にいる人ならいいですが、そうでない人は、誰かと会うまでに結構時間がかかってしまいますよね(;^_^A

ぼくなんか1日誰とも会わない日もあります(PД`q｡)

そこで僕がは、
ブログ、SNS、LINE、メール何でもいいです。
一番最初に挨拶する場面でにこやかな顔文字を付けて挨拶をする。

という事をやっています。これ、結構効果高いので、やってみてください。

過去にこの記事を書いているので、良かったら見てくださいね(ㅅ>ω•*)

では、今朝の本題に行きます。

実は朝というのが1日の中で一番集中力が高い時なんです。

これは集中力を発揮する為に意志力というのがあるのですが、
意志力は睡眠で回復し、1日を通して減っていく。

こういう働きを持っています。

なので、睡眠を取った後は意志力が充実しているため、集中力が高くなるのです。

では、この時何をすれば一番効果が高いのでしょうか？

これは、今日やるべきことは何か？
何をどの優先順位でやるのがいいか？

これを整理することです。

朝集中力が高い時に1日のやるべき事を整理してしまえば、後は順番にこなせばいいだけです。

逆にこれを寝る前にやるとどうなるのでしょうか？
もちろんこれも実験しました。

朝だと、5分もかからないこの作業が、夜だと30分くらいかかるのです(;^_^A

夜集中力が無くなっているからなんでしょうね(;´･ω･)

正直、リストが出来上がってしまえば、朝作っても、夜作っても同じに感じますが、
そのリストを「漏れなく」「抜けなく」作ろうとした場合、その製作時間が全然違うのです。

資産の中で唯一増やすことができないのが『時間』です。

この時間を効率よく使った方が、圧倒的にいいですもんね(^^)v

あなたも今日やるべき事のリストを作るのを習慣化してみてください。

ちなみにぼくは【今週やるべきこと】を毎日更新しています。
上から3つから7つくらいが今日やるべき事という事になりますね。

デジタル化しておけば、終わったものでまた後日やらないといけない事などは、リストの下にもってくる。
そうして消さないでおくと、必要な時にコピペで順番を入れ替えればいいだけなので、とても楽です。

このリストを作ってから、【今週やるべきこと】リストを毎朝更新するのが、1分から3分位に短縮できました。

ぼくの【今週やるべきこと】リストは公開しているので、是非参考にしてみてください。

先ほど少し触れた集中力（意志力）についてもっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ

今日も1日テンションアゲアゲで行きましょうヾヾ(*´∀｀*)ﾉ

やるべきこと | 大道芸人GEN(ジェン)のブログ