簡単 | 大道芸人GEN(ジェン)のブログ

木製の組み立て式棚　作業時間2人以上で30分の所、１人でもできた！

大道芸人 GEN(ジェン) — Thu, 23 Jun 2022 07:34:47 +0000

部屋の本が増えてきたので、そろそろ整理する棚が欲しいな。
そう思ったので、ホームセンターに行ってきました。

置けるスペースは限られているので、大きなものは置けないため、とくに奥行きと耐荷重を優先で探してきました。

行ったのは、コーナンドイト

このドイトは、ぼくが内装や時代から利用している行きつけのホームセンターです。

ただのドイトから、ドン・キホーテと合併したり、コーナンと合併したりいろいろと名前は変わっています。

コーナンと合併した時は、売っているものが若干変わったので、いつも使っているものが手に入らなくなったりとありましたが、なんだかんだで利用しています。

奥行き30㎝　天板の耐荷重10キロ

今回気にしたのはこの2点

奥行き30ｃｍいないって意外と数が少ないのですね（　ＴДＴ）

ちょっと大きすぎるけどしょうがないか！と思っていたところに、ありましたありました。

しかも古い製品だったためか、割引セールもやってるものが♪

奥行きは29.3㎝
天板の耐荷重は25キロ

ちょっと小さめですが、これしかないな！
と思い購入しました。

せっかく雑記ブログを始めたので、写真を撮ってどれくらいで作れるのか、
載せようと思い、写真を撮り始めました。

説明書をなんとなく読んでいると、組み立て時間の目安が2人以上で30分と書いてあるΣ(￣□￣！)

今一人しかいないし・・・
結構時間かかるのかな？

実況中継しようとしていたのだけど、急遽予定変更！

一人で何分で組み立てられるかに挑戦しちゃいました(;^_^A

それなので、写真を撮っている時間が無かったですm(__)m

それでもスタート前と、終了後の写真は撮っておきましたよ。

今日は外にいるのが気持ちよかったので、外で作業しました。

これが良かったのか、悪かったのかが微妙なところなのですが、

作業スペースが広く取れたのと、明るいところで行えたので、作業自体は非常にスムーズに進みました(≧▽≦)

ただ、ちょっと風があったため、袋や説明書が飛んでいく飛んでいく（　ＴДＴ）

これ、タイムアタックをやるにはかなりの時間ロスです　o(TヘTo) くぅ

それでもめげずに、まるで一人クラウニング（クラウンの面白い動き）をやっているんじゃないか？
というくらいのコメディーでした。

動画撮っておけばよかった(;^_^A

そして思いのほかすぐに完成♪

時間を見ると・・・あれ？29分！
30分切ってる。

タイムロスが結構あったのに・・・！
1人でやったのに・・・！

これ、二人必要なのか？とも思いましたが、昔内装屋をやっていて、木材の加工は結構やっていたので、その為かもしれませんね。

素人さんを想定しての組み立て予想時間でしょうから。

そんなこんなで、完成した棚がこちら

なんだかんだで結構楽しかったです。

これ、大道芸人じゃなかったら、風に飛ばされてる事楽しめなかったかもしれないですね( *´艸｀)

なんでも楽しもうとすること、大切ですね(^^)v

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WordPressのメニューが突然2つに！問題解決の方法と考え方

大道芸人 GEN(ジェン) — Tue, 14 Jun 2022 04:23:11 +0000

この記事の目的
状況
今使っているもの
更新したもの
問題
問題の可能性
原因の追究
結果
あとがき
合わせて読みたい

この記事の目的

WordPress（ワードプレス）のメニューが2つある問題を解決するとともに、
問題を解決する考え方を学びましょう。

状況

ついさっき気が付いたのですが、WordPress（ワードプレス）のメニューが2つ表示されていました。

これどういうこと？

なんで急にそうなっちゃったの？

そういえば昨日だか一昨日だかWordPressの更新をしたような(｡･_･?)ﾊﾃ?

だとしたら、新しい機能なのか、設定が新しく書き換えられたためなのかな？
そう思って調べてみました。

すぐに解決しましたよ(*＞∇＜)ﾉｧｨ♪

問題解決のプロセスも含めて載せていくので、問題解決の方法の事例としてもご覧ください。

今使っているもの

バージョンやテーマが違っているとまた違うかもしれないので、
今僕が使っている状態を先に報告します。

WordPress　バージョン6.0

テーマ　：　Cocoon　バージョン: 2.4.5.

目次のプラグイン　：　Easy Table of Contents　バージョン 2.0.24

更新したもの

WordPressとcocoonともに更新した気がするので、どちらが原因かわかっていない。

問題

目次が2つになってしまった。

どちらか片方でいいが、とりあえずは元に戻したい。

問題の可能性

WordPressの設定が変わった。
もしくは新しい機能が付いた。

テーマのcocoonの設定が変わった。
もしくは新しい機能が付いた。

原因はこのどちらかだと仮定しました。

原因の追究

わかりやすいため、まずはこちらの画像をご覧ください。

WordPressにログインし、ダッシュボードを開く。

左のメニューの中からそれらしき項目を探す。

ところが、それらしきものがぱっと見た感じ見つかりませんでした。

そこで、カーソルを合わせて各項目の小窓を1つづつ表示させていきました。
おそらくは設定だろうと予想はしていましたけど・・・(;^_^A

するとやはり設定の小窓に目次という項目を発見。
赤丸の印の部分です。

サポートを有効化　という項目と、
自動挿入　という項目があり、
『投稿』と『固定ページ』という項目にそれぞれチェックが入っていました。
青丸の印の部分です。

そのチェックをすべて外し、一番下にある
『変更を保存』というボタンをクリック

結果

結果はすぐに元に戻りました。

あとがき

今回の問題は大した問題ではないので、ここに書いたようなことを紙に書いて検証したのではなく、頭の中で整理しただけです。

今回は問題解決のプロセスを説明する為に細かくかきました。

整理すると、

問題をハッキリと把握する。
メニューが2つ表示されるようになってしまった。
可能性ある問題を予想する。
ワードプレスとテーマを更新した。
設定が変わったか、新機能が付いたと予測。
可能性が高いものから順番に確認していく。
設定の中の目次という項目を見つける。
トライ&エラー(順番にテストしていく)
これだろうと思われる原因を取り除く。
この時、一度にたくさんの変更をしてしまうと、元に戻らない可能性があるため、すぐに元に戻せる範囲内で確認していきます。
今回はチェックを外すのが4つだけだったため、一度に外してしまいましたけど(;^_^A

予想が立っていたため、すぐに問題は解決できました。

この原因を考えて予想する。
これが大切なんですね。

ビジネスの世界では、『構成要素を見出す』『仮説を立てる』と言います。

こんな簡単な問題を何偉そうに解説してるの？

そう思うかもしれませんが、簡単な問題だからこそわかりやすいのです。

今回は、目次の直し方というお題を使って、問題を解決する考え方を解説してみました。

合わせて読みたい

問題解決能力を高めたいという方はガッツリ解説した記事があるので、こちらをご覧ください。

問題解決能力の身につけ方！アイディア力と構造化を鍛えると怖いものは無くなる♪

問題解決スキルを向上させるための様々なテクニックを探ることを目指しています。アイデアを生成し、情報を効果的に整理することの重要性を深く掘り下げ、どんな問題も成功裏にこれらのスキルを習得することで、個人生活と職業生活の両方でよりスムーズな進歩が期待できます。

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人として簡単に成長するにはどうしたらいい？簡単な方が伸びる！

大道芸人 GEN(ジェン) — Fri, 21 Jan 2022 04:27:37 +0000

自己成長はかんたんなほうがいい！
いや、簡単じゃなければ成長しない！！
簡単だからこそ一歩づつ登っていける。

やるべき事を簡単になるまで細分化し、簡単な人生を歩んでいこう！

今回の記事もLINE公式での会話で行った悩み相談を元に書いています。
あなたの悩み相談してみませんか？

何をどう相談していいかわからない人も雑談していく中からちょっとずつ話を膨らませていくのもありです(^^)/

LINE公式から気軽に話しかけてくださいね(ㅅ>ω•*)

問題を解決するには成長するしかない【簡単に成長しよう！】
簡単の定義
難しいの定義
難問をクリアーするにはどうしたらいいか？
めんどくさいことを探そう！
短時間で問題を解決する方法
1. おまけ「自分で短時間で問題を解決する方法」
大道芸人GEN（ジェン）と会話しよう
構造化について

問題を解決するには成長するしかない【簡単に成長しよう！】

簡単に成長したくないですか？
ぼくは簡単に成長していきたいです。

人には成長の欲求があります。
◆簡単に成長したい。
◆難しい問題(難問)を解くように成長したい。
どっちのタイプの人もいます。

では、どちらのタイプの方が成長率は高いのでしょうか？

この答えは人によって異なると思います。
ですがぼくは
「簡単に成長したい。と思い、行動できる人の方が成長率は高い」と思っています。

なぜならば
■簡単とは、単純でどんどん前に進めること。

■難しい問題を解くとは、答えがなかなか見つけられない事をどのように行えばいいか？
　その道筋を見つける事。(解けない問題を解く楽しさがある)
　そして簡単に進めるところまで細分化し、簡単な事を積み重ねていくこと。

結局のところ簡単な事を積み重ねていく。
これはどちらも変わらないのです。

ところが、難問に挑戦したがる人は、道筋を見つけるまでが好きで、簡単な事を積み重ねようとしない人がいます。

であれば、「簡単な事を淡々と積み上げていける人の方が成長する」という事になります。

この後、詳しく解説していきましょう。

今回テーマにする簡単とは、「時間がかからずに」という事ではなく、「作業内容が簡単に」という方をテーマに話していきます。

時間がかからずに問題解決するための方法も最後に少し解説しておきましょう。

簡単の定義

簡単な事とは、
・物事が大ざっぱで単純なこと。
・取扱いがたやすいこと。
・時間や手数がかからないこと。

という事が一般的ですが、ここに僕の定義も足しておきましょう。

・考えないで行動できること。
・単純作業であること。
・変化することなく続けていけること。

ここまで読むとあることに気が付きませんか？

そう、簡単な事とは、
・退屈なこと。
・めんどくさいこと。
でもあるのです。

難しいの定義

難しいとはどういうことなのでしょうか？
・理解や習得がしにくいこと。
・複雑でわかりにくいもの。
・難解であること。
・解決するのが困難なこと。
・状況などが込み入っていて、対処するのがやっかいなこと。

難問を解決していくのが好きな人というのはいます。
これは「一つ一つクリアーしていくRPGゲームのような攻略が好きだ。」という感覚に近いのかもしれませんね。

解決していくための道筋を見つけ出し、自分が成長する楽しみがここにはあるのです。

難問をクリアーするにはどうしたらいいか？

ここで言う難問とは、プライベートや仕事をしていくうえで簡単には乗り越えられない問題の事を指します。

難しい問題を頭をひねって答えを出す。

これは正直そのままでは無理でしょ！

答えが見つからないという事は、自分の知識や経験に答えになるものが無いという事なのですから。

どんなに難しい問題でも、解決方法を知っていれば方法はすぐに見つかるのです。

答えが見つからないから悩んでしまうのです。

正直言います。
解決する方法を知らない状態でどれだけ悩んでも答えは出てきません。
これこそ悩むだけ無駄な事です。

ではどうしたらいいのでしょうか？

難しい問題の解決方法

まずはその問題がなぜ起きているのか？
を分析します。

次にその問題を解決するために必要な事を全てピックアップします。

ここでも出てくるのが構造化です。
ぼくの講義では、構造化がかなり大切になって来ます。

Aという問題を解決するには、①と②ができるようにならないといけない。

①ができるようになるためには[1と2と3]ができるようにならないといけない。

その中の1ができるようになるには、
○○を勉強すればいい。
△△(技術）を習得すればいい。

このように分解していって、簡単なものから順番に解決していくのです。

難しい問題をクリアーする為には、構造化して、やり方を知ることが大切です。
やり方がわかればあとは、簡単なものから順番にクリアーしていくだけです。

まとめます。
難しい問題を解決するためには、

・わからないまま悩んでも答えは出てこない。
・その問題が何からできているのかを考えて細分化する。
　(構成要素を見出す)
・細分化した一つ一つを解決していく方法を見つける。
・まだ難しいようなら、簡単に進められるようになるまで、さらに細かく分ける。
・簡単な事を積み重ねていく。

結局のところ難問を解決する為にも、簡単に成長できることを積み重ねていくしかないのです。
難しいとは、「方法が分からない。」という事なのです。

大道芸人を例にとって考えてみよう！

誰でもイメージが付くお手玉(ボールジャグリング)を例にとってみましょう。

ぼくが始めた23年前は3個ボールでどれだけ見せられるか？
これが精一杯でした。
現在では、ぼくも5個のお手玉ができます。
日本のジャグラーの中には、7個で技のバリエーションをみせる人もいます。
凄いですよね。

はじめて7個ボールのお手玉を見て感動し、やりたい！と思ったとします。

誰がどう考えても難問ですよね。
でも、初めてやるのに、いきなり「まずは7個を投げてみよう！」と考える人はいないと思います。

1個の正しい投げ方を学び、右手から左手に投げる。
左手から右手に投げる。
この誰でもできる単純な事から始めます。

安定するまで何度も何度も。

安定したら2個に増やしてまた同じ単純作業を、何度も何度も繰り返し行います。

この簡単だけど、単純でつまらない、はたから見たらめんどくさい作業を淡々と繰り返す。
これが確実に成長していくための道なのです。

7個ボールジャグリングという難問を行えるようにするためには、今できる簡単な事を積み重ねていくだけなのです。
簡単なことができるようになったら、ちょっとだけレベルをあげてまたひたすら繰り返す。

このように、どんな難問でも簡単な事から手を付けていかないと、難問はクリアーできないのです。

めんどくさいことを探そう！

結局は簡単な問題であろうと、難問であろうと、解決するための道筋を見つけ出し、簡単なものから解決させていく。というのは変わらないのです。

その道筋を知っているか知らないか？
多くの事をやらないといけないか？ちょっとでいいか？この違いなだけなのです。

であれば、問題を解決させるには簡単で、単純で、退屈で、めんどくさいことを積み上げていく必要があるのです。

そう考えるとちょっと嫌になりますが、こう考えてみてください。

■めんどくさいこととは、簡単な事である。
■めんどくさいことは、やればいつか終わる事である。

要するに、
めんどくさいことを見つけたら、「簡単に成長できる(問題解決できる）事を見つけた！」という事なのです。

めんどくさいことは嫌がるものではなく、「簡単に成長できることを見つけた！」と、喜ぶべき事なんです。

そしてめんどくさいことは、簡単な事なので、いつかはできるようになる。いつかは終わる。
こう考えて気楽に積み重ねていく。

これが大切なのです。

短時間で問題を解決する方法

これは簡単に言うと、お金をかけることです。

問題を短時間で解決するためには、
■問題解決の方法を知ってる人に聞く。
■簡単な単純作業になるまで構造化できたら、人数を投入してパートごとに問題を解決していく。
■すでにそのスキルを持っている人に依頼する。
という事になります。

運よく近くにそんな人がいればいいですが、普通そんな都合のいい人は近くにはいません。
だけど、「解決するよ！」と看板を出している人は沢山います。
タダでやってくれる人を探す時間があるなら、さっさと解決して前に進んだ方がいいです。

問題を時間的な意味で簡単に解決するためにはお金がかかります。

お金をかけて「サクッ」と解決して次に進む。
進めるならばお金をかける価値は十分にあると思います。

いつまでも問題に縛られていて、先に進めない事の方が悪影響となることが多い。
という事を覚えておいてください。

お金は稼げばまた手に入りますが、時間は2度と帰って来ません。
そのお金を生み出すのも、時間をかける必要があります。

「お金をかけずに自分で何とかしようとして1年後に解決できる」のと、
「お金をかけてすぐに解決して1年間前に進むことができる」のでは、
1年後のあなたにはどれくらい差が開いているのですかね？

お金をかけて学ぶとは、時間を短縮して問題を解決することです。
問題を解決すればお金を生み出すために残った時間を使うことも可能です。

問題解決するため、成長するためのお金は迷わずに使うようにしましょう。

おまけ「自分で短時間で問題を解決する方法」

問題が発生した時になんでも簡単に、すぐに解決しちゃう人っていますよね。

どうしたらそのようなことができるのでしょうか？

それは、普段から様々な事を学び、めんどくさいことを嫌がらずに積み上げている。
自らの成長志向が強い人です。

解決方法は知らなければ、どれだけ悩んでも出てきません。
だからわかる人に聞け！と、先ほどは言いましたが、過去の成功事例と、失敗事例。
失敗した時にどのように乗り越えてきたのか？
そして、関連していることの知識を勉強していると、解決方法がひらめきやすくなります。

この考え方は別の記事
『目的達成のための手段！知識と考え方を学ぶとアイディアが降ってくる』

目的達成のための手段！知識と考え方を学ぶとアイディアが降ってくる

目的達成のために知っておくべきこと。それは◆やり方を知る。◆成功事例を知る。◆考え方を知る。◆目的達成のための考え方を知る。の4つです。それぞれを具体的に解説していきます。目的を達成させるためにはあとはやるだけ状態を作るのがベストです。

で、解説しているので、あわせて読んでみてください。

普段から向上心を持ち、自らを成長することは,人としての喜びでもあります。

◆成長は不安定な人生を安定させることができます。
◆成長できるからこそ変化や刺激を求めることができます。
◆成長することで社会貢献もできます。
◆成長した人は人から認められます。
◆成長した自信は余裕へと変わり、愛される人になります。

人が生きていくうえで求める欲求は成長することですべてを手に入れることができるのです。

最初は小さなことからで構いません。
成長する喜びを探してみてください。

大道芸人GEN（ジェン）と会話しよう

冒頭にも書きましたが、ぼくはLINE公式で沢山の人と会話しています。

ぼくが運営しているLINE公式は2つ
『ジェンのLINE公式』と
『宇都宮動物園大道芸イベント』

会話自体は『宇都宮動物園大道芸イベント』のLINE公式で行ってる方が多いのですが、
自己成長をしたいのであれば『ジェンのLINE公式』の方が向いています。

ジェンのLINE公式はいずれは自己成長のためのコミュニティーを開いて、その資金で『宇都宮動物園大道芸イベント』の活動費用にしていこうと思います。

ですが今現在はまだコンテンツが出来上がっていないため、無料で全部行っている状態です。
有料になる前に参加して一緒に成長していきましょう。

念のため『宇都宮動物園大道芸イベント』のLINE公式もお知らせしておきます。
こっちは毎週土日、祝日に大道芸人が2組以上入り、大道芸イベントを開催しています。
ライブ配信もあるので、宇都宮にいけない人でも楽しめるようになっています。

大道芸に関すること、大道芸人に関すること、大道芸の魅力などの情報発信をしています。

気になる方は両方登録してくださいね(ㅅ>ω•*)
どちらも登録は無料です。

この記事を書いたGEN（ジェン）が運営する大道芸イベントです。是非チェックしてください。

構造化について

ぼくがよく話している構造化(構成要素を見出す)(この記事内ではわかりやすく、細分化と言っています）の考え方は
次世代起業家育成セミナーで勉強したことです。

もともとは『宇都宮動物園大道芸イベント』の運営資金を作るために勉強を始めたのですが、
考え方が自己成長のため、問題解決のために、発想力を鍛えるために大変役に立っています。

ジェンのLINE公式やブログでも構造化のことは沢山話していきますが、ビジネスとして勉強したいという方は次世代起業家育成セミナーがおすすめです。

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集客はどうすればいいのか？
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1~2ヶ月は無料で勉強できるので、気になる方は一緒に勉強していきましょう(^^)/

この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）について

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大道芸で使われている道具の紹介！この芸の名前知ってる？

大道芸人 GEN(ジェン) — Mon, 29 Mar 2021 05:10:31 +0000

大道芸にはいろんな道具が使われています。
芸の名前すらわからないものもありますよね。

芸の種類は沢山ありすぎるため、少しづつ増やしていきます。

初心者におすすめの道具も紹介しています。

売れ行きランキング

よく売れているもの、アクセス数が多いもの順で載せてあります。

ダイススタッキング

カップの中にサイコロを入れて遠心力でサイコロを積み上げていく芸です。

手軽に始められることからやってみたいという方が続出しています。
意外とすぐに見につくことからも初心者にも大人気のジャグリング道具です。

リンク

パーフェクトダイス

沢山のサイコロを重ねていくにはサイコロを重ねても揺れないものが必要になってきます。

パーフェクトダイスは10個以上重ねるには必須の道具となります。
プロの大道芸人のほとんどはこのパーフェクトダイスを使っています。

リンク

参考リンク

ぼくが書いたブログの中でもアクセス数が多い記事です(^^)/

ダイススタッキングのやり方！【サイコロを立てる極意を学ぶ】

大道芸でよく見るサイコロを建てる芸！ダイススタッキングとはどのような芸なのかを解説してみたいと思います。ダイススタッキングは、遠心力を使ってサイコロを積み上げていく芸です。一見マジックのようですが、技術です。お勧めのダイススタッキングセットも教えます。

バルーンアート

細長い風船を使って動物や花やキャラクターなどを作っていくパフォーマンス。

子供たちに大人気なのはもちろんの事、アイディア次第でどんなものでも作っていけるので、大人にも人気のパフォーマンスです。

また、やってみたいと始める人も多いため、パフォーマンスに限らず流行っています。

必要な道具

バルーン
ポンプ

バルーン

プロが使っているバルーンは主に2種類
やってみたいならこのどちらかがおすすめです。
※100円均一の風船ではほとんど何も作れません。（弱すぎる(´；ω；`)ｳｩｩ　）

クオラテックス

リンク

センペルテックス

リンク

ポンプ

ポンプに関しては100均のものでも使えます。
ですが、安いものだと沢山プッシュしないと膨らんでいかないのに対し、
いいものだとその回数が少なくて済みます。
使いやすさ、金額などを考えて、ぼくが長年使っているおすすめのポンプがこれです。

リンク

参考リンク

バルーンアートに関してはいろんな記事を書いていますが、この記事が一番人気の記事です。
記事内から他のリンクに飛ぶこともできます。

バルーンアート簡単に作れる1本もの図鑑！1本で作れる簡単な風船でも沢山の種類があります。Balloon art illustrated book (of one)

細長い風船を捻って動物やお花などを作るバルーンアート 1本で作れる簡単なもので、絵を描かないでも通用するものを集めました。少し練習すれば、誰でも作れるものばかりです。 1本で作れるバルーンアートのリストです。

5連けん玉

宇都宮動物園大道芸イベント2021GW最終日

スペシャルコラボレーションで一番最初に使って、誰も決められなかった5連けん玉がこちらです♪

リンク

通常のけん玉

通常のけん玉協会公認の競技用けん玉はこちら

リンク

クラウンノーズ（道化師の鼻）

クラウン(道化師)の鼻もどこで手に入るのか謎ですよね(;^_^A

コスプレ用の安いものから本格的なものまでいろいろありますが、手ごろなのはやはりスポンジの鼻ですかね？

リンク

次にプロの人でも使ってる人がいるプラスティック製のもの。
ゴムは釣り糸に変えて目立たないようにしてる人が多いです。

リンク

初心者向けではないですけど、プロの人が使ってるものもご紹介。
だけど、これは物凄くたくさん種類があるうえに、
基本輸入で仕入れてるはずなので、同じ形のものを探すのは大変です。

ぼくがやってた頃は気に入ったものを見つけたら予備として買い置きしてました。
同じ形のものはまず手に入らない時代でしたから(;^_^A

リンク

くっつけるノリも特殊です。

リンク

はがす時は痛いのを我慢するか、リムーバーを使います。

リンク

この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）のコミュ術を解説！
多くの人を笑顔にする『人と仲良くなるためのコミュ術』は、周りの人もに笑顔に変えていく。
ワクワクと安心感を与えるコミュ術を学んで、1人ではたどりつけない笑顔を手に入れよう！
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コンタクトジャグリング

まるいガラス玉が手の中や体の周りを自由に動き回ったり、浮いて見えるジャグリング

この不思議な現象と手軽に始められることから人気のパフォーマンスです。

しっかりと魅せられるようになるには時間がかかりますが、
ちょっと出来るようになる。
ちょっと浮いて見えるようになる。
ここまではすぐにできるので、初心者にも人気のアイテムです。

リンク

投げ独楽

ツル

komatanが実際にショーで使用しているコマです。

※komatanは実際には、軸は短いものに変えています。

リンク

ヒバリ

『宇都宮動物園大道芸イベント』で一緒になったkomatanがおすすめしてくれた独楽。

初心者にはこれがいいとのこと。
軽くて回しやすいとのことです。

リンク

ハヤブサ

komatanが使っている投げゴマの最新モデルバージョンがこちら
komatanが使ってるのは前のバージョンですが、

「どっちがいいの？」
と聞いたら、こちらをお勧めしていました。

リンク

ハヤブサ太刀

komatanがおすすめしてたものに鉄輪がついてさらに回転性能がアップしたモデル。

komatan言うにはこっちの方がおすすめだそうです。

リンク

ローラーボーラー(ローラーバランス）

筒の上に板を引き、バランスを取るバランス芸

上でジャグリングをしたり、縄跳びをしたりしているパフォーマーを見かけることが多いと思います。

通常塩ビ管（樹脂の厚みが厚いもの）と厚めのベニヤ板を買ってきてすべり止めを付けたり、装飾したりして作るパフォーマーが多いのですが、知識がないと作るのも大変だし、安全面も問題があると思って探してみたら、ジムナスティック用品として販売されていました。

初めのとっかかりとしてはこれで練習するのはいいと思います。

すべり止めもしっかりしてるし、安全面ではぼくらが使ってるものよりもいろいろ考えられていますね。

リンク

ボールジャグリング

ジャグリングの定番「お手玉」

投げもの系ジャグリング（トス系ジャグリング）はこのお手玉の技術が基本となってきます。
ぼくが22年前に始めたのも3個ボールからでした。

今僕は5個、日本人では9個まで見たことがあります。
数年前に聞いた話だと、11個まで本番で決める人がいるという噂を聞いたこともあります。

ボールにもいろんな種類がありますが、最初はこの辺から始めてみることをお勧めします。

リンク

デビルスティック

木の棒を日本のハンドスティックで打ち合って操るジャグリング

ぼくが一番得意としているジャグリングです。

応用として、傘、ほうき、テニスラケットなどで行う人もいます。

昔からある定番のものはこちら

リンク

なのですが、滑りやすく、初心者にはあまりお勧めできません。

そこで、滑りにくそうなものを探してみました。
使ったことはありませんが、写真を見る限り滑りにくそうなので、こっちの方がいいかもしれません。

リンク

フラワースティック

扱い方はデビルスチックに凄く似ています。
ぼくはデビルスティックを知る前に2年ほどフラワースティックをやっていました。

デビルスティックが打ち合って行うジャグリングに対し、
フラワースティックはバランスを取りながらのっけて行くというイメージが強いです。

空気抵抗もフラワースティックの方が大きいため、ゆったりと動くのが特徴的です。

フラワースティックの技はデビルスティックに応用することができます。
先にフラワースティックから始めると上達は早いかもしれません。

リンク

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継続力がない！継続するコツとは？【習慣化させる簡単な方法】

大道芸人 GEN(ジェン) — Tue, 19 Jan 2021 12:40:08 +0000

「継続することが力になる」
誰でも知ってることですが、
これがまた難しい！

「自分には継続力がない」
と諦めてしまう人も多いです。

継続するコツとはどうやるのでしょう？

簡単です。レベルを下げればいいのです。

習慣化させる方法を教えます。

こんにちは、大道芸人GEN(ジェン)です。

ぼくは2021年の1月10日の誕生日
Twitterが盛り上がったのをきっかけに、
Twitterの勉強を本格的に始めました。

僕がTwitterでつぶやいた時に
反応が良かったものをテーマに
ブログを書くことにしました。

【継続することは大切】
一年後なっていたい自分を想像してその為にやらないといけないことを毎日5分やる！
たった5分でいいから毎日やる！
のってるときはそれが30分となって3時間となっていく！
こうやって習慣化することが大切。
どんなにめんどくさいときでも毎日5分は最低頑張りましょう！
— 大道芸人GEN(ジェン)@アルジェントさーかす (@Algento_GEN) January 16, 2021

いいねがたったの18個だって？（1月19日現在）
今の僕にとっては凄く多いんです！
今に見てろ～！

なんて話は置いといて、

Twitterで反応が良かったので
記事にしてみようと思いました！

根本的な事
継続力がない人の理由
習慣化させる方法
継続する力を知ろう！
モチベーションは低くてもいい？
まとめ
あわせて読みたい

根本的な事

本来なら「継続しなきゃ！」
そう思う必要はないのです。

なぜなら『本気になってる事』であれば、
継続の事を考えなくても続くからです。

では、本気になる為には
どうしたらいいのでしょうか？

それを継続させた未来には
何が【劇的】に良くなるのか？

これがわかっていれば本気になれます。

具体的に、劇的に良くなる未来を想像する。
何をどうすれば
「劇的に良くなるのか」を思考する。
実現するまでの道のりを見つける。

逆に本気になれない人はこんな感じです。

「少ししか良くならない未来」
しか見えてない。
何がどう良くなるのかよくわかっていない。
実現までの道のりが見えていない。
良くなる事が抽象的で具体的ではない。

これだと本気になれません。

『本気になる事』こちらが優先事項です。

とはいえ本気にはなれてないけど、
継続しなきゃ行けない時もあります。

課題として出されてる。
まだよく分からないけど、
継続した方が良さそうだと思える。
本気になる為にも
試してみたいと思っている。

この記事ではそういった
「まだ本気にはなれてない人」
に向けて書いた記事です。

「とりあえず継続しなきゃ！」
と思う人はぜひ読み進めてください🎵

継続力がない人の理由

「継続できないんだよね！」
「長続きしないな～！」
こんな人は世の中ごまんといます。

大丈夫ですよ～！
あなただけではないです。

だからこそ継続できる人の方が
一歩先に行けるのです。

「そんなことわかってるよ！」
「だから何とかしたいんだよ！！」

実はこの『何とかしたい』という
意気込みが邪魔なのです。

何とかしようと思っている人ほど、
継続させたい事のハードルを
高く設定してしまうのです。

ハードルが高いとつらくなって
途中でやめてしまいます。

習慣化するまではハードルを
低く設定する必要があるのです！

また、習慣化していても、つらい時は
ハードルを下げてあげる事も必要です。

大切なのは『続ける事』
ではなく『やめない事！』

やめなければ少しづつでも
確実に前に進んでいきます。

習慣化させる方法

習慣化させるには
ハードルを下げればいい
と先ほど言いました。

どの程度下げればいいのでしょうか？

これは
『やめなければいい！』
ここまで下げます(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!

考え方を「継続しなきゃいけない」
から「やめなければいい」まで
一気に下げるのです。

その代わり毎日やる！

僕の場合2019年10月から
『大道芸をもっとメジャーな娯楽にする』
為の情報発信としてブログを書いています。

その時僕が決めたことは、
「毎日最低1文は書く！」
これだけ決めました。

1日1記事じゃないですよ～！
１日１文です。

1文字でもよかったのですが、
意味が解らなくなってしまうので、
１日１文としました。

パソコンを開けない時は
スマホで書いています。

こうするとノッテル時は
１日で最大４記事書いた
日もありました。

２０２１年１月１9日現在
『ブログ記事２２８記事』
『固定ページ３６ページ』
あります。

ブロガーとして考えれば
決して多い方ではありません。

でも僕はブロガーになりたくて
ブログを始めたわけではないのに
これだけ記事が書けています。

（ちなみに１日１文で
終わってしまったことは
まだありません。）

ハードルを低くして習慣化させる
ことの方が大切なのです。

ハードルを低くしておくと、
他にやりたいことができた時に
そっちにも手を出せます。

・ブログ：毎日最低１文はブログを書く
　（上で書いたことですが、一応ここにも）

・大道芸：天候などでやれない日を除いて
　毎週末やる
　（今コロナでできていませんが・・・ｗｗｗ）

・本：毎日１ページは読む
　（ブログ、note、など含む）

・練習：毎日最低１つは何かをやる。
　（考える事も含む)

・Twitter：毎日最低1ツイート
　１４０字を意識したツイートをする。

これは最低限なので、
もちろんもっとやる
日の方が多いです。

だけどハードルを低くして
習慣化してしまえば
やめる事はありません。

まずはハードルをとことん下げて
習慣化することを先にしましょう！

継続する力を知ろう！

「短期集中！」
素晴らしいです。

「モチベーションが高くてのめりこむ！」
素敵です。

だけど継続しないとこれらは
全く意味がないのです。

逆に少しづつでも継続さえしていれば
確実に前に進んでいきます。

長い意味ではこの方が圧倒的に強い！！

例えば、ぼくはジャグリングが苦手です。
でも、好きです。
長時間練習すると飽きちゃうのです！

それでも飽きるまでずっと
ジャグリングで遊ぶように
していました。

その結果、大道芸人としては
そこそこやれます。

（ジャグリングの専門家と比べると
話になりませんが！ｗｗｗ）

人前でジャグリングショーをやっても
ちゃんと観客を楽しませられます。

得意じゃなくても
２２年間続たらこうなります。

「ほら！長くやっていればなんとかなるでしょ！」

また、
長く継続しているといい事もあります。

・ジャグリングの凄い人から
　指導を受ける機会がある。
・凄い人が僕のレベルに合わせた
　技を教えてくれる。
・凄い人と一緒にショーをやる機会ができる。
・凄い人と一緒に練習したりする機会ができる。

こういったチャンスを逃さないで
捕まえればそのタイミングで
「グン！」と伸びてくれる
そんなことがあるのです。

大道芸そのものにおいても、
ぼくを「グン！」と成長させる
タイミングは何度もありました。

こういったチャンスも、
継続してないと絶対に
出てこないことです♪

モチベーションは低くてもいい？

モチベーションは低くても構わないです。
まずは習慣化することを優先しましょう。

勿論モチベーションは
高いほうが良いですよ！

その方が長く集中できるので、
成長率は格段にアップします。

だけど、
「モチベーションは高くないといけないの？」
と聞かれたら、「必要ない！」
「低いままでもいい」だから
「継続できることを優先させて！」

と僕はいつも指導しています。

習慣化できれば後は
波があってもいいから
モチベーションが高くなるように
仕向ければいいのです。

《モチベーションを高くする方法①》

「気合いだ！気合いだ！気合いだ～～！」

なんてことは言いませんｗｗｗ
気合とは、モチベーションが
上がってから入れないと
空回りしてしまいますからね (;^_^A

モチベーションを高くする方法は、
『未来の自分を想像する』です。

・成功している自分を想像する。
・できるようになった自分を想像する。

「その為に今これをやるんだ！」と、
～魂から理解～できれば
モチベーションは勝手に上がります。

～魂から理解する～　とは、

上っ面ではなく、
ストンと自分の中に落ちてきた時の事を
僕は勝手にそう呼んでいます。

気合とは、高くなったモチベーションを
加速させるための手段だと僕は考えています。

《モチベーションを高くする方法②》

朝起きた瞬間からモチベーションが
高くなる3つの方法を実践する。

・今日の「にこやか」な
　笑顔の挨拶を考えて誰かに送る。
・快適な睡眠をとる。
・朝、贅沢をする。

※詳しく知りたい方は
　別途ブログを書いてるので、
　読んでみてください。

合わせて読みたいにリンクを貼っておきます。

まとめ

『継続は力なり』

正にその一言に尽きますが、
解釈が僕の場合ちょっと
独特かもしれないですね。

・継続させようとするのではなく、
　やめないことを最優先させる。

・無理なくやれる範囲で
　時間がなかったり
　辛い日でもやれる範囲で
　毎日やることを習慣化させる。

・習慣化したらモチベーションが
　上がるように仕向ける。

これが凄く大切です。

あわせて読みたい

◆このブログの内容をプレゼンした動画です。

YouTubeで見る方はこちら

◆大道芸人のkomatan（こまたん）をモチーフにして継続の大切さを語った記事です。

継続維持する事の大切さとそのメリット：成功者になるために必要な継続力

継続の重要性と効果を知ろう！独楽に情熱を注ぎ、国際的なパフォーマーとして成功したkomatanを通じて、継続がいかに必要かを詳しく解説。彼の物語は、夢を追う素晴らしさと、継続の大切さを教えてくれる。目標達成の具体的なヒントがここにある。

◆１日のモチベーションを上げる為に、朝やるべき３つの事！

継続を習慣化できるようになったら
モチベーションを加速させて
基準値を無理なく上げていきましょう♪

その為に読んでほしい記事です。

１日のモチベーションを上げる為に、朝やるべき３つの事！

朝、にこやかな笑顔になれる人は、１日のモチベーションが高い。朝起きて不機嫌なのと、にこやかなのとではその日のテンションは雲泥の差！朝自分が一番好きなものを飲んだり食べたりする習慣は、最高の朝を作ってくれる。僕の場合はおいしいコーヒー。

◆成功する人と失敗する人！失敗する人にこそフォーカスせよ！

成功者ばかり見ていないで、
失敗した人に注目することで
学んでいきましょう
というお話しです。

習うだけではなく、
考える事で自分を
成長させていく事
にもつながります。

成功者と、失敗者、
両方知ることが
成功への近道と
なるのです。

成功する人と失敗する人！失敗する人にこそフォーカスせよ！

人は成功する人に憧れを持ちます。失敗したくない。失敗しないように。そう思うあまり成功する人の事ばかり見るようになります。ですが、失敗する人の事例にこそ失敗するしないためのヒントが多く隠されている事が多いのです。失敗した人のことを見て、なぜ失...

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【超簡単】筋肉疲労回復方法！コリや腰痛にも効くマッサージ

大道芸人 GEN(ジェン) — Thu, 14 Jan 2021 07:42:19 +0000

筋肉疲労で筋肉が固くなってしまう。そんな固まった筋肉やコリを取るためにストレッチやマッサージをします。
それでも取れない疲労ってありますよね！そんな筋肉疲労を超簡単に回復させる方法があるのです。
僕はこのやり方で腰痛で悩む生活から抜け出しました。

筋肉疲労って一気に疲れが倍増しますよね！
運動しておこる筋肉痛
同じ姿勢で長時間働いたことによるコリ
重いものを持ったりや育児で酷使してしまった筋肉疲労

日に日に疲れがたまってきて、ある時身体を壊してしまいます。
これがその日のうちに疲労を取り除いて回復させることができればとても素敵じゃないですか？

できるのです。

今までは翌日に疲労を持ち越さない為にマッサージに行ったり高いマッサージ機を買ってケアしていました。
でもなかなかその筋肉疲労は取れないのです！

お店に行くと高いマッサージ機がズラリ！

どれが効果あるのかわからないですよね。

僕も色々試しました。

だけどセルフケアだけで効果があるものは見つからなかったのです。

ある時、とある商品に出会いました。
ところがそれもなかなか思うような効果が出ませんでした。

僕はサーカス芸を行う大道芸人です。
翌日もパフォーマンスがあるため痛いマッサージを我慢しながら、
その商品で無理やり行っていたのです。

そんな時、昔スポーツをやっていた時に学んだ筋肉ケアの理論をふと思い出したのです。

試してみると痛かったマッサージがどんどん痛くなくなりました。

痛みがどんどん引いていく！

おもしろくなって体中マッサージし終わり、起き上がってみると・・・

かるい！ビックリするくらい身体が軽いのです！！

その効果は翌朝起きても続いてました。

この道具とそのやり方を知ってからは、腰痛が起こりそうな気配がある時に行い、
筋肉疲労を回復させてしまえば、またしっかりと動ける身体に戻っているのです。

それにはある道具を使って行うのですが、ちょっとした知識と、ちょっとしたコツが必要です。
それを知っていれば、誰でも超簡単に回復させることができるのです。

僕はサーカス芸を行っている大道芸人で、体を酷使しているのですが、
時間がないときなんかはストレッチなどは行わずにこのやり方だけ行う事もよくあります。
絶対に知っていたほうがいいやり方です。

ぜひマスターして腰痛やふくらはぎや背中や肩のコリから解放されましょう！！

知識とコツの覚え方はこれから解説していくので理解できます。

知識だけでもストレッチやマッサージを行ったり受けるときに何倍もの効果が出てきます。

その効果を一人で簡単にやろうとするならある道具が必要になるのですが、
その道具だけ持っていてもそれほど効果は出ません。

なのでまずは知識とコツの覚え方をマスターしてください。

根本的な筋肉疲労について
筋肉が張って凝り固まる原因
筋肉疲労を回復させる方法！筋膜を正しい位置に戻す【筋膜リリース】
筋肉マッサージやストレッチの基本知識
筋肉疲労を早く回復させるためのコツ
1. コツ①
2. コツ②
【超簡単】自分でできる筋肉疲労の回復方法
筋肉をピンポイントで力を抜き意識的に柔らかくしていくやり方の解説
なぜ３Dコンディショニングボールが必要なのか?
３Dコンディショニングボールを使った筋肉疲労回復の方法
肩と首には注意が必要！
筋肉疲労の範囲が広い人にお勧めの方法
他の安い商品はどうなの?
筋肉に必要な栄養素
あとがき
この記事を書いた人

根本的な筋肉疲労について

筋肉疲労の根本的な原因としてはやはり筋肉の酷使なのです。

当たり前のことを言ってますよ！

ところが、この疲労回復をしようとしたときに
水分が足りない。
ミネラル不足だ。
タンパク質やアミノ酸が欠如してる。
ビタミンBが・・・
などなど、この辺から補おうとする人がいます。

間違ってはいないです。
ですが、根本的な筋肉をほぐしてあげないと効果はそんなに出ないです。

まずは凝り固まった筋肉をほぐし、筋膜を正常な状態に整えないと水分や栄養素をとっても筋肉に届いてくれません。

まず優先すべきは筋肉をほぐしてあげることなのです。

筋肉が張って凝り固まる原因

筋肉は運動すると栄養素や水分を使ってエネルギーに変えます。
そして使い終わった不純物を血液に載せて排出して、また新しい栄養素を取り込みます。

この時筋肉と血液をつなぐ役目になっているものに筋膜があります。
筋膜とは、筋肉を覆っている膜の事です。

激しい運動や長時間の運動をした時は筋膜がよってしまい、不純物の排出が上手く行かなくなります。

そうすると筋肉は膨らんでいってしまいます。
ふくらんだ筋肉に押されてしまい筋膜は余計押し出されていってしまいます。

筋膜が少なくなった筋肉は水分も取ることができなくなり固くなっていきます。

これが筋肉に乳酸がたまっている状態なのです。

こうなった筋肉は固くなり、筋肉どうしが擦れて傷ついていきます。

筋肉痛レベルであれば回復するときに筋肉が育ってくれるのでむしろいい事なのですが、
度を越してしまったら肉離れに発展することもあります。

また、回復する前に同じ動作を行っていくと筋膜がどんどん薄くなって筋肉どうし、または皮とくっついて固くなってしまい、コリの原因となってしまいます。

筋膜は、水分とコラーゲンでできているので、運動したり長時間同じ姿勢でいると負荷の少ない所に移動してしまう性質があります。

こうならないために酷使した筋肉はほぐして正常な状態に近づけてから睡眠をとり、筋肉の超回復を行わないといけないのです。

筋肉疲労を回復させる方法！筋膜を正しい位置に戻す【筋膜リリース】

よってしまった筋膜は時間がたっても元の位置に戻りません。

押したり叩いたり圧迫ししたり擦ったりして正常な状態に戻すのです。
これを筋膜リリースと言います。

ストレッチやマッサージなどを行ってあげないと元に戻りません。

ストレッチやセルフマッサージ方法は部位によっていろんな方法がありますが、この後お伝えする【超簡単】筋肉疲労回復方法では、ストレッチやセルフマッサージをしっかりマスターしてなくても効果があります！

その為にも前知識はしっかり覚えておいてください。

筋膜を元に戻したうえで必要な栄養素や水分をとる事はとても大切です。

筋肉マッサージやストレッチの基本知識

筋肉はひと塊ではありません。

筋肉があって、その周りを筋膜が覆っている。
ここまで聞くとひと塊に聞こえますが、その中には・・・

筋線維束というものがあってそれも筋膜（筋外膜)が覆っています。
筋肉は沢山の筋繊維束がまとまって筋肉になっているのです。
さらに筋線維束の中には・・・

筋線維があります。これも筋膜(筋内膜)に覆われています。
筋線維束は沢山の筋線維がまとまって筋線維束になっているのです。
さらに筋線維の中には・・・

筋原線維があります。この筋源線維も筋膜（筋細胞膜）に覆われています。
筋線維は沢山の筋原線維がまとまって筋線維になっているのです。
さらに筋原線維の中には・・・

筋フィラメントというのがあって・・・もうここまでは覚えないでいいです。(;^ω^)
僕も今回調べて初めて知りましたｗｗｗ

立体的に考えると難しくなってしまいますが、こう考えてください。

筋肉と筋膜がミルフィーユ状に重なってできている！

これならイメージ付きますよね♪

覚えてほしいのはこれだけ！
上の層から順番に柔らかくしていかないと下の層の筋肉は柔らかくなっていかないのです。

筋肉疲労を早く回復させるためのコツ

コツ①

ストレッチやマッサージは痛みが出るほど強くやってはいけない！

筋肉を柔らかくすることが目的なので、痛いところまでやってしまうとむしろ力が入って逆効果になります。

POINT１
痛いのを我慢して行ってはいけない！
気持ちいい所でリラックスできる範囲で行うのがポイントです。

筋肉は無意識の中で力が入っています。マッサージやストレッチをするときはこの筋肉を意図的に柔らかくする必要があります。

POINT2
筋肉をピンポイントで力を抜き意識的に柔らかくしていくのがポイント！

マッサージに行ってもこのやり方は凄く効果的なのですが、どのマッサージに行っても指導してくれません。
客に努力しろ！って言いにくい所ありますからね(;^ω^)

コツ②

ストレッチにしてもマッサージにしても表面から順番にほぐしていかないと奥まではほぐせないです。

筋肉を柔らかくするためには筋膜をもとの位置に戻さないといけないのですが、
筋膜は水分とコラーゲンでできているため、伸ばしっぱなし、押しっぱなしだと元に戻ってくれません。

押したり、圧迫したり、こすったりした後で休ませてあげることでそこに筋膜が流れ込んでいってくれるのです。（イメージ上のお話しです。）

なので同じ場所を長時間やるのではなくて、

右をやったら左をやる。
腰をやったら背中をやる。

このように場所をどんどん変えていってください。
休ませてる間に筋膜が元の正しい位置に戻ろうとしてくれます。

少し休ませたらまた行う。
こうして2層目・3層目と深い所をほぐしていきます。

同じ場所を長時間やらない！
周辺のいろんな場所をほぐして休ませてからもう一回やる。（2回から5回くらいに分けて行う)

ここまでが基本的な知識とコツのお話しです。
ここを押さえておかないと道具だけ買っても劇的な効果は生まれにくくなってしまいます。

しっかり押さえておいてください。

【超簡単】自分でできる筋肉疲労の回復方法

まずここまでの要点だけもう一度まとめます。

・筋肉と筋膜がミルフィーユ状に重なってできている！
　上の層から順番に柔らかくしていかないと下の層の筋肉は柔らかくなっていかない

・痛いのを我慢して行ってはいけません。
　気持ちいい所でリラックスできる範囲で行う

・筋肉をピンポイントで力を抜き意識的に柔らかくしていく

・同じ場所を長時間やらない！
　周辺のいろんな場所をほぐして休ませてからもう一回やる。
　（2回から5回くらいに分けて行う)

これを踏まえたうえで必要な道具を紹介します。

リンク

やっと商品が出てきましたね！
決して安いものではないので、全然効果ないじゃん！ていわれるのが嫌だったので、
先に解説をしました。

ドクターエアーの３Dコンディショニングボール
これが身体のどこで使えるのかというと首と頭以外全身使えます。

首に関してはちょっとしたコツが必要なので、それについては後で説明しますね！
それを覚えれば使えます。

ドクターエアー　３Dコンディショニングボールを使って先ほどの内容を行っていけばいいのですが、一番難しいのは
『筋肉をピンポイントで力を抜き意識的に柔らかくしていく』これです。

このやり方について説明します。

筋肉をピンポイントで力を抜き意識的に柔らかくしていくやり方の解説

このやり方を覚える為には筋肉の物量が多い所で試すのがわかりやすいです。
一番大きな筋肉は太ももなのですが、深さもあってわかりやすいので今回は筋肉の大きさで二番目に大きいおしりの筋肉（大殿筋）で説明します。

コンディショニングボールを地面に置いて上から載るのですが、振動で結構音が鳴ります。
特にマンションやアパートとかだと近所迷惑になってしまうので布団の上か座布団を何枚か重ねて音が響かない状態でやることをお勧めします。

床の準備ができたらスイッチを入れます。
一番弱い振動で試すのが良いです。

スイッチを入れたらその上におしりが来るように寝転がります。
身体が上を向いたり横を向いたりして一番痛い所もしくは一番張ってそうなところを見つけてください。

そこが見つかったら手や足や身体の他の部分を使って少し体を浮かせて痛くなく、気持ちいところまで負荷を緩めます。

そうしたらあとはひたすら力を抜いていきます。
力の抜き方がわからない人は筋肉が柔らかくなっていくイメージをしてください。

力が抜けると痛かったのが痛くなくなっていきます。

痛くなくなってきたら負荷を弱めて（体重をのせて）少しだけ痛みを感じるかな?
というところまで持って行きます。

そしてさらに力を抜いていきます。

力が抜けると痛みはどんどんなくなっていきます。

完全に脱力できるようになると全体重乗せても痛くなくなります。

筋肉は無意識のうちに力が入ってしまっているのです。

これを強制的に脱力して力を抜いていくのです。

布団やクッションがふかふかすぎて痛いところまで届かない場合は振動レベルを上げて見て下さい。

この力を強制的に抜くという感覚を覚えてください。

この力の抜き方をマスターすれば身体は劇的に良くなっていきます。

なぜ３Dコンディショニングボールが必要なのか?

なぜ３コンディショニングボールが必要なのかというと、
この振動が身体の力を抜くときに具体的な場所を脳に伝えてくれて力を抜く作業を効率化してくれるのです。

筋膜リリースを行う時にテニスボールや筋膜リリース用のボールなどがあります。
これ等を使ってもできなくはないですが、力の抜き方を覚えたり、短い時間でケアしようと思ったら確実に３Dコンディショニングボールの方が良いです。

また、筒状のロールタイプも試しましたが、力を抜くという点においてはピンポイントで覚えた方が呑み込みは早いので、ロールタイプではなく、ボールタイプをお勧めしています。

力の抜き方を覚えたのち、マッサージ時間短縮のためにロールタイプを買うのはおすすめです。

力の抜き方さえわかってしまえばロールタイプの方が早くほぐせる場所もあります。

リンク

３Dコンディショニングボールを使った筋肉疲労回復の方法

全体重をかけられるところまで行ったら反対側（右をやった人は左）を同じようにやってみましょう。

反対側の力が抜けたらもう一度最初の部分をやります。
また少し痛くなっていると思います。
無意識のうちに力が入ってい待ってるんです。

これを2セットから5セット（僕は通常2~3セット）行います。

そうするとだんだん痛みが減っていきます。

その周辺の筋肉も試してみてください。

一か所痛みがあるってことは、その周辺筋肉も疲労してるはずです。

筋肉の繋がりは複雑で、「え？こんなところが?」というところが疲労してることがよくあります。
結構広い範囲で試してみるのが良いです。

ちなみに痛くないところ、筋肉の張りがない所はやる必要ありません。
痛い所と張ってると思うところだけ行っていきます。

おしりから徐々に場所を変えて背中や太ももなどでも試してください。

力の抜き方がわかった場所の近くは比較的力が抜きやすいです。

ふくらはぎの下の方から肩甲骨回りの上の方まではこのやり方で大丈夫です。

肩と首には注意が必要！

３Dコンディショニングボールはかなり振動が激しいです。
その為頭の近くを行うと振動で脳震盪（のうしんとう）を起こすことがあります。

なので頭が揺れる場所を行う時は直接ボールが当たらないようにします。

どのようにやるかというと、ボールを手で握って中指の第２関節を少し立てます。
場所によっては他の指でも構いません。

その立てた指を首のほぐしたいところにあてるのです。

こうすることによって振動の威力を押さえて脳が揺れないようにします。

ボールが大きすぎて持てないという人は一つ小さいサイズがあるのでそちらを購入してもいいでしょう！

リンク

なぜ最初から小さいほうを勧めなかったのかというと、体全体を行う時に小さいと時間がかかりすぎてしまう為です。

お金に余裕がある人は時間短縮のために３種類すべてそろえると身体のメンテナンス時間は短く済みます。

お金に余裕がない人は『ドクターエアー３コンディショニングボールCB-01』がおすすめです。

筋肉疲労の範囲が広い人にお勧めの方法

ドクターエアーの商品を３種類全部持ってる人はそれでかなり時間短縮になるし、楽なのでこの先は必要ないかもしれませんが、そうでなく、３DコンディショニングボールCB-01しか持ってないという人は全身をこれだけでやろうとするとかなり時間がかかってしまいます。

そこでおすすめなのは筋膜リリースのストレッチを行って全身をざっくりほぐしてからコリの強い所を３Dコンディショニングボールで行うという方が時間は短くて済みます。

筋膜リリースのやり方はこの本で学ぶことができます。

リンク

腰周辺（腰痛）に関しては僕も悩みを抱えていた一人だったため、レクチャーすることができます。

別途ブログを書いていますのでそちらをご覧ください。

筋膜をはがすストレッチ！自分で腰痛を治す筋膜リリースの知識！！

マンネリ化してしまった腰痛！腰に爆弾を抱えている！定期的にギックリ腰になって悩んでいる。ぼくもそんな一人でした。筋膜をはがすストレッチ、筋膜リリースを知ってからみるみる腰が柔らかくなっていき、今では痛みが出る前に自分でケアできています。腰痛の心配をしない生活というのはとても素敵ですよ！

また、僕はツイキャスでライブ配信を行っています。
ほぼ毎日夜配信を行っているのですが、リスナーさんのリクエストにお答えしていろんな配信を行っています。

・ボディーメンテナンスレクチャー配信
・バルーンアート配信
・ダイススタッキング配信
・ジャグリング配信
・倒立レクチャー配信
・大道芸ライブ配信などなど

こちらでストレッチ配信を希望していただければレクチャーする事が可能です。是非のぞきに来てください。

ツイキャスで直接見る方はこちら

リクエストはツイキャスに来て直接言っていただくか、TwitterのDMで気軽に言ってください。

GEN（ジェン）のTwitter

他の安い商品はどうなの?

調べていくと類似品が結構あります。
中には安いものもあります。

これはどうなのでしょうか?

わかりません(;^ω^)

僕はこの手の物を買う時は最初の１ッコメは信用が置けるものを買います。
良かったら予備で買ったり、そろそろ限界が近いかな？
というタイミングで安いのを買ってみたりはするのですが、コンディショニングボールに関しては安いものはまだ試せてないです。

理論上問題ないとは思いますので念のため紹介しておきます。

もし試した方がいたらどんな感じか教えてください。
大道芸人 GEN(ジェン)のTwitterのDMかこの下の方にあるコメント欄に投稿いただけると嬉しいです。

リンク

筋肉に必要な栄養素

筋肉に必要な栄養素はいろいろありますが、筋肉を育てれば強くなることは間違いありません。

筋肉を育てるためにはたんぱく質が必要なので、一般的にはプロテインを飲むことを勧められます。

ところが、このたんぱく質というのは体内でアミノ酸に変化してそれから筋肉の養分となります。
近年ではオリンピック選手を始めアミノ酸を直接摂取することが主流となってきました。

この保管も小さく済むため便利なうえ、シェイクする手間も省けるので圧倒的に便利です。

僕もこの商品を使用しています。

リンク

下流タイプが苦手な人にはゼリータイプもあります。

リンク

あとがき

僕が見つけた【超簡単】筋肉疲労回復方法は今までできなかった長期連日パフォーマンスを可能にしてくれました。

さらに過去にギックリ腰を数回行っていて寝返りすら打てない僕を腰痛の恐怖から救ってくれた方法です。

腰痛以外にも全身効果があります。

是非皆さんも実践して見て下さい。

僕は過去に何回か腰痛に関するブログを書いています。

今まではコストがかからないものばかり書いていたのですが、やはりこのやり方の方が劇的に良くなるため今回ブログに起こしました。

初期費用は多少掛かりますが、今まで行っていたマッサージ費用・辛くなった時のパフォーマンスの低下。
こういったことを考えると相当費用コストダウンにはつながってます。

僕が自信を持って教える事ができるボディーメンテナンス方法です。

わからないことがあれば気軽に問い合わせてください。

この記事を書いた人

大道芸人GEN（ジェン）

サーカス芸をコメディーで見せる芸歴２２年の大道芸人
幼少よりスポーツを行ってきて、大道芸人になったのちサーカス学校にてアクロバットを習得
現在はヘブンアーティストを中心に活動している。

イベントやフェスティバルでは『アルジェントさーかす』や『ハッピーメリーサーカス』といったサーカスチームでの出演がほとんどである。

『大道芸人 GEN（ジェン）』について詳しく知りたい方はこちら

『大道芸人GEN(ジェン)』のページ『ハッピーメリーサーカス』や『アルジェントさーかす』で活躍するパフォーマーです。

GEN(ジェン)とはGEN(ジェン)は世紀末(1999年）にパフォーマンスを始めた芸歴20年を超えるサーカス芸を行うパフォーマーです。サーカス芸を大道芸で面白おかしく見せています。ステージショー・イベント・舞台・大道芸など幅広く活動していま...

アルジェントさーかすについて詳しく知りたい方はこちら

２０１９年アルジェントさーかすは様々なイベントでパフォーマンスを披露してきました。大道芸、イベント、お祭り、企業イベント、町おこしイベント、商業施設イベント、保育園、老人ホーム、大道芸フェスティバル、観光地、などなど驚くべき点は一切のハズレ...

ハッピーメリーサーカスについて詳しく知りたい方はこちら

サーカス公演の依頼ならハッピーメリーサーカス

イベントでサーカス公演を行いたい。でもそんなに予算がないから小規模の手頃なサーカス集団てないのかな？そんな声にお応えしたのがハッピーメリーサーカスです。予算やニーズに合わせてオリジナルの内容でサーカスショーを作ります。サーカス公演の依頼なら...

『大道芸人 GEN(ジェン)』と『アルジェントさーかす』は大道芸ライブ配信を行っています。

詳しくはこちらをご覧ください。

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バルーンアート簡単な作り方！ベーシックアニマルでこれだけ作れる！

大道芸人 GEN(ジェン) — Wed, 25 Nov 2020 18:21:48 +0000

バルーンアートを始めてすぐに作れるものでベーシックアニマルというものがあります。
動物の原型の形です。
これができると長さなどをちょっと変えるだけでいろんなものが作れるのです。
キリン、うさぎ、プードル、ゾウこれらはすぐに作れるようになります。

ベーシックアニマルの作り方
1. ベーシックアニマルを作る為のテクニック
キリンの作り方
うさぎの作り方
プードルの作り方
ゾウの作り方
ミニチュアダックスフンドの作り方
バルーンアートは作っている過程も見ていて楽しい！
まとめ
その他の簡単なバルーンアート
いろいろ挑戦してみよう
1. 一本で作れるバルーンアート
2. 剣を作ってレベルアップ
バルーンパフォーマンス
この記事を書いた人
1. 大道芸人GEN（ジェン）

ベーシックアニマルの作り方

バルーンアートのほとんどの動物の作り方の基本となるベーシックアニマルです。

先ずはこれを作れるようになってひとつづつ作れる種類を増やしていきましょう。

ギネスブックに背面（背中の後ろ）で作るバルーンアートのタイムアタックがあるのですが、その時に作るバルーンアートもこのベーシックアニマルです。

ベーシックアニマルを作る為のテクニック

ベーシックアニマルを作る為に必要なテクニックはこちらです。
ベーシックアニマルを上手く作れない人はみてみよう！

テクニックの解説ページのリンクです。

空気を入れる前に
https://algento.site/balloon-basis/#toc6

空気の入れ方
https://algento.site/balloon-basis/#toc7

風船の結び方
https://algento.site/balloon-basis/#toc10

風船が割れにくくなるひねり方のテクニック
https://algento.site/balloon-basis/#toc18

バブルの作り方
https://algento.site/balloon-basis/#toc23

ねじる方向
https://algento.site/balloon-basis/#toc24

ねじる場所
https://algento.site/balloon-basis/#toc25

ねじる量
https://algento.site/balloon-basis/#toc26

バブルの押さえ方
https://algento.site/balloon-basis/#toc27

ロックツイスト
https://algento.site/balloon-basis/#toc37

たらこ結び
https://algento.site/balloon-basis/#toc40

キリンの作り方

ベーシックアニマルが作れたらキリンを作ってみましょう。

最初の空気の量が違うのと、首の部分を長くするだけで、ベーシックアニマルと全く同じ作り方でできます。

うさぎの作り方

うさぎはベーシックアニマルの耳の部分を長くしたものです。

空気の量は違いますが、ベーシックアニマルが作れれば必ず作れるバルーンアートです。

プードルの作り方

写真のプードルは手のひらと足先をつけたものですが、ベーシックアニマル同様作らなくても大丈夫です。

ベーシックアニマルの頭の部分に一つだけバブルを足して、しっぽをつけたものです。
ベーシックアニマルからたった2手増えるだけなので非常に簡単です。

しっぽの膨らませ方はこちらをご覧ください。
https://algento.site/balloon-basis/#toc76

ゾウの作り方

ベーシックアニマルの顔の部分を長くして鼻のみにします。
うさぎの耳を作りつまみひねりを二つ作ることによって象の大きな耳を表現します。

耳を二つ同時につぶしてひねるのが難しいい人は
片方ずつつまみひねりを作っても大丈夫です。

つまみひねりの作り方
https://algento.site/balloon-basis/#toc63

ミニチュアダックスフンドの作り方

はじめのうちは耳に顔と首を挟むのが難しいかもしれませんが、今後もよく使うテクニックなのでぜひマスターしてください。

バルーンアートは作っている過程も見ていて楽しい！

バルーンアートというのは、作っている人を見ていても楽しいものです。
人前で作る練習をして作っている姿も見せてあげましょう。

きっと良いコミュニケーションがとれるようになります。

まとめ

ベーシックアニマルの延長上ですぐに作れるもの5つを選んでみました。
キリン・うさぎ・プードル・ゾウ・ミニチュアダックスフンド

ベーシックアニマルが作れればすぐに作れるようになるものばかりです。

それ以外の動物もベーシックアニマルがベースになっているものが多いです。
繰り返し練習してマスターしておきましょう。

この記事の著者『大道芸人GEN（ジェン）』が使っている風船です。

リンク

その他の簡単なバルーンアート

ベーシックアニマルよりも簡単なバルーンアートがあります。
それらを作ってみましょう！

作り方はここで解説しています。

超簡単なバルーンアートの作り方一覧！はじめて買ってすぐにできる！

バルーンアートをやってみたい！そう思って風船を買たけど何からやったらいいの？そんな悩みに回答！超簡単な物ばかり集めた、買ってすぐに作れるバルーンアート特集。ここに乗っているものを順番に作っていけば、最低限の技術も見につく。

いろいろ挑戦してみよう

一本で作れるバルーンアート

バルーンアートは1本でもいろんなものが作れます。
一本で作れるバルーンアートをまとめたバルーンアート図鑑

作れそうなものから順番に挑戦してみましょう。

バルーンアート簡単に作れる1本もの図鑑！1本で作れる簡単な風船でも沢山の種類があります。Balloon art illustrated book (of one)

剣を作ってレベルアップ

バルーンアートの剣にはいろんな種類があります。
簡単な物から順番に作っていく事によって自然とレベルアップできるように
レベル分けをして見ました。

バルーンアート剣図鑑！簡単な物から上級者向けの物まであります！

バルーンパフォーマンス

バルーンアートを使ったパフォーマンスにはいろんな種類のものがあります。

詳しくはこちらをご覧ください。

バルーンパフォーマンスとは？

細長い風船を使って動物や花を作る。最近ではあちこちで見ることができます。マジックバルーンを使ったパフォーマンスに関する記事です。

この記事を書いた人

大道芸人GEN（ジェン）

大道芸人 GEN(ジェン)は芸歴21年の大道芸人です。
バルーンアートから初めて今ではサーカス芸をコメディーで見せていくパフォーマンスを行っています。

現在でもバルーンパフォーマンスはショーの中で行っていることが多いです。

上野公園（ヘブンアーティスト）や宇都宮動物園などで見る事ができます。

また、大道芸ライブ配信を行っているので、現地に行けなくてもパフォーマンスを見る事ができるので、是非スケジュールを合わせて見に来てください。

『大道芸人 GEN（ジェン）』について詳しくはこちら

『大道芸人GEN(ジェン)』のページ『ハッピーメリーサーカス』や『アルジェントさーかす』で活躍するパフォーマーです。

大道芸ライブ配信についてはこちら

大道芸ライブ配信はこちら

ツイキャスで『アルジェントさーかす』と『大道芸人GEN(ジェン)』を見る！

『アルジェントさーかす』と『大道芸人 GEN(ジェン)』はツイキャスで大道芸ライブ配信を行っています。誰でも気軽に見れて、気軽に話しかけられる。そんな大道芸ライブ配信は、パソコンやスマホからどこにいても見る事が出来ます。どなたでも気軽に見に来てください。

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バルーンアート犬(スヌーピー)の作り方！1本で作れる簡単な風船！

大道芸人 GEN(ジェン) — Wed, 24 Jun 2020 15:58:37 +0000

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誰もが大好きなスヌーピー！バルーンアートでは簡単に作れてしまいます。

しかも1本で！少しだけバルーンアートができる人ならすぐにできてしまう初級編のバルーンアートにあのスヌーピーがあります。

しかも再現率もかなり高いので、誰が見ても分かります。

スヌーピーの作り方
1. 手順
おすすめのバルーン
もっとバルーンアートをしたい方へ
このブログを書いた人
1. 大道芸人GEN(ジェン)

スヌーピーの作り方

この作品はバルーンアート図鑑(一本もの)とバルーンアート犬図鑑に載ってる作品です。

ツイキャスで見たい方はこちら

手順

まずは完成したところの形を覚えましょう！
横からのフォルムが凄くスヌーピーを思わせる作品です♪

正面から見たらこんな感じです。

風船を膨らませます。
長さは、空気が入ってない部分が親指から中指食らうの長さが残るように膨らませて口を縛ります。

口の縛り方についてはこちら

だいたい肩幅よりも少し長いくらいになります。

まずは顔の部分になるバブルを作ります。
だいたい親指から小指までの長さです。

バブルについてはこちら

長さを測ったらひねります。

風船はパンパンになると割れやすいため、常にひねる前に風船を握って空気をしっぽの方に少し送り出して空気がゆるくなるようにしておいてください。
これをしておかないと長さも足りなくなります。

耳になる部分を作ります。
指4本分くらいのバブルを2つ作ります。

バブルの作り方はこちら

2つ作ったらロックツイストしてたらこ結びを作ります。

ロックツイストについてはこちら

たらこ結びについてはこちら

耳の大きさと顔の大きさのバランスを確認します。
耳の周りをぐるっと回して顔が作れることを確認してください。
このバランスが悪いときは今のうちにやり直しましょう。

長さの確認をしたら首の部分のバブルを作ります。
指2本分くらいです。

続けて前足を作ります。
足は腕の部分と手のひらの部分の2か所作ります。
腕の部分は指3本分くらいです。

手のひらは指1.5本分くらいです。

首、右腕、右手のひら、左手の平、左腕、の5つのバブルを一気に作ります。

腕と手のひらの4つのバブルをひとまとめにしてロックツイストします。

胴体(指3本分）、後ろ足（前足と一緒）、しっぽ（残り）のバブルを一気に作ります。

後ろ足の4つのバブルをまとめてロックツイストします。

このような形になります。

足を組み合わせておすわりしている形を作ります。
後ろ足を開いて前足の手のひらを中に押し込んで後ろ足手はさむように止めます。

後ろ足の足先の内側に手が通ってる形になります。

耳に顔をはさんで顔の形を作ります。
耳を開いてそこに顔の部分を挟み込む形になります。

開いたところに挟み込むとスヌーピーの顔の形の原型が出来上がります。
この時しっかり挟んでいるのにすぐに顔が外れてしまう場合は耳のバブルがゆるいので、耳のバブル2つと首につながる部分を沢山ねじって耳に張りを持たせると顔が外れにくくなります。

顔をはさんで横から見るとこのような形になります。
このままだと顔が下を向きすぎています。

顔を曲げるようにくせをつけます。

くせの付け方はこちら

癖をつけるとスヌーピーの顔らしくなります。

これで完成です。

もっとバルーンアートをしたい方へ

この作品が載っているバルーンアート図鑑(一本もの)には一本で作れるいろんな作品が載っています。いろんな作品を作ってみましょう。

バルーンアート簡単に作れる1本もの図鑑！1本で作れる簡単な風船でも沢山の種類があります。Balloon art illustrated book (of one)

バルーンアート犬図鑑にはいろんな犬の作品が載っています。

バルーンアート犬図鑑！簡単な初心者向け～かわいい上級者向けまでいろいろあります。

バルーンアートをやっていると、犬つくって！と言われることが多い人気の犬ですが、一本もので簡単な物でもいろいろとあります。本数を使って作りこんだものまで入れるとその数は無限に存在するのではないでしょうか？初心者向けから上級者向けまでいろいろ紹...

僕が作ったバルーンアートに関するコンテンツの一覧はこちらで見る事が出来ます。

バルーンアートをやってみよう！風船でかわいい作品を作ろう！

細長い風船を使って花や剣や犬などいろんなものを作り出すバルーンアート。今、ひそかにブームがやってきてますね♪ 買ったその日から作れる簡単なものから、プロが作り出す凄い作品までいろんなものが作れちゃうところが魅力的です。作って楽しいうえに、プレゼントや装飾に大人気！かわいさ満点のバルーンアートをやってみよう♪

このブログを書いた人

大道芸人GEN(ジェン)

バル―アート歴21年の大道芸人です。

初期のころは風船だけ持っていろんなところに出かけて大道芸を行っていました。

現在はサーカス芸を使ったコメディーショーを行っています。

ショーの中でバルーンアートもよく行います。

東京を中心に活動していますが、ライブ配信も行っています。

アルジェントさーかすでの活動がメインです。

GEN(ジェン)のバルーンパフォーマンス

GEN(ジェン)がソロで行っている時のバルーンパフォーマンスです。

アルジェントさーかすとは

大道芸人GEN(ジェン)とクラウン（道化師）のアルくんによるサーカス芸を使ったドタバタコメディーです。

アルくんのいたずらによって複雑に積み重なった椅子の上でバランスを取りながら行う逆立ちショーと、

巨大な風船の中に入って行うコメディーパフォーマンスをベースにバルーンアートやジャグリングも混ぜながら笑えるショーを行っています。

アルジェントさーかすについてはこちらをご覧ください。

ライブ配信

大道芸ライブ配信『宇都宮動物園大道芸イベント』

毎週土日と祝日に大道芸ライブ配信を行っています。どなたでも無料で見ることが出来ます。ツイキャスから見ればコメントが送れます。出演者と会話することも可能です。自宅に居ながら大道芸を楽しみましょう。

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超簡単なバルーンアートの作り方一覧！はじめて買ってすぐにできる！

大道芸人 GEN(ジェン) — Sun, 21 Jun 2020 15:22:26 +0000

バルーンアートをやってみたい！そう思って風船を買っては見たものの何からやったらいいの？
そんな悩みにお答えします。
細かい技術は一切必要ない簡単な物ばかり集めてみました。
買ってすぐに作れるバルーンアート特集です。
ここに乗っているものを順番に作っていけば、最低限の技術も見についてしまいます。
さぁやってみよう！！

まずは簡単な物を作ってみよう！

このブログに載せてあるものは、「今日初めて買って今日作れる！」これをテーマにして書いたブログです。

とにかく簡単な物を集めてみました。

このブログ記事を書いた『大道芸人GEN（ジェン）』のコラボ動画販売中！
http://utunomiyazoo-daidougei.com/korabo1010/

バルーンアート剣の作り方

剣（超初級）

作り方

風船に空気を入れたらしっぽを2センチほど残して縛ります。

縛り口側を20cmほどの部分を折り返します。

人差し指と親指でぎゅっと握ります。

そのまま3回ほどひねります。

できた輪っかに風船のしっぽの方から入れていきます。

風船をもんで空気をしっぽに逃がしたら完成です。

ツイキャスで見たい方はこちら

どうです？簡単でしょ！こういった簡単なバルーンアートから順番に作っていけばあなたも自然とレベルアップしていきます。

ではどんどん作っていきましょう。

と言いたいところですが、これだけは覚えておいてほしいということをまとめました。

風船を上手に作っていく為の最低限の知識です。

バルーンアートの基礎知識

用意するもの

バルーンアート用風船
バルーンアート用の風船には3種類の太さがあります。
160サイズ・260サイズ・360サイズ
今回は一般的で使い勝手のいい260サイズをお勧めします。

ポンプ
バルーンアート用のポンプです。
使い勝手のいいものや1回で沢山空気が入るものなどいろいろ種類はありますが、最初は100均で売ってるもので十分です。
はさみ
100均のレベルのはさみで十分です。

この記事の著者『大道芸人GEN（ジェン）』が使っている風船です。

リンク

用語

これだけは押さえておきたい風船の用語です。

風船
風船全体を指します。
くち
空気を入れる口です。
しっぽ
空気がふくらんでいない部分を指します。
バブル
ひねった風船の玉です。

下準備

風船をよく伸ばす。
風船は工場から出荷された状態だと少し硬いのです。手で引っ張って風船を柔らかくしてから使った方が割れにくいです。

最低限必要な技術

これができないと何もできないので、最低限これだけは覚えてください。

ポンプで膨らませる

風船をポンプに差し込む
余計なところに引っかからないように風船をまっすぐにする。
空気を入れる。

しばる

空気が抜けないように口をしっかりつまむ。
結べるだけの長さを確保する。
結ぶ

風船の特徴

風船はしっぽに空気が逃げていくから割れずにひねっていく事ができます。
口からひねっていき、しっぽに空気を逃すのが基本となります。

割れる主な原因

空気がパンパンになって割れる

風船はひねっているうちにどんどん空気の逃げ場が無くなってパンパンになっていきます。
そうすると割れる原因になるので、ひねる前に風船を握って空気をしっぽに逃がしてゆるくした状態でひねります。

風船どうしがこすれて割れる

風船をひねる時に風船どうしがこすれると割れる原因になります。
風船をひねる時は少し引っ張って風船どうしがこすり合わないようにしてひねりましょう。

これだけ何となくでいいので覚えておくとスムーズに風船を作る事ができます。

ではどんどん作っていきましょう。

超簡単なバルーンアートの作り方

リボン（超初級）

リボンの作り方は2種類あるのですが、これは簡単な方です。

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ひねる回数はたったの1回です。僕が知る限り2番目に簡単なバルーンアートです。

チューリップ（超初級）

バルーンアートにはいろんなチューリップの作り方がありますが、その中でも一番簡単なつくり方の作品です。

とくに高い技術も必要ないので、おすすめです。

ツイキャスで見たい方はこちら

このチューリップは沢山作ってまとめて花束にすると見ごたえがある作品に変わります。

チューリップの花束はこちらをご覧ください。

バルーンアート花束！花は簡単なものでも花束にするとかわいいです♪

バルーンアートで見ごたえのあるもの、インスタ映えするもの、いろいろありますが、初心者でも簡単に見ごたえのあるものを作ろうと思ったら花束がおすすめです。花の作りは簡単なものでも花束にすると抜群の存在感になります。装飾にするもよし、プレゼントで送るもよし、花と一緒に作ったあなたの存在アピールもバッチリできます。

4枚花（超初級）

4つ花の作り方は実は初めての人にはちょっと難しいのですが、この4つ花の作り方は初めてバルーンアートを行った人でも作れるように作り方を工夫したものです。

今日始めたばかりの人にもきっと作れると思います。

ツイキャスで見たい方はこちら

一般的にある4つ花の作り方と、僕が考えた簡単な作り方と超簡単なつくり方の3つの作り方を載せてあります。

合わせてご覧ください。

バルーンアートの簡単な花の作り方！作り方によってもっと簡単に作る方法があります。

バルーンアートって簡単だって聞いたのに意外と難しい(；▽；)中にはそんなことを思う人もいると思います。一般的なつくり方だと不器用な人はなかなかできないことがあるのです。ところが、時間はかかるけど、簡単に作る手順というものがあります。バルーン...

簡単なバルーンアートの作り方

ベーシックアニマル(初級)

バルーンアートで動物を作る時の基本となるベーシックアニマル。
これが作れればいろんな動物を作ることが可能になります。

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キリン(初級)

ベーシックアニマルの首を長くしただけでキリンになります。
ベーシックアニマルが作れた人はぜひ挑戦してください。

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うさぎ(初級)

ベーシックアニマルの耳が長くなったものです。
ぼれもベーシックアニマルが作れればすぐに作れるようになります。
しかも女の子に大人気の作品です。

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象(初級)

この作品もベーシックアニマルの延長上で作る事が出来ます。
鼻を長くして、うさぎの耳を潰して摘まみひねりにしたものです。

ツイキャスで見たい方はこちら

つまみひねりについてはこちらをご覧ください。

バルーンアートの作り方！基礎をすべて解説！レベルアップの近道♪

バルーンアート流行ってますね♪ 簡単に作れるものが多いからハマっていく人が後を絶たない。基本的なことをマスターすると作れるものが格段に増えます。作り方の基本的なことを学べる基礎講座です。空気の入れ方から応用テクニックまで全部解説。

もっとバルーンアートが作りたい方へ

ここまで作れた方はもっとバルーンアートが作ってみたいと思っている事だと思います。

僕のコンテンツの中で、順番に作っていくうちにレベルアップができるバルーンアート剣図鑑というのがあります。

簡単な物から順番に載せてあるので、ぜひ挑戦してみてください。

バルーンアート剣図鑑！簡単な物から上級者向けの物まであります！

一本で作れるバルーンアートをまとめたバルーンアート図鑑(一本もの)というのがあります。

かなりいろいろ載っているので、作ってみてください。

バルーンアート簡単に作れる1本もの図鑑！1本で作れる簡単な風船でも沢山の種類があります。Balloon art illustrated book (of one)

その他、バルーンアートに関するコンテンツをまとめたページがこちらです。

http://algento.site/balloon-art/

この記事を書いた人

大道芸人GEN(ジェン)

バルーンアートを露店で販売するところからスタートし、バルーンパフォーマー、バルーンパフォーマンスメインのクラウン(道化師)と活動し、大道芸、サーカス芸、コメディーショー、グループショーなどを行う大道芸人です。

現在は、『宇都宮動物園大道芸イベント』企画運営・出演、ハッピーメリーサーカスを中心に活動しています。

GEN(ジェン)に関してもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

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バルーンアート象の作り方！1本で作れる簡単なバルーンアート

大道芸人 GEN(ジェン) — Sat, 13 Jun 2020 03:57:58 +0000

1本で作れる簡単なバルーンアートの象の作り方を徹底解説します。
初心者でも作れる簡単な作品です。
動物好きの子供達に大人気の作品です。
鼻が曲がっていて鼻の穴が空いているのが特徴でGEN(ジェン)が考えたオリジナルです。

現在では広く一般的に知れ渡っている作品です。

この作品はバルーンアート図鑑(一本もの）に掲載されている作品です。

バルーンアート簡単に作れる1本もの図鑑！1本で作れる簡単な風船でも沢山の種類があります。Balloon art illustrated book (of one)

バルーンアート象の作り方
1. 作り方手順
この象の誕生秘話
このブログを書いた人

バルーンアート象の作り方

作り方手順

象は1本の風船で作れるバルーンアートで大人気な動物です。

その手順を見てみましょう。

風船はしっぽが中指の先から親指位残る位膨らまします。

鼻はチューリップツイストの変形です。

チューリップツイストについて知りたい方はこちらをご覧ください。

バルーンアートの作り方！基礎をすべて解説！レベルアップの近道♪

一度に沢山押し込むと指が抜けなくなるので少しづつ押し込んでつまんで押し込んでつまんでを繰り返します。

1回めは爪の半分位押し込みます。

赤く書いた線は内側に入った風船を書いたイメージ画です。

２回目は指の第1関節くらいまで押し込みます。

つまむのは内側に入った結び口をつまみます。

3回目は指の第2関節まで押し込んで結び口をつまみます。

回数を重ねる毎に中に入った風船が長くなっていく為、指を奥まで入れても指が抜けないという確率が減っていきます。

4回目は指1本丸々入れる所まで押し込みます。

指を抜くと風船は指1本分膨らんでいる状態になります。

ここに空気を送り込んで長さを長くます。

空気の送り方は風船のしっぽの部分を押さえてしっぽに空気が行かないようにして押し込みます。

押し込むと鼻の部分が伸びていくのでどれくらい伸ばすか確認しながら押し込んでいきます。

この時つまんでいる結び口辺りを全て押さえてしまうと空気が鼻に送り込まれないので空気の通り道は残してつまむようにします。

空気が通らないほど全て押さえる方が難しいので、普通はあまり深く考えないでいいはずです。

内側の風船が伸びきって来ると鼻が少し曲がった状態になります。

鼻の長さと形が整ったら中の結び口をつまんだまま捻って空気が逃げないようにします。

このままだと鼻が解けてしまうので、結び口を鼻の中に押し込んで今作った結び口が解けにくくします。

しっかりと中に押し込めばこのひねった場所は解けにくくなります。

鼻の形を整えるため、鼻を曲げて癖をつけます。

少しもんだり擦ったりします。

風船の曲げ方について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

バルーンアートの作り方！基礎をすべて解説！レベルアップの近道♪

鼻が曲がった状態になるとこの様な形になります。

次に耳を作ります。

風船のひねる場所はだいたい親指の付け根から人差し指の先くらいまでの長さでひねります。

同じサイズのものをもうひとつ作ってロックツイストして止めてタラコ結びを作ります。

ロックツイストについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

バルーンアートの作り方！基礎をすべて解説！レベルアップの近道♪

たらこ結びについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

バルーンアートの作り方！基礎をすべて解説！レベルアップの近道♪

できたタラコ結びを潰してつまみひねりを２つ作る形にします。

つまみひねりについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

バルーンアートの作り方！基礎をすべて解説！レベルアップの近道♪

象の顔らしくなってきましたね♪
この後鼻の向きを好きな方向に向けます。

鼻の向きを変える時に風船がこすれて割れてしまうことがよくあるので、こすれないようにしっかりと引っ張りながら向きを変えます。

鼻の根元は耳の真ん中に来るように移動するとより象の顔っぽくなります。

残った風船の位置を耳の下に移動します。
この時もこすれないように引っ張りながら行ってください。

首を作ります。
バブルのサイズは指１本半くらいです。

バブルについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

バルーンアートの作り方！基礎をすべて解説！レベルアップの近道♪

前足を作ります。
前足のバブルは残った風船の５分の１くらいです。
だいたい指３本分くらいになります。

右前足と左前足の２つバブルを作ります。

前足の２つのバブルをロックツイストしてたらこ結びを作ります。

胴体・右後ろ脚・左後ろ足・しっぽのバブルを作ります。
胴体・右後ろ脚・左後ろ足のバブルは残った風船の３分の１程度、だいたい指３本分くらいになります。

しっぽの空気が無くなってしまう人は、前足・胴体・後ろ足のバブルがパンパンにならないように空気を送って作るとしっぽの分の空気が残ります。

後ろ足２本をロックツイストしてたらこ結びを作ります。

全体の向きを整えたら象の完成です。

前から見るとこんな感じになります。

この象の誕生秘話

この象の作り方が生まれたのは２１年前です。

当時はまだまだインターネットでいろんな情報がなかった時代でした。

バルーンアートを勉強しようとしたら、本を買って覚えるか、作ってる人を見て覚えるか、お願いして教えてもらうかくらいしかありませんでした。

その頃の象と言えばこのような形の物しかありませんでした。

この花の形が好きではなく、試行錯誤した結果今の形にたどり着きました。
当時はチューリップツイストも長くする方法がなかったため、チューリップツイストを長くするところからの研究でした。

もしかしたらすでにこの技術はあったのかもしれませんが、インターネット社会ではなかったため、僕の情報網の中にはなかったのです。

この象の形はすぐに人気になり、いろんな人が真似するようになりました。

数年たってこの象の形がバルーンアートの本に載っていた時はうれしかったですね♪

今ではいろんなインターネットサイトで見つける事が出来ます。自分が考えた作品が世に出回るのはかなりうれしい事です♪

この記事の著者『大道芸人GEN（ジェン）』が使っている風船です。

リンク

このブログを書いた人

大道芸人GEN(ジェン)

１９９９年にバルーンと出会い、表参道で露天商として風船やを始める。

多くの客に来てほしくてちょっとしたバルーンパフォーマンスやネタ、などを披露しながら人気を出していく。

もっと多くの人が集めたくて大道芸を勉強し、パントマイムスクールへ通うようになる。

初めて見た大道芸は新宿歩行者天国でMr.かずきを見る。
一輪車の上でリンゴと鎌のようなものをジャグリングしながらリンゴを食べていたので、まず間違いないと思う。

その後平日も風船売りができるということで吉祥寺に部屋を借りる。

この部屋は終電を逃した露天市やストリートミュージシャンのたまり場となっていた。

吉祥寺で露天商をやっていた時によくFunny Bonesのけーぼー（当時はソロ）が大道芸をしに来ていた。
けーぼーにそこまでできるんだったらショーにしたほうが良いよ！と言われてその気になったのがきっかけでショー構成を考えて大道芸として活動を始める。

現在はサーカス芸をコメディーで見せる大道芸人としてだけではなく、アルジェントさーかす（大道芸ユニット)やハッピーめりサーカス(サーカスショー)など、サーカスをテーマにしたパフォーマンスを行っている。

ブログ、Twitter、ツイキャス、YouTubeなどで大道芸をもっとメジャーな娯楽にするための情報発信も行っている。

大道芸人GEN(ジェン)についてはこちら

『大道芸人GEN(ジェン)』のページ『ハッピーメリーサーカス』や『アルジェントさーかす』で活躍するパフォーマーです。

アルジェントさーかすについてはこちら

ハッピーメリーサーカスについてはこちら

サーカス公演の依頼ならハッピーメリーサーカス

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バルーンアートをやってみよう！風船でかわいい作品を作ろう！

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