笑う | 大道芸人GEN(ジェン)のブログ

コメディーの作り方　～笑いとは緊張と緩和である～人の心を動かせ！

大道芸人 GEN(ジェン) — Wed, 20 Nov 2019 11:31:00 +0000

・自分のジョークがいつも空回りしてしまう…もっと人を笑わせたい！
・日常生活で笑いのネタを見つけられない…どうしたらいい？
・友達ともっと楽しく過ごしたい！でも、どうやって？

誰もが一度はこんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか？生活の中で笑いを生み出し、人々を楽しませることは、思っている以上に難しい挑戦です。しかし、正しい方法を知れば、誰でも人を笑わせることができるようになります。

この記事を書いたのは、多くの人々に笑いの贈り物を届けてきた経験豊富なコメディアンです。彼らが実践してきた「緊張と緩和」の技術や、日常の観察からユーモアを見つけ出す方法、そして観客との心をつなぐパフォーマンスの秘訣を余すところなく公開します。

この記事を読むことで、あなたも笑いのセンスを磨き、日常生活や社交の場で自信を持って人々を楽しませる方法を身につけることができるでしょう。また、友人や家族との関係を深め、より豊かなコミュニケーションを楽しむための秘訣も手に入ります。

最終的には、笑いを通じて人とのつながりを深め、日々の生活に幸せと楽しさをもたらす方法を見つけ出すことができるでしょう。さあ、コメディーの扉を開き、あなたの日常に新たな笑顔を加えてみませんか？

前回の記事

コメディーの作り方　～障害を乗り越えていく姿を見せる！～ストーリーが人の心をつかむ

コメディーショーをつくりたい！でもどうやって作ればみんな笑ってくれるの？そんなあなたに教えちゃいます。大道芸人GEN（ジェン）が行っているコメディーの作り方の一つです。コメディーを勉強すればコメディー作品でなくても面白いショーが作れるように...

前回の記事

コメディーの基本原則：緊張と緩和
日常から学ぶ：コメディーの発見
実践テクニック：パフォーマンスでの応用
笑いを引き出す日常の瞬間
観察：コメディーの鍵
パフォーマンスと観客の相互作用
まとめと次へのステップ
あわせて読みたい

コメディーの基本原則：緊張と緩和

みなさん、こんにちは。

今日は笑いの魔法についてお話しします。

笑いとは、心の中で起きる小さな旅のようなもの。

この旅は、緊張と緩和の風景を巡ります。

まず、私たちの心は緊張で高まります。

例えば、「すごい技を見せますよ」と聞いたとき、私たちは期待でわくわくし、何が起こるのかと心が張りつめます。

その後、予想外の「失敗」や「単純なミス」が起こると、心は急に緩和されます。

この予期せぬ変化が、私たちを笑いへと導くのです。

日常生活で考えてみましょう。

友人が「面白いこと言うよ！」と言って、期待させた後に、全く予想外のことを言ったときのあの笑い。

それも、緊張と緩和の魔法です。

この素晴らしい瞬間は、私たちの周りに溢れています。

大切なのは、これらの瞬間を見つけ出し、楽しむこと。

そして、この魔法を自分でも使ってみることです。

皆さんも、日常の小さな瞬間で、この「緊張と緩和」を見つけてみてください。

きっと、笑いと幸せが待っています。

さぁ、一緒にこの旅を楽しみましょう。

日常から学ぶ：コメディーの発見

コメディーの素晴らしい点は、それが私たちの日常生活の中に溢れていることです。

実は、笑いのヒントやアイデアは、普段の生活の中に隠れています。

例えば、朝、コーヒーをこぼしてしまったり、バスに乗り遅れたりする小さなハプニング。

これらは、一見すると不便や困りごとに見えますが、コメディーの素材としては宝の山なのです。

なぜなら、私たちは完璧ではなく、そんな不完全な瞬間に共感し、笑いを見つけることができるからです。

また、公園で子どもたちが遊んでいる姿や、酔っ払いがおかしな行動をしているのを見るときも、その自由さや予測不可能さに、心からの笑いが生まれます。

これらの瞬間は、緊張と緩和の完璧な例です。

私たちの生活は、予期せぬ出来事やサプライズでいっぱいです。

それをただの「出来事」として受け取るのではなく、「コメディーの瞬間」として見ることで、生活がもっと楽しく、面白くなります。

次に何か予期せぬことが起こったら、それを怒りや困惑ではなく、笑いのチャンスとして捉えてみてください。

そうすることで、日常はもっと輝き、私たちの心も軽くなります。

コメディーは、私たちを笑わせ、幸せにするためにあるのですから。

日常の中でコメディーを見つけ、それを楽しむこと。

これが、私たちが毎日をもっと明るく、楽しく生きるための秘訣です。

さあ、今日からあなたも、日常の中のコメディーを探してみませんか？

実践テクニック：パフォーマンスでの応用

パフォーマンスにおけるコメディーは、私たちが共有する喜びの瞬間を作り出します。

この技術をマスターすることで、あなたも観客を笑顔にできるでしょう。

まず、パフォーマンスを始める前に、観客に「今からすごい技を見せますよ」と緊張感を高めます。

観客の期待が高まる中、実際に技を始めることで、その期待をさらに膨らませます。

そして、ここでクライマックス、あえて小さなミスを犯すのです。

たとえば、ジャグリングをしている最中に、意図的にボールを落とすなど。

観客は緊張のピークにいるため、この予期せぬミスにより緊張が一気に解放され、自然な笑いにつながります。

そして再び、技に挑戦することで、観客を再び緊張させます。

今度は成功させることで、観客は興奮と共に大きな笑いを得るのです。

この繰り返しは、観客がパフォーマンスにどっぷりと浸かり、一緒になって喜びを感じることを可能にします。

日常生活での小さな失敗も、パフォーマンスの中であれば、大きな笑いに変わります。

この技術を使うことで、あなたはただのパフォーマーから、観客の心に残るエンターテイナーへと変わることができるでしょう。

覚えておいてください、失敗もまた、笑いを生む大切な要素なのです。

今日からあなたも、パフォーマンスでこの「緊張と緩和」のテクニックを試してみませんか？

観客の笑顔が、あなたの最高の報酬となるでしょう。

笑いを引き出す日常の瞬間

日常生活の中には、思わず笑ってしまうような瞬間がたくさんあります。

これらの瞬間は、私たちがリラックスしているときに特に多く発生します。

例えば、家族や友人とくつろいでいるとき、何気ない会話から予期せぬ面白いコメントが飛び出し、思わず大笑いしてしまうことがあります。

また、「面白いことを言うよ！」と予告されるよりも、突然不意に面白いことを言われた方が、そのサプライズ効果で笑いが起こりやすいです。

私たちの心は、このような緊張と緩和のダイナミクスに敏感に反応します。

日常の小さな出来事でも、この原則を活かすことで、笑いを生み出すことができます。

たとえば、普段からあまり料理をしない人が、突然「今夜は特別なディナーを作るよ！」と言い出したとします。

その準備を見守っている家族は、何か面白いことが起こるかもしれないと期待してワクワクします。

そして、料理中に何か小さなミスを犯すたびに、その緊張が解放されて笑いに変わります。

これらの瞬間は、私たちが一緒にいることの喜びを思い出させてくれます。

日常の中でこのような笑いを引き出す瞬間に気づき、それを楽しむことで、人生はより豊かなものになります。

さあ、今日も日常の中で笑いの瞬間を見つけて、楽しい時間を過ごしましょう。

笑いは、私たちをつなげる魔法のようなものですから。

観察：コメディーの鍵

観察は、コメディーを創造する際に最も強力なツールの一つです。

日常生活で、私たちはさまざまなシーンに遭遇します。これらの瞬間を注意深く観察することで、予想外の笑いの源を見つけ出すことができます。

公園で遊ぶ子どもたちの純粋な楽しさや、酔っ払いのふらふらとした動き、これらはすべて、緊張と緩和の自然な例です。

子どもたちは、予測不可能な行動で私たちを驚かせ、笑わせます。

一方で、酔っ払いの行動は、期待とは異なる結果をもたらし、この予期せぬ転換が笑いを引き出します。

街角でのちょっとした会話や、友人との何気ないやりとりも、観察の対象です。

人々がどのように反応し、どのように互いに影響を与え合うかを見てみましょう。

特に、人が緊張する瞬間や、その緊張が急に解放される瞬間を捉えることが重要です。

これらの観察を通じて、コメディーの構造やタイミングについて学ぶことができます。

次にあなたが外に出たとき、周囲をよく見てみてください。

公園のベンチに座って、通り過ぎる人々を観察するのもいいでしょう。

あるいは、カフェの窓際に座って、街の生活を眺めるのも面白いかもしれません。

観察を習慣にすることで、あなたのコメディー創作に豊かな材料を提供できるでしょう。

そして、これらの瞬間からインスピレーションを受け、新しいジョークやストーリーを生み出してみてください。

観察することで、私たちは周囲の世界をより深く理解し、それを通じて人々を笑顔にする方法を見つけ出すことができます。

さあ、今日からあなたも、コメディーの鍵である「観察」を始めてみませんか？

パフォーマンスと観客の相互作用

パフォーマンスの魔法は、ただの技術だけではありません。それは観客との見えない糸で結ばれた関係性です。

想像してみてください。ステージ上でパフォーマーが緊張している瞬間を。その緊張は空気を通じて、観客にも伝わります。パフォーマーが技を成功させるかどうか、その瞬間に息をのむような静けさがあります。

そして、パフォーマーがリラックスするとき、それは観客にも伝わり、会場全体がほっと一息つきます。この瞬間が、緊張と緩和の完璧な例です。

例えば、ジャグラーが技を披露しているシーンを想像してみましょう。最初は緊張していますが、一度技が成功すると、その成功による喜びが観客にも伝わります。もしミスがあったとしても、それを笑いに変えることができれば、観客はさらにパフォーマンスに引き込まれます。

この相互作用は、観客とパフォーマーが一緒に作り上げる物語のようなものです。観客の反応は、パフォーマーにとっての指針となり、パフォーマーはその反応を受けて、次の動きを調整します。

ここで重要なのは、観客の気持ちを理解し、それに応じてパフォーマンスを展開することです。観客が楽しんでいるか、どの瞬間に最も反応があるかを見極め、その瞬間を最大限に活かすのです。

次にあなたがパフォーマンスをする機会があったら、観客の反応に注意を払ってみてください。その反応を読み取り、それに応じてパフォーマンスを調整することで、より一層のつながりを観客と築くことができます。

観客との相互作用を大切にすることで、あなたのパフォーマンスは新たな高みへと達するでしょう。それは単なるパフォーマンスではなく、観客と共に作り上げる体験となるのです。

パフォーマンスと観客、この美しい関係性を心から楽しんでください。

まとめと次へのステップ

今回の旅では、笑いの世界を深く探求し、その核心にある「緊張と緩和」の大切さを見てきました。

私たちは日常のさまざまな場面で、この素晴らしいバランスを目の当たりにしています。

パフォーマーが技を披露する瞬間や、友人との意外なやり取りから、笑いは生まれます。

そして、観察することの大切さを学びました。周りの世界を見つめることで、私たちはコメディーの隠された宝を見つけ出すことができます。

パフォーマンスと観客の間の微妙な相互作用にも焦点を当て、その魔法のようなつながりを体験しました。

では、これからあなたはどうすればよいでしょうか？

まず、毎日の生活で「緊張と緩和」の瞬間を見つけ出してみてください。小さなことでも良いのです。日常の中に隠れたコメディーを発見する楽しみを味わってみてください。

次に、観察を習慣にしましょう。公園での一幕や、友人との会話に耳を傾けながら、笑いのヒントを探してみてください。

そして、あなたがパフォーマーであれば、観客との相互作用に注目してみてください。観客の反応を感じ取り、それに応じてパフォーマンスを調整することで、より深いつながりを築くことができます。

笑いは、私たちの生活を豊かにし、人と人との間に深い絆を築きます。

この探求を続けることで、あなたの日常はもっと楽しく、意味深いものに変わるでしょう。

さあ、今日からこの素晴らしい冒険を始めてみませんか？

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この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）について

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大道芸人GEN(ジェン)

芸歴23年の大道芸人
大道芸フェスティバルの目玉として活躍したり、
海外から公式招待を受けて
日本代表として活躍してきた。

サーカス芸を笑いと共に見せる大道芸人。

笑顔を何よりも大切にし、
観客の笑顔を量産する為に
活動している。

派手な芸をするのは、
記憶に残ってもらうため。

コメディーを行うのは、
思い出したときも
笑顔になってもらいたいから。

パフォーマンスを見ている最中だけではなく、
帰ってからお茶の間でも笑顔を
作り出すために大道芸を続けている。

2020年日本にもコロナが蔓延した時、
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コメディーの作り方　～障害を乗り越えていく姿を見せる！～ストーリーが人の心をつかむ

大道芸人 GEN(ジェン) — Sun, 17 Nov 2019 09:18:20 +0000

コメディーショーをつくりたい！でもどうやって作ればみんな笑ってくれるの？

そんなあなたに教えちゃいます。

大道芸人GEN（ジェン）が行っているコメディーの作り方の一つです。

コメディーを勉強すればコメディー作品でなくても面白いショーが作れるようになります。

コメディーを勉強すると言うことは、人の心を動かしやすくする方法を考えていくこと言うことなので、コメディーをやらない人でも勉強した方が良いと僕は考えます。

ショーやパフォーマンスを行ったり、作ったりする人は是非コメディーのことを勉強して下さい。

そうすれば人の心を打つ良い作品が作れるようになるはずです。

『障害を乗り越えていく姿を見せる。』

実はこれ、コメディーに限ったことではないのです。
ストーリーのあるドラマ、映画、小説それもあらゆるジャンルで使われていることなのです。

これをコメディーで使うと、いわゆるいじめ的な笑いではない、人を中傷罵倒して笑いを取る手口ではないコメディーを作ることができるので、僕が多用しているテクニックの一つです。

障害を乗り越えていく姿は人の心を動かす。

何かにつまづき、それを乗り越えていく姿って、人の心をつかみやすいのです。

例えば恋愛映画を例にとると…

男と女が出合う。
恋に落ちる。
何かの障害があってその恋がうまくいかなくなる。
それを乗り越えて再び結びつく。
ハッピーエンド

よくあるストーリーですが、これがもし障害がなかったらどうでしょうか？

男と女が出合う。
恋に落ちる。
そのまま結びつく。
ハッピーエンド

２つの映画があるとしたらあなたはどちらが見たいですか？

答えは決まってると思います。

障害を目の前にしたときその人はどうやって乗り越えるのか？
多くの人はそこに関心を持ちます。

その時自分だったらどうするか？
これを考えながら見たり、過去の自分と照らし合わせてみたりするのです。

自分の体験と重なることにより、そのストーリーに深く入り込んでいきます。

感動モノのストーリーも当然この『障害』というキーワードを大切に使っています。

障害をどのように使ったらコメディーになるのか？

障害が発生したときに真剣に向き合うがために見落としてしまったりすることってありますよね！

必死になることで空回りしてとんでもないことをしでかしてしまうことがありますよね！

一つのことに集中ししすぎてやりすぎてしまうことってありますよね！

正にこれなんです。

何かに集中しすぎるがためにとんでもない方向に進んでしまう。

これがコメディーになるのです。

コメディー映画ホームアローンを例にとってみると、「泥棒に入られたくない！」「泥棒をやっつけたい！」この思いから、やりすぎてしまう。

「そこまでやる？」「それ相手死ぬよ！」「あり得ない！」「バッカだな～！」

こういった想いを共感させることにより笑いが起きてくるのです。

陥りがちなミス！

ここで大切になってくるのが、障害と真剣に向き合う。ということなのです。

多くの新人パフォーマーにありがちなのが、「こうやったらおもしろいでしょ！」とか、「このストーリー面白いでしょ！」といった具合に、ストーリーやネタができたことで満足して真剣に障害と向き合っていない人が多いのです。

これでは見ている人の心を動かすことができません。

真剣に何かをやろうとしているがために・・・「あ～あ！」となってしまうことが必要なのです。

「あり得ないバッカだな！」と思う反面、「その思考だとそうなっちゃうよね！」「わかるわかる！」という共感が必要となってくるのです。

チャップリンやバスターキートンがすごくいい例になってきます。

どのシーンを見ても本人たちはものすごく真剣ですよね！

これが大切なのです。

ドジで間抜けなクラウン達にしても同じです。

これがもし、「僕はドジだからしょうがないでしょ！」「間抜けなキャラを演じてるんだから笑って！」という演技をしていたとしたらどうでしょう？

わかりやすく言うと、こういったキャラの人が日常で隣にいたらあなたはどう思いますか？

「うざい！」「関わりたくない！」と思いませんか？

パフォーマーであったとしても同じなのです。

ステージと客席距離があるから、人は見ていられます。

だけど、関わりたくはないのです。(･∀･)/ｷｯﾊﾟﾘ！

これがもし、真剣に一生懸命、そして無垢に取り組んでいたらどうでしょう？

そこには愛着が持てて、応援したくなるはずです。

そういったクラウン達がショーを行っているから・・・笑っていい空間で演じているから人々は笑うのです。

笑っていい環境をもし作っていなかったとしたら、人々は笑わなくなります。

パフォーマーが失敗したことを見てる人が笑ったとします。それに対して、目くじらを立てて否定し続けたとしたら、どうでしょう？

見てる人たちはそのうち怖くなり、いやな思いをし始めて、笑わなくなっていってしまいます。

もちろんそういった手口もありますが、そこには、否定することによりさらに大きな笑いが起きるようにするお客様との駆け引きが存在するのです。

それを理解しないで、手口だけ真似すると痛い目に合うので、注意しましょう。

まとめ

障害を乗り越えていく姿を真剣に、一生懸命に、無垢に取り組む。

その結果あり得ない出来事が起こる。（だけどそれは共感できる内容。）

だけど、それらは笑っていい環境の下で行う。

コメディーの手法とはいろいろあります。

今回書いた障害を乗り越えていく姿を見せる。というテーマもその一つにすぎません。

いろいろな手口、様々な手法を使って複雑に絡み合いながら行うことで、大きな笑いを起こすことができるのです。

とはいっても、最初からいろいろな手法を同時進行で取り入れてもすごく浅い作品になってしまうため、一つ一つしっかりと取り組み、身に着けていってください。

追伸

僕はコメディーが大好きですが、いじめや人を中傷罵倒して笑いを取る手口は好きではありません。
というか、大嫌いです。

だけどグループで、コメディーをやるには虐げられるものが必ず出てきます。
では、どうやったらこれらがいじめに見えないのでしょうか？

強いもの（強そうに見えるもの）が弱いもの（弱そうにみえるもの）に仕掛けるとこれはリアルないじめに見えてしまいます。

ところが、弱いもの（弱そうに見えるもの）が強いもの（強そうに見えるもの）に仕掛けると、コメディーになります。

間違わないでほしいのが、立場の強い人であっても、気が弱かった場合、立場が低い人く気が強い人が仕掛けてもこれはいじめになってしまいます。

わかりやすく言うと、気の弱い上司を部下たちがいびる。そんな図式が成立してしまうのです。

誰が誰を虐げるのか、よく考えてコメディーを作ってください。

GEN（ジェン）

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笑う効果！心から笑えるようになる方法～ストレス社会の現代、人間はどんどん弱くなっている～

大道芸人 GEN(ジェン) — Fri, 01 Nov 2019 16:51:40 +0000

「笑うことが健康に効果がある。」

なんとなく聞いたことがある人は多いと思います。

実は、科学的に証明されているのです。

そして、笑う人の周りには人が集まってくるものです。

笑うことにより健康的な身体を手に入れるだけではなく、
良好な人間関係を築きプライベートでも
ビジネス上でもうまくいってる人が多いのです。

笑うことが苦手なあなたも笑えるようになります。

あなたも笑いとともに歩く人生を手に入れて、
豊かな人生をてにいれて、
人生の成功者になりましょう。

笑えるようになると最高の友達が手に入りますよ！

人間はどんどん弱くなっている。
笑うことで記憶力が良くなり、頭の処理能力が上がる。
先日勉強したこと。
今回新しく調べてみてわかったこと
つづいて人間関係についてです。
笑顔は人を引き付けるための最大の武器である。
心から笑えるようになる方法！！
あわせて読みたい

人間はどんどん弱くなっている。

ネットサーフィンをしていて
ふと目に止まった言葉でした。

ストレス社会の現代、
人間はどんどん弱く
病弱なものへと進化している。

その記事によると、
現代人の平均寿命が延びて営るのは、
医学の進歩に寄るためのもので、
もし医学が無ければ昔の人間と比べて
弱くなっている。

というものでした。

その時は「医学が進歩してるからいいじゃん！」
と思ったのですが、

ある時別の記事を読みました。

人の体を治すために医学が進歩する。
人は健康な体を手に入れるために
医者にかかり、薬を飲む。

その薬を飲むことで、
体の別の部分が弱くなって
更に別の薬を飲む。

これの繰り返しで医者なくしては
生きられないからだとなっていく。

しかし、薬を飲まないと
最初の病気で死んでしまう。

ちょっと極端な例でしたが、
強烈だったためかよく覚えている
記事となってしまいました。

源泉徴収を出すときに医療費控除のため、
年間でかかった医療費と薬代などを見ていると、
「え？年間でこんなにお金かかってるの？」
とびっくりしたことがあります。

「社会人になってからのこの費用累計
一体いくらになるのだろう？」

考えただけでも恐ろしい数字が頭をよぎります。

笑うことで記憶力が良くなり、頭の処理能力が上がる。

先日パフォーマンス資料を作っていた時に
『笑うことが子供達の成長に大きな影響を与る』
ということを知りました。

先日勉強したこと。

子供が笑うと脳が快になり、脳の限界が突破されるという作用が働く

笑うことのメリットは、知能を高めるだけではありません。メンタルを強くする作用があるそうで、弱い心が生まれた時に打ち勝つ子になるんですね。更には効率よく仕事を進められる脳になるそうで、頭が良く他者よりも猛スピードで物事を進められる大人になっていくということです。もうひとつ、創造性を高めることもできるそう。絵を描くにしろ、文章を書くにしろ、笑う回数が多い子供の方が創造力が豊かになるということです。

笑いによって「仕事の効率を高める」「創造性を高める」「精神的に強くなる」といいます。また、子供に限らず大人も笑うだけで体に備わっている免疫機能がなんと！！30%もアップします。

子供の脳はシナプス(神経細胞同士のつなぎ目)が増えることで発達します。このシナプスの増加は6歳でピークを迎えます。

シナプスとは、脳の中にある
神経細胞を繋ぐ接続点です。

シナプスが増えると
新しい回路がたくさんでき、
それだけ情報伝達が早くなり、
脳の働きはよくなります。

記憶力も上がります。
シナプスが減ると
脳機能の低下し
認知症の危険性も高まります。

笑う事がシナプスを増やしていくのです。

シナプスは6歳までに成人の90%をつくります。
その後増えたり減ったりしながら
記憶力や情報伝達速度に影響を与えます。

という内容でした。

凄く興味深い内容です。

興味がわいたので、
さらに詳しく調べてみました。

すると出てくる出てくる♪

『笑うことで病気を治した』
『笑うことで病気になりにくい体を
　手に入れられる』
『笑うことで良好な人間関係を作り、
　ビジネスがうまくいった』
『笑うことでストレスの少ない人生を
　送れるようになった』
『笑うことで・・・』

その結果気付きました。

『笑うことで年間でかかる医療費も
　抑えられるのではないのか？』

だとすると僕がやっている
「コメディーパフォーマンスショーは、
　もしかしてお客様に
　健康を与えているのではないのか？」

そう考えると、またもっと詳しく
知りたくなってきてしまいます♪

調べてきましたよ！

笑うということはすごい事だということが
よくわかりました(^^)/

今回新しく調べてみてわかったこと

“笑い”がＮＫ細胞を活性化して体の免疫力をアップする！
あまり知られていませんが、若くて健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が発生しています。
これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。
NK細胞を活性化すると、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。

がん細胞がそんなに体内でできているなんて
知らなかったですね(;・∀・)

ナチュラルキラー細胞っていうのは
聞いたことがありますが、
それが笑うことによって増えるのです。
これは驚きです。

脳の働きが活性化
脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。笑うと活性化されて、記憶力がアップします。また、”笑い”によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。

前回調べたシナプスと
はまた違った言い方ですね！

同じ内容の事を言っているのか、
違う内容なのか？

どちらにしても脳の働きが良くなることには
違いなさそうですね♪

血行促進
思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。

基礎代謝がアップする
基礎代謝とはじっとしていてもカロリーを消費することですが、笑いは基礎代謝量を高めてくれます。
笑うことでお腹周りの筋肉を継続して使うようになると自然と基礎代謝がアップするのです。

これは聞いたことがあります。
「腹式呼吸は通常の数倍の肺活量となるため、
　多くの酸素を取り入れられるから、
　スポーツするうえで、
　しっかりできるようにマスターする事！」

専門学校時代に習った記憶があります。

あ！僕はスキーの専門学校に
通っていました(;・∀・)

自律神経のバランスが整う
自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、両者のバランスが崩れると体調不良の原因となります。通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと交感神経が促進し、その後急激に低下することにより、リラックス効果をもたらすので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。

潜在的には知っていた模様です。(;・∀・)
HMCのミニサーカス2012を行った時に、
メンバーの緊張をほぐすために、
スタート前に3人で大笑いしてからスタートする。

という演出を入れたことがあります。
改めて意識させられました。

筋力アップ
笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば”内臓の体操”の状態。静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。さらに、大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋力を鍛えることにもなります。

これはあまり運動できない病院関係や
老人ホームなどで使えそうな知識ですね♪

幸福感と鎮痛作用
笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすほか、”ランナーズハイ”の要因ともいわれ、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。

笑った時に起こる何とも言えない幸福感は
科学的に言うとこういう事だったんですね♪
他で調べると、
脳内麻薬とも呼ばれているそうです(^^)/

糖尿病、リウマチ、心臓病を予防する
笑いには多くの重篤な病気を予防する効果も認められています。
例えば、糖尿病を予防する効果。
これは、実際の糖尿病患者の食後血糖値を測定したところ、漫才で爆笑した患者は食後血糖値の上昇を抑えることができたという結果から証明されています。
生活習慣病として知られている2型糖尿病を予防するには、食後血糖値をいかに抑えるかが重要ですが、笑いには大きな効果があるのです。
そしてリウマチ。
関節リウマチを悪化させる物質「IL-6」の値を測定したところ、大笑いしたリウマチ患者は短期間でIL-6の値が下がることが分かっています。
また、心臓病についても心拍数や血圧の上昇を抑えることで予防効果があることがわかっています。
ある実験について、精神的ストレスを感じる作業において笑顔の表情を維持したまま行った結果、心拍数や血圧の上昇を最低限に抑えることができるからです。

なぜそうなるのかは詳しくは分らなかったですが、
これら病気が治った話はほかにもあり、
ある学者が病気になった時に、
大笑いすることで感知してしまった。

数年後別の病気にかかった時も同じように笑うことで
手術することなく退院してしまった。

というエピソードがありました。

（そのページ探したのですが、何処を見たのか、
全く分からなくなってしまいました(;^_^A　）
病気を笑うことで直す！
これ凄いですよね♪

ダイエットになる
笑いがダイエットにまで効果があるなんて素敵ですよね。
消費カロリーは散歩以上！？
実際に笑うと想像以上のカロリーを消費します。
10分間あたりの消費カロリーを見てみると、軽い笑いは約10kcal、そして思いっきり笑った場合は30～40kcalにもなります。比較としてウォーキングのカロリーを見てみると27kcalです。
10分間続けた場合にはなりますが、散歩以上のカロリー消費ができるのです。

これはあまり考えなくても理解できますよね♪

僕が注目するのはこの次(*^▽^*)

アレルギー改善
笑いは、各種アレルギーを改善する効果があると言われています。
特に、アレルギーの中でも代表的なアトピーにも効果があると医療現場で認められています。
アレルギーとはそもそも、体内の免疫細胞が必要以上に機能しすぎることによって発生します。
本来は抑制する必要のない部分にまで免疫細胞が働いてしまうのです。
そしてアレルギーの多くは、体内に存在する「IgE」と呼ばれる抗体が原因であると言われています。
つまり、IgEが機能しすぎてしまうことでアレルギー症状を引き起こしてしまうのです。
笑いは、このIgE抗体を減少させることがわかっています。
アレルギー症状を引き起こす抗体を減らすことで改善に導いてくれるということですね。
最近では、病院でのアレルギー治療に笑いを取り入れるなど、新たな治療法として取り組んでいる病院も増えてきています。

アレルギーにまで効果あるんですね♪
アレルギーこそ、
現代人が弱くなっているために起こる
現代病ですからね(´；ω；`)ｳｩｩ

笑うことで健康になるのであれば、
年間かかってる医療費も安くなるはずですね♪

リンク

つづいて人間関係についてです。

ところがこれについてはどのページも触れてはいるものの、
詳しく書いてるところがなかったのです。

科学的に証明しずらいからなのですかね？

ということで、
サーカス芸を笑いと共にお届けしている僕が
あちこちで少しづつ聞いてきた内容を
参考に書きます♪

笑顔は人を引き付けるための最大の武器である。

これはパフォーマー育成を行っていくうえで
必ず僕が伝えている言葉です。

ちょっと考えてみてください。
初めて行った場所で道に迷った時、
あなたはどのような人に道を聞きますか？

怖い顔をした人、
困った顔をした人、
悲しい顔をした人、
やさしい顔をした人

この中なら間違いなく
優しい顔をした人に
声かけると思います。

やさしい顔をする人というのは、
普段よく笑っている人が
圧倒的に多いのです。

普段あまり笑わない人は、
気を抜いた時に怖い顔になったり、
困った顔になったりしがちなのです。

残念ながら日本人は
気を許した時に怖い顔や
困った顔になりがちです。

皆さんは街を歩いてるときに
すれ違う人の顔を
観察して歩いたことがありますか？

一人で歩いている人限定で言うと、
笑顔ややさしい顔で歩いている人には
まず出会うことがありません。

これこそストレス社会の象徴であると
僕は考えています。

だからこそ、人は普段からよく笑う人、
笑顔の素敵な人、
やさしい顔をした人の所に集まるのです。

人が多く集まるということは、
その中から馬の合う人、
価値観の合う人を選びやすくなります。

ビジネスにしてもそうです。
人の集まりやすい人の方が
仕事はうまくいきやすいのです。

大道芸人とは、
ある意味人を集める仕事でもあります。

なので「笑うことが良好な人間関係を築き
プライベートでも、ビジネス上でも
うまくいってる人が多いのです」
という言葉にはすごく実感が持てます。

この記事を書き始めた時は、
この辺でまとめるつもりだったのですが、
自分の意見を書いたからなんでしょうかね？

ちょっと熱くなってきたので、
笑う為の方法について書いてみたいと思います。

Webに転がってる記事では
「作り笑いでも効果があるので、
普段から作り笑いをするようにしましょう！」
などと書いてありますが、
ボクはちゃんと笑えるようになるための方法を
書いていこうと思います。

心から笑えるようになる方法！！

普段から笑っていない人には
ちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、
段階を踏んでいけば
必ず笑えるようになります。

ステップ1：過去自分が面白いと思った事を思い出す。

テレビや映画の中の世界の事でもいいです。
漫画でもいいです。
街で見かけた変な人の事でもいいです。

友達や家族のこと。
ほんとなんでもいいので、面白かったこと、
楽しかったこと、思わず笑ってしまった事
等を思いだしてください。

そしてその思い出を何回も思い出したり、
他にもなかったかを探してください。

ここでは面白かったことを探す癖をつけます。

ステップ2：日常で面白い事を探す。普段から探す癖をつる。

普段から面白いことを探していると、
潜在意識が無意識でも探そうとしてくれます。

するとあなたの日常に面白いことが
沢山あふれるようになってきます。

最初は意識的に面白いことを探すように
してください。

ステップ3：面白くなりそうなことを探す。「こうなったら面白いだろうな！」という空想や妄想をする。

まだおっも白くなってない事でも、
こうなったらおもしろいだろうな。
そんな事を想像して
面白がってください。

これができると、どんな時でも、
笑顔でいられるようになります。

ステップ4：人が笑うことを考えてみよう！「この人はこんなことをしたら笑うかな？」などなど

この段階では、想像するだけで、
実践しないでいいです。

実践しないため、失敗も、
白い目で見られることもないので、
沢山想像して、妄想を繰り返してください。

これを繰り返すことで、
人を楽しませようとする
もてなしの心が
育まれていきます。

ステップ5：人を笑わせてみよう！

自分が笑えるようになるってことは、
人を笑わせることも可能だということです。

ここが一番ハードル高いと
思う人がいるかもしれませんね。

そこで、
ボクがおこなってきた方法をお伝えしましょう。
「この話題だったら、誰に話すのが
　いいリアクションしてくれるかな？」と
考えて話していました♪

同じネタでも、人によって無反応だったり、
笑ってくれたりさまざまです。

誰でもかんでもネタを試すのではなく、
笑ってくれる確率が
高そうな人に話すことで、
相手の笑顔を引き出す確率を上げていきます。

例えば、大道芸の話をするなら、
大道芸が好きな人に話す方が、
確率は高いですよね。

確率が高そうな人を探して試してみましょう。

この時注意しないといけないのが、
人をおとしいれて
自分が笑うことを行ってしまったり、
人が嫌な思いをして他の人を笑わせようとすると、
あなたの周りに人は集まってきません。

ステップ5まで行くと、
一緒に笑える話を共有したりできるので、
一人で笑えることを探すよりも
はるかに笑える回数が増えてきます。

ステップ6：出来るだけ笑いを共有できる人を増やしていく

一緒に笑える人数が多ければ多いだけ
笑える回数は増えていきます。

という事なのですが、
これが難しいと思う人は、
出来るだけよく笑う人の
近くにいるようにしましょう。

笑いというものは伝染していくものです。

笑っている人の近くにいるということは、
その笑いを分けてもらえるという考え方です。

近くによく笑う人なんていないよ！
という人は・・・

ぼくが企画運営する
宇都宮動物園大道芸イベントに
遊びに来てください。

自称、日本一ファンとの交流が多い
大道芸イベントです。

きっと笑えるはずです(*^▽^*)

宇都宮動物園大道芸イベントについて
もっと詳しく知りたい方は
こちらをチェックしてね♪

宇都宮動物園大道芸イベントを楽しみ、笑顔の毎日を手に入れよう！

宇都宮動物園大道芸イベントは、今までの大道芸イベントの枠を超え、新しいイベントのスタイルに挑戦しています。それは、あなたをもっと楽しませ、心からの笑顔になっていただく為。楽しい思い出を持ち帰り、毎日の笑顔を貯め手に入れてもらう為です。

結局最後は宣伝になっちゃいましたね(;^_^A

でも、今回の記事を書いたことで、
コメディーを
もっともっと追及していきたくなりました♪

リンク

笑う | 大道芸人GEN(ジェン)のブログ

コメディーの作り方 ～笑いとは緊張と緩和である～人の心を動かせ！

前回の記事

コメディーの基本原則：緊張と緩和

日常から学ぶ：コメディーの発見

実践テクニック：パフォーマンスでの応用

笑いを引き出す日常の瞬間

観察：コメディーの鍵

パフォーマンスと観客の相互作用

まとめと次へのステップ

あわせて読みたい

コメディーの作り方 ～障害を乗り越えていく姿を見せる！～ ストーリーが人の心をつかむ

『障害を乗り越えていく姿を見せる。』

障害を乗り越えていく姿は人の心を動かす。

障害をどのように使ったらコメディーになるのか？

陥りがちなミス！

まとめ

笑う効果！心から笑えるようになる方法 ～ストレス社会の現代、人間はどんどん弱くなっている～

人間はどんどん弱くなっている。

笑うことで記憶力が良くなり、頭の処理能力が上がる。

先日勉強したこと。

今回新しく調べてみてわかったこと

つづいて人間関係についてです。

笑顔は人を引き付けるための最大の武器である。

心から笑えるようになる方法！！

ステップ1：過去自分が面白いと思った事を思い出す。

ステップ2：日常で面白い事を探す。普段から探す癖をつる。

ステップ3：面白くなりそうなことを探す。「こうなったら面白いだろうな！」という空想や妄想をする。

ステップ4：人が笑うことを考えてみよう！「この人はこんなことをしたら笑うかな？」などなど

ステップ5：人を笑わせてみよう！

ステップ6：出来るだけ笑いを共有できる人を増やしていく

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