こんにちは(^^)/
宇都宮動物園 大道芸イベントの
運営を行っている
大道芸人GEN（ジェン）です。

先週の記事で「買ってみたよ~！」
と紹介した充電式電子カイロを
使ってみて実際にどうだったのか？

ご報告したいと思います。

「今年は寒い日は超寒い！」
皆さんは寒さ対策どうしてますか？

ぼくが今年買ったもので、
一番よかったと思うもの
それは・・・

充電式電子カイロです。

大道芸で一日外にいるぼくが、
本当に助けられた商品なので、
紹介します。

前から気になっていた電子カイロ

冬の時期外出するのにカイロは手放せませんよね。

ぼくも大道芸がある日、準備中や待機中の寒さ対策は
毎年頭を悩ませています。

そこで前から気になっていた電子カイロを
思い切って買ってみることにしました。

なぜこの商品を選んだのか？

充電式の電気カイロは数年前から気になっていたんですよね。

ぼくがいつも行っている寒さ対策は、
使い捨てカイロをズボンのポケットに
左右1つづつ入れておく。

そんなことを行っていました。

使い捨てカイロだと、買い忘れたり、
冷たくなった後捨てるのがめんどくさかったり、

室内に入って、「今はいらない」という時も
温め続けていなければならない。

この辺が「めんどくさいな！」
「使ってない時間はもったいないな！」

なんて思っていた訳です。

流石に大道芸のショーの最中は
必要ないですからね。(;^_^A

その代わりを充電式電子カイロなら
解決できるのではないか？
そう思ったのです。

数ある電子カイロの中でぼくが選んだ基準は・・・

この4つでした。

正直もっと低価格のものはあったのですが、
バッテリー容量と高温対応のもの
これで決めました。

55度MAXという商品が多い中、
この電子カイロは60度まで上がります。

寒い日は、この5度の差って大きいんですよね。

バッテリー容量は、片方5000mAHで、
低温が基本で、たまに高温で使っていたのですが、
朝9時~夕方17時まで（8時間）使っても
まだまだ余裕ありました。

テストのため、1日使ってみました。

ショー中は風船を温めるため、
風船と同じ保温バックに入れていたので、
電源オフにはしてないです。

平日は室内にいる時はオフにするため、
全く問題なく1日使えます。

体を温める３つの使い方

使い方1つ目

普段は、最低出力にして自分の方に向けて
左右のズボンポケットに1つづつ入れています。

これだけでズボンの上から
もう一枚防寒ズボンをはいてる
そんな感じになります。

この時、温度が変えられるところが
使い捨てカイロでは実現できなかった
快適なところです。

そして、必要ない時は、
電源を切っておけるところも
本当に助かっています。

使い方2つ目

二つを合わせて最大出力にし、
てのひらを温めることに使用しています。

手のひらには毛細血管が沢山張り巡らされているため、
手のひらを温めると、身体の温まり方が早いのです。

使い方3つ目

毛細血管が張り巡らされているのは
足の裏も同じです。

足の裏の場合は、座って
左右に分けた電子カイロの上に足をおいておくと、
あっという間に足が温まってきます。

足の重みがある分、長時間MAXパワーで行っていると、
熱すぎる感じになります。

こんな時、温度調整があって本当に良かったと思います。

足の裏を温める時は、
主に外出から帰ってきた直後の室内で行いますが、
スリッパと足の裏に挟んで
椅子に腰かけて使用しています。

5分~10分も行えばもう必要ない状態になります。

５０００mAH2つのモバイルバッテリー

この電子カイロのいいところは、
５０００ｍAH2つのモバイルバッテリーとしても
使用できるところですね。

今はモバイルバッテリーで動く
電気機器が多数存在しています。

むしろ僕の場合は、モバイルバッテリーで
充電できるものでそろえている感じもあります。

そのため、1つ合わせて１００００ｍAHの
モバイルバッテリーを持っていると考えると、
非常に使い勝手がいいです。

この電子カイロ自体をモバイルバッテリーから
充電することも可能です。

もっと早く買っておけばよかった！

一度使ってしまうと使い捨てカイロを
使うのが馬鹿らしくなります。

「ちょっと使いたい」こんな時に使い捨てカイロだと
2の足を踏んでガマンしちゃいますよね。
そんなガマンもうしなくていいのです。

温度調節機能が付いていることが、
こんなに便利だとは思いませんでした。

使い捨てカイロが1つ35円くらいだとして、
左右のポケットに入れておくなら、1日75円

50日使えば元は取れてしまいますね♪

今は、外出時のモバイルバッテリーは
この充電式電子カイロで事足りている状態です。

不安な時は他にも持ち歩いてますけど(;^_^A
でもそうする事で、電池切れを心配しないで済みます。

これはストレスにならないです。

あなたもぜひ試してみてください。

そのほかの寒さ対策

寒さ対策グッズについては別途記事を書いています。
色んな人の寒さ対策をまとめて記事です。
合わせて読んでみてください。

あなたの寒さ対策を教えて！皆んなの寒さ対策方法も公開中！　

大道芸人と、大道芸ファンが行っている寒さ対策です。 かなり効果が高いものが多いです。 是非参考にして、冬も大道芸を見に来てください。

algento.site

2019.12.20

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アニメ
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斉藤朱夏さんのMV(ミュージックビデオ）バージョン
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2023.02.02

おりがみ動物園の記事

3年連続冬に行っている宇都宮動物園の企画

動物の折り紙を折ってきてくれたら
一作品に付き子供の入園料が無料

おりがみ動物園を作ろう！企画参加で子供の入園料無料！作り方も紹介

動物を折り紙で作れば子供の入園料がタダになる！2023年2月 宇都宮動物園では、おりがみ動物園という企画を行っています。昨年の様子からおりがみの折り方まで紹介しています。折り紙を折って、動物園に来て、大道芸を見て、沢山笑顔になってください。

utunomiyazoo-daidougei.com

大道芸タイムスケジュール:宇都宮動物園大道芸イベント情報

栃木県宇都宮市にある宇都宮動物園で行われている大道芸イベント！毎週土日・祝日に二組以上のパフォーマーが出演しています。大道芸ライブ配信も行っています。

utunomiyazoo-daidougei.com

月間スケジュール

宇都宮動物園 大道芸イベント【スケジュール】

宇都宮動物園 大道芸イベントのスケジュールです。決まったメンバーと、募集中のスケジュールを載せていきます。

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大道芸ライブ配信

※配信時間はタイムスケジュールをご覧ください。
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宇都宮動物園 大道芸イベントとは

宇都宮動物園では
毎週土日と祝日に大道芸人が
２組以上出演する
大道芸イベントを開催し、
来園者を楽しませています。

このイベントは、
宇都宮動物園主催のイベントではなく、
宇都宮動物園に場所を借りて
大道芸人が自ら運営している
イベントです。

主催者は
大道芸人GEN（ジェン）が行っています。

家族共通の笑顔体験をしてもらい、
思い出話をするたびに笑顔になれる。
そんな思い出を作ってもらうためのイベントです。

あなたとコミュニケーションを
取りながら行う大道芸は、
いつまでも記憶に残る笑顔体験となります。

ぜひご家族共通の笑顔体験をしに
宇都宮動物園に遊びに来てください。

大道芸は、大道芸の話題をするだけで
笑顔になれるものです。
あなたの日常に笑顔を増やしていってください。

普段から家族間で話題にあげやすいように
・公式LINE
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・大道芸ライブ配信
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等を使って情報発信を行っています。

あなたの日常を笑顔であふれさせるために、
宇都宮動物園に大道芸を見に行きましょう。

あなたとあなたの周りの人が
笑顔であふれるようになるための
『宇都宮動物園 大道芸イベント』

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宇都宮動物園 大道芸イベントを楽しみ、笑顔の毎日を手に入れよう！

宇都宮動物園 大道芸イベントは、今までの大道芸イベントの枠を超え、新しいイベントのスタイルに挑戦しています。それは、あなたをもっと楽しませ、心からの笑顔になっていただく為。楽しい思い出を持ち帰り、毎日の笑顔を貯め手に入れてもらう為です。

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この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）について

大道芸人GEN（ジェン）がショーの中で使っているコミュ術
【一緒にいることが楽しいと思われるためのマル秘テクニック】
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大道芸人GEN(ジェン)の
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コミュニケーション術を一番の武器に、
100人以上の観客の心を同時につかみ
心からの笑顔を引き出している
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大道芸人GEN（ジェン）はこんな人

芸歴26年の大道芸人

見る人に
心からの笑顔になってもらうために
大道芸を続け、
笑顔の普及活動を行っている。

サーカス芸を
笑いと共に魅せる
大道芸人だが、

今一番力を入れ、
磨き続けているものは
『コミュニケーション術』

大道芸人GEN（ジェン）が
現場で使っている
人と仲良くなるための
コミュニケーション術を
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大道芸人GEN（ジェン）の主な芸

椅子倒立

ジャイアントバルーン

風船飛ばし

ファイヤーショー

火吹き

GEN（ジェン）のショーには
「歓声」「笑い声」「叫び声」が
こだまする。

GEN(ジェン)のショーを繰り返し見た方が良い理由

GEN(ジェン)のショーを
繰り返し見ると
あなたに、このような変化が
訪れます。

■ストレスが取り除かれる
■自分も頑張ろうと、
　明日への活力が手に入る
■ポジティブ思考になれる
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楽しみながら成長してください。

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ぼくの考え方が手に入ります。
主にポジティブ思考、
コミュニケーション術、
人間関係構築術が成長します。

何度も繰り返し見てください。

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コロナ時代に突入し、
全ての活動が中止
GEN（ジェン）がとった道は
ビジネスを学ぶこと。

情報時代に必要な
インターネットを使った
ビジネスを開始。

その結果、
コロナ期間中にもかかわらず
『宇都宮動物園 大道芸イベント』
をスタート。

コロナ発生後でおそらく
日本で一番活動した
大道芸人だと思われる。

インターネットビジネスを
さらに拡大し、
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スポンサーになるべく活動中。

大道芸人GEN(ジェン)について
もっと詳しく知りたい方は
このブログのトップページを
見てくださいね(ㅅ´ ˘ `)

大道芸人の考え方を学ぶ人と、毎日が笑顔に変わり、周りにあなたの事が好きな人が集まってくる。
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宇都宮駅東口にある

コジマ×ビックカメラ 宇都宮テラス店で
開催されます。

会場は宇都宮テラス2階、空きテナントスペースを使って行います。

大道芸人GEN（ジェン）が
サーカス芸を笑いと共に魅せていく
大道芸ショーで、

あなたの日常に
心からの笑顔をプレゼントします。

【閲覧無料】
楽しかったら投げ銭をお願いします。

『宇都宮動物園 大道芸イベント』が宇都宮テラスに出張します

栃木県宇都宮動物園で
毎週土日と祝日に開催している
宇都宮動物園 大道芸イベントが
出張イベントを行います。

どこに出張するかというと、

宇都宮駅東口に
2022年8月にオープンした

Utsunomiya Terrace（うつのみやテラス）内
４階にある
コジマ×ビックカメラ 宇都宮テラス店の
au携帯販促イベントに出張します。(会場は2階)

Utsunomiya Terrace（うつのみやテラス）は、
『今、宇都宮で一番熱い場所！』

と、言われているそうです。

閲覧は無料ですが、
大道芸イベントなので、
楽しかったら投げ銭をお願いします。

出演する大道芸人GEN（ジェン）の情報

大道芸人GEN（ジェン）は
サーカス芸を
笑いと共に魅せていく
大道芸人です。

サーカスでしか見れないような
ハラハラドキドキのチェアーアクロバット

驚きと笑いが止まらない
ジャイアントバルーンショー

等を中心に、見てる人に合わせて
様々な演目を組み合わせて行う
大道芸です。

これらすべてのショーを
笑いと共にお届けします。

あなたに
心からの笑顔になってもらいたい。
そして思い出すたびに、
GEN（ジェン）の大道芸の事を会話するたびに
笑顔になってもらいたい。

そんな思いで２３年間大道芸を行っています。

サーカス学校で学んだ
本格的なサーカス芸を
目の前で笑いながら見るチャンスです。

一緒に見る
共通の楽しい体験は
家族間、恋人間のキズナを
より深くしていきます。

是非家族と一緒に！
友だちと一緒に！
恋人と一緒に

笑顔と驚きを手に入れに来てください。

大道芸人GEN（ジェン）の事が
もっと知りたい方は
このブログのトップページをご覧ください。

心からの笑顔にする大道芸人で在りたい【大道芸人GEN（ジェン）】

サーカス芸を笑いと共に見せる大道芸人GEN（ジェン）のブログ。テーマは【あなたを心から笑顔にする】GEN(ジェン)とは、GEN(ジェン)の芸、コミュニケーション術、大道芸に関する記事、宇都宮動物園 大道芸イベント、これらの記事を書いてます。

algento.site

2021.09.08

大道芸イベント開催時間

日にち

2022年11月19日㈯・20日㈰

場所

宇都宮駅東口
宇都宮テラス内４階
コジマ×ビックカメラ 宇都宮テラス店

会場は2階

宇都宮テラス

Utsunomiya Terrace

Utsunomiya Terraceは、憩いとコミュニティを生み出す居心地の良い環境、地域の活性化や地域情報の発信を担う拠点として、多くの方に快適にご利用いただける複合施設です。

utsunomiya-terrace.com

コジマ×ビックカメラ 宇都宮テラス店

コジマ×ビックカメラ 宇都宮テラス店 | くらし応援コジマ

コジマ×ビックカメラ宇都宮テラス店の店舗情報一覧ページです。宇都宮市の家電量販店　カメラ、エアコン・冷蔵庫・洗濯機などの家電、パソコン、テレビ、オーディオなどを取り扱っております。修理などのサービスもお任せください。JR宇都宮駅東口デッキ直...

www.kojima.net

開催時間

12時～
16時～
17時～
18時～
他、様子を見て開催(15時～を追加)

宇都宮動物園 大道芸イベントとは

宇都宮動物園では
毎週土日と祝日に大道芸人が
２組以上出演する
大道芸イベントを開催し、
来園者を楽しませています。

このイベントは、
宇都宮動物園主催のイベントではなく、
宇都宮動物園に場所を借りて
大道芸人が自ら運営している
イベントです。

主催者は
大道芸人GEN（ジェン）が行っています。

家族共通の笑顔体験をしてもらい、
話題にあげるたびに笑顔になれる。
そんな思い出を作ってもらうためのイベントです。

あなたと会話しながら行う大道芸は、
いつまでも記憶に残る笑顔体験となります。

ぜひご家族共通の笑顔体験をしに
宇都宮動物園に遊びに来てください。

大道芸は、大道芸の話題をするだけで
笑顔になれるものです。
あなたの日常に笑顔を増やしていってください。

普段から家族間で話題にあげやすいように
・公式LINE
・ブログ
・大道芸ライブ配信
・SNS
等を使って情報発信を行っています。

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宇都宮動物園に大道芸を見に行きましょう。

あなたとあなたの周りの人が
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宇都宮動物園 大道芸イベントを楽しみ、笑顔の毎日を手に入れよう！

宇都宮動物園 大道芸イベントは、今までの大道芸イベントの枠を超え、新しいイベントのスタイルに挑戦しています。それは、あなたをもっと楽しませ、心からの笑顔になっていただく為。楽しい思い出を持ち帰り、毎日の笑顔を貯め手に入れてもらう為です。

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この日の『宇都宮動物園 大道芸イベント』は・・・

コジマ×ビックカメラ 宇都宮テラス店で
大道芸人GEN（ジェン）が
パフォーマンスをする
11月19・20日の
『宇都宮動物園 大道芸イベント』は

◆バルーンパフォーマーさくら
◆大道芸人たいち
が出演しています。

せっかく宇都宮に来たのだから、
宇都宮テラスと宇都宮動物園

両方の大道芸を楽しんじゃってください。

子供に大人気のバルーンアート！バルーンパフォーマーさくらの大道芸

大道芸でよく見る、細長い風船をひねって動物などを作るバルーンアート。これを専門で行う『バルーンパフォーマーさくら』を宇都宮動物園 大道芸イベントで見ることができる。桜の魅力とバルーンアートの魅力について語ります。

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2022.11.15

大道芸人たいちのショーを見て『やさしさの連鎖』を手に入れよう！

大道芸人たいちの願いは「やさしい気持ちになってもらいたい！」「僕のショーを見て笑って、楽しんで、やさしい気持ちになって欲しい。そのやさしさは、人に伝わり、やさしさの連鎖が起きる。やさしさの連鎖は素敵な世の中を創っていく。」

algento.site

2022.11.16

宇都宮動物園【ZooZoo to（ズズっと）ラーメンまつり】11月23日開催

11月23日㈬㈷
宇都宮動物園でラーメンまつりが開催されます。

その名も
【ZooZoo to（ズズっと）ラーメンまつり】

毎年人気のラーメン企画
僕たち大道芸人もショーの合間を縫って食べることが
毎年の楽しみとなっています。

美味しいラーメンを食べて
大道芸を見て、動物を見て、一日楽しんでください。

11月23日水曜日（祝日）
一日のみの開催となります。

2025年11月のイベント宇都宮動物園

栃木県宇都宮市の北部に位置する宇都宮動物園は、「自然とどうぶつとこどもたち」のふれあいテーマパーク。親子で、みんなで、動物たちとあそびにおいでよ！

utsunomiya-zoo.com

11月23日の
『宇都宮動物園 大道芸イベント』の
出演者は

・マジシャン博士
・大道芸人GEN（ジェン）
になります。

詳しくはこちら↓↓↓

マジシャン博士の大道芸【マジックバー手品家宇都宮店からの刺客！】

マジシャン博士は、マジックバー『手品家宇都宮店』『MAGIC HOUSE』のマネージャであり、自らも一線で活躍する本格派マジシャン。ソロでの大道芸はおそらく初めて。そんな博士の大道芸ソロデビューをぜひ見に来てください。

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2022.11.18

この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）について

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17日は何とか行えたものの、
18日と19日は完全に雨の中行ってました。

雨でも行える場所があるのが
宇都宮動物園のいいところですよね。

ただ、どこでやるかにもよりますが、
今回行った入り口横のポイントは、
時間的に行えない時間があるのです。
(12時30分~猛獣ガイドが裏で行われる為、音を出すのがNGなのです。）

18日はたいち君の誕生日会を行ったのですが、
19日はその時間やれることが無かったので、

急遽、雨の中見に来てくれたファンの為に、
【幸せになる考え方セミナー】を
試しにやってみました。

ぼくがやってみたかっただけなんですよね( *´艸｀)

付き合ってくれた方、ありがとうございました。

お客さんを見て、
テーマをその場で考えていきました。

しかも前半しか考えずにスタート
後は、質問や会話の中から
必要とされる方へ移行していく！

そんな感じで行っていきました。

やってみた結果、ビックリするくらい
喜んでくれたんですヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

何を話したか、
今思い出しながら整理してる所です。

このブログを書いてる一番の目的がここです。

自分の復習の為( *´艸｀)

初めに決めたテーマはふたつ

• 人は暗示によって性格が作られる
• ポジティブな考え方は行動力を生む

この話をしていたら、
やはりいろんな会話が出てきて、
次に進むべき方向が見えてきました。

そこから話した内容はこんな感じです。

• ネガティブとは何かを知っておこう
• 成功に必要な3つの事
• 時間を作る方法
  【悪しき習慣を断つ】
• 誘惑に負けていいよ！
  負けることでストレス発散ができるから。
  負けていい時間帯を把握しておこう。
• 集中力の原理を知ると
  リラクゼーションタイムを堂々と作れる。
• 寝る直前にやる事で
  寝てる時間を有効に使う方法
• 知識と考え方両方学ぶと最強！

結構やったなΣ(￣□￣！)

これを約1時間で行いました。

ぼくのシーンだけでも、
動画を撮っておけばよかったo(TヘTo) くぅ

実際に人前で行った方が、
何を求められているのかが分かりますね♪

あんなに喜んでくれるなら、
またチャンスがあったらやりたいですね♪

とても気持ちがいい朝。

ふとスマホに目をやると・・・

５：３２

・・・(。´・ω・)ん?

まだこんな時間？
もっと寝た方がいいのかな？

そんなことを思いながら、
カラカラになったのどを潤すために
お茶を一口

強烈なヤニ切れ感覚が襲い、
電子タバコを準備。

煙草をふかしながら
リラックスを楽しんでいると・・・、

あれ？
一度起きてTwitterのDM送ったような？
宇都宮動物園 大道芸イベントのTwitterと、
大道芸人GEN（ジェン）の
Twitterのチェックやったよな？

公式LINEでも誰かと会話した記憶が・・・。

(´・ω・｀)はて？

改めてスマホを見てみると・・・。

夕方の5:42

Σ(´□｀;)ハゥ寝すぎた！！

スッポかした！！！
完全に遅刻だ！！！

いや、待て待て、
何をすっぽかした？
何に遅刻なんだ？

考えても思い出せない。

スケジュール帳を見ると、
真っ白！

予定は何も書いていない。

今日は全く予定がない日
遅刻もスッポカシも関係ない。

なのにこのとっさにやらかしてしまった感は
何なのだろう？

きっと昔、しでかしてしまった記憶、
その時の感覚が蘇っているのだろう？

そんなことを思いながら、
ブログを書いている。

書きながら振り返ってみる。

昨日はそんなに疲れていたのか？

午前中、雨で大道芸はキャンセル
午後はコラボショーを一回だけ行った。

体力的な疲れはないはず。

なのに、帰り道、あまりに眠くなり、銭湯に行き、
2時間近くのんびりした。

その半分以上は、身体を涼める場所で寝ていたと思う。

この時点で、身体が疲れている。
という事はハッキリしている。

でもなぜ？

今、身体をチェックしても、
過度の筋肉疲労感はない。

では寝不足？

そんなことはない。
宇都宮動物園での睡眠時間はしっかりとっている。

何に疲れているのかが全く分からない状態。

普段、疲れの原因を特定し、
次の週末までにその疲れを取るための行動をしているだけに
このもやっと感は気持ち悪い。

でも、スッキリ爽快な今があるから、いいか！

そう自分に言い聞かせてます(;^_^A

そこで、長い期間切っていなかった髪の毛を
切りに行こうと思ったわけです。

ついでに食事もできる所がいいな。
と思って、足立区の
アリオに入ってる美容室に行きました。

髪の毛を切ってもらってると、
僕の仕事の話になりました。

大道芸人だと伝えると、
「小さいころ毎年大道芸を見に行ってたんですよ！」
とのこと。

毎年見に行ってるってことはフェスティバルかな？

そう思って聞いてみたところ、
ひたち国際大道芸に
毎年見に行っていたのだとか！

ひたち国際大道芸と言えば、
ぼくが『GちょこMarble』で
10年くらい出演していた
大道芸フェスティバルです。

「どんな芸をやっていたのですか？」
と聞かれたので、

「大きな風船にはいったり・・・」と、
細かく説明しようと思っていたのですが、

「あ！見てた！」と間髪入れずに返事が!!

小学生の頃に毎年見てくれていたのだとか♪

まさかまさかの出会いですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)و

地元の美容室なのに、
ひたちで毎年僕を見ててくれた人に
髪の毛を切ってもらうだなんて！

大道芸も長く続けていると、
色んな事がありますね♪

今日は髪の毛を切ってもらってる間、
終始楽しい会話をすることができました。

偶然の出会いは大切にしないといけないですね。
次回もここに髪の毛を切りに行こうかな♪

日立国際大道芸フェスティバルとは

毎年5月に行われる
日立シビックセンターを中心とした日立会場（1日目）と、
多賀駅で行われる多賀会場（2日目）の
2か所で行われる大道芸フェスティバルです。

今年の開催は聞かなかったですが、
毎年行われる大道芸フェスティバルなので、
お近くの方は是非チェックしておいてください。

だいたい、GWの翌週です。

説教節の舞台公演に大道芸人GEN（ジェン）が出演

いよいよ明後日（8月25日）ですね。

Twitterや『宇都宮動物園 大道芸イベント』の
公式LINEではお知らせしていたのですが、

説教節の舞台に出演させていただくことになりました。

場所は東京都日暮里駅近く
日暮里サニーホール コンサートサロンで
行います。

ぼくは今、『宇都宮動物園 大道芸イベント』
を中心に活動しているので、東京での活動は滅多にありません。

なかなか宇都宮まで来れない方は、是非遊びに来てください。

お待ちしてます(^^)/

↓↓↓チケットのご予約はこちら↓↓↓

芸能説教節れいわ組　事務局
090-1735-7826

今日は思いのほか疲れた。一気に帰れなかった。

今日は曇り空、気温も高すぎない。湿度も70%台環境は良かったですよね。事実、パフォーマンスを行ってても、楽しくやることができたし、お客さんも辛そうでは無かったです。なのに・・・めちゃくちゃ疲れてる(´×ω×`)1人で運転する時は、いつも下道...

algento.site

2022.08.21

疲れの原因とは、筋肉の疲れです。
脳は疲れて休むと死んでしまうため、疲れないようにできています。

疲れと感じてしまうものの一つに集中力の低下があります。
ですが、今回の僕の疲れは筋肉疲労が原因でしょう。

可能な限り筋肉疲労は取りたい。
なので、日曜日帰ってからと、月曜日のルーティーンはほぼほぼ毎週同じです。

意識することは主に３つ

• 栄養補給
• ストレッチ
• 睡眠

です。

意識すること一つ目 ：　栄養補給

栄養補給は、タンパク質（アミノ酸）、ミネラル（特にカルシウム）、ビタミンを主に摂取します。

タンパク質（アミノ酸）は、肉、卵の白身プロテイン飲料（ゼリー）などで取ることが多いです。
筋肉のメインエネルギー元がアミノ酸です。

タンパク質が分解されてアミノ酸となり、筋肉を作る栄養素となります。

ミネラルは体のバランスを整えるために必要な栄養素です。

ナトリウム（塩）は、体の水分調整をするために必要な栄養素です。
マグネシウムは、筋肉や神経の機能、体温・血圧調整などを行います。

などなど、ミネラルにはすごく沢山の量があるため、全部書くと大変なので、調べたい方は検索してみてください。

僕がミネラルの中で特に意識して摂取しているのが、
カルシウムとビタミンです。

カルシウムは骨を形成するために必要な栄養素ですが、体がつるときに不足する栄養素でもあります。

このカルシウムはビタミンと結合して体内に吸収されるため、ビタミンと一緒に摂取するように意識しています。

野菜や果物もしくはドリンクで摂取することが多いです。

意識すること２つ目： 　ストレッチ

筋肉が固くなっているのは、無駄に力が入ってしまっているためです。

これをストレッチや、マッサージすることで、体の緊張を解し、柔らかくします。

柔らかくしないと、必要な栄養素が効率よく筋肉に行き届いてくれません。
行き届かないと、回復が送れるのです。

どこの筋肉が披露しているのかを把握し、
無駄な力を抜くためのストレッチを意識して行っていきます。

意識すること３つ目： 　睡眠

筋肉は寝ているときの超回復がないと、
傷ついた筋肉が修復されません。

そのため、寝れそうなタイミングで寝てしまう。
要は昼寝を行います。

眠くないのにゴロゴロしているのは、
逆に筋肉を固まらせてしまう原因となるため、
起きてしまった時は、ストレッチしたり、頭を動かす作業
もしくは、音声や動画での学習を行っています。

特に、なむくなりそうな勉強を意識的に行っています。

筋肉を回復させるためには、寝ることが一番いいですからね。

そんな感じで今日一日、ストレッチしながら本を読んだり、音声を聞いたりしては、眠くなったら寝る。という生活をしていました。

おかげで今、だいぶ筋肉は回復してきています。

是非参考にしてみてください。

筋肉回復についてもっと詳しく知りたい方はこちらを御覧ください。

疲れを取る休日の過ごし方！身体の疲れは筋肉の疲れ。超回復を知ろう

身体の疲れとは、筋肉の疲れの事です。運動した後はもちろん、長時間同じ体勢でいる時や、同じ動作を沢山やったときにも筋肉疲労はたまります。筋肉の超回復の原理を知り、上手に疲れを取り除いていきましょう。

algento.site

2022.07.20

僕が毎週筋肉疲労をしているのは、宇都宮動物園 大道芸ベントを行っているからです。
サーカス芸を使った大道芸を行っています。

宇都宮動物園 大道芸イベントについてはこちらをご覧ください。

湿度も70%台

環境は良かったですよね。

事実、パフォーマンスを行ってても、楽しくやることができたし、お客さんも辛そうでは無かったです。

なのに・・・

めちゃくちゃ疲れてる(´×ω×`)

1人で運転する時は、いつも下道を使っています。

『宇都宮動物園 大道芸イベント』が始まったばかりの頃は、疲れて途中でよく寝てました。

だけど、そのリズムになれてからは一気に帰れるようになりました。

ここ半年以上、一気に帰れてます。

夏の始め、熱中症になりかけた頃も、回復したら一気に帰れてます。

なのに今日は、眠くてしょうがない(´；ω；｀)

こりゃダメだと思い、休憩中です。

昨夜はしっかり寝てるので、睡眠不足ではないはず(๑ｰ̀ωｰ́)ｷｯﾊﾟﾘ

これは一体なんなんでしょうね？

言われてみれば、脱水症状っぽくなった日も曇りで、終わった瞬間に大雨になった日だったような？

もしかして、曇りの方が体力使う？

そんな馬鹿な(^_^;)

誰かこの謎を溶ける人がいたら連絡ください(>人<;)

仮説、憶測も大歓迎です。

ここのコメント欄、公式LINE、Twitter、Facebookどこでもいいです。

あなたの意見を聞かせてください(ㅅ´ ˘ `)

大道芸人GEN(ジェン)の、旧アカウント (@Algento_GEN) on X

現在はこちらで発信しています ▶ @daidougei_gen27年、人前で空気を読んできた大道芸人。人の表情声のトーン目が遠くなる瞬間ずっと見てきて気づいたことがあります。誰にも何もされていないのに疲れる人には共通点がある。それは「順番」...

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僕は当然『宇都宮動物園 大道芸イベント』です。

いつもだと、告知などを1週間かけて行っていくのですが、
今回はきょう出発して明日からパフォーマンスの為時間が少なかった（　ＴДＴ）

そのため、超バタバタ！

ついさっきい最低限は終わったはずなのですが、
何か見落としているような気がしてしょうがないですo(TヘTo) くぅ

「いつもやってるのに、忘れてるよ！」
「更新されてないよ！」

など発見しましたら、ぜひ教えてください。

お礼にあなたを全力でほめてみたいとお見ます( *´艸｀)

さぁ、後は、猫の準備をして出発に備えます(*＞∇＜)ﾉ ｧｨ♪

宇都宮動物園
もしくは、ライブ配信で会いましょう♪

だってそこまでのどが渇いていた訳じゃないんだもん！

でも確かに汗をかいてシャツをガンガン交換していたのも事実です。

その結果・・・・

今日の筋肉疲労が半端ない（　ＴДＴ）

ふくらはぎは「つる」直前状態
腰の疲労もいつもよりひどい。

こんな結果が来るとは、正直予想してなかったです(;^ω^)

涼しいからと言って、いつも気にしていることをしなくなってしまうと
身体への反発がひどくなる。

そんな教訓をいただきました。

今週はお盆休みがあるので、11日からパフォーマンスです。

頑張って早く回復させなければ（；^ω^）

お盆期間中ライブ配信はほぼほぼ毎日行いますので、詳しくは公式LINEでのお知らせをお待ちください。

実家に居る時に僕が使えるパソコンがなかったため、作業が進まない。
これが問題だったのです。

安いノートパソコンを買おうかな！と思って色々調べていると・・・、

Chromebookなるものを発見！

なんだこれは？

というわけで調べてみました。

どうやらグーグルが出しているPCらしいです。
AndroidとWindowsの間くらいの性能らしいです。

料金も安いものが出ていたため、お店に行って聞いてみました。

お店の人の話を要約すると、
インターネットブラウザで
GoogleChromeというものがありますが、
これを使うためのPC
という認識を持ちました。

あってるかな？

僕が行いたかった機能は

• ブログを書くこと
  （ワードプレス使用）
• 公式ラインの管理
• SNS
• ネットサーフィン

これ全部Google Chromeを使って行っていたんですね。
であれば、使えるのではないかな？

と思い、思い切って購入してみることにしました。

買ったのはこちら

今、Chromebookでブログを書いていますが、
いつも使ってるPCと全く変わらないですね。

更にタブレットにもなるというスグレモノです。

実家専用機として買ったのですが、持ち運びたくなる便利さですね♪

今回使った機能は、

• ワードプレス
• キーワード検索
• Canba（サムネを作った無料デザインツール）

でした。
Windowsノートパソコンと遜色なかったですよ！

タブレットタイプにもなるので、画像処理とかも便利そうですね♪

しばらく使ってみて、また気がつくことがあれば報告しますね！

この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）について

大道芸人GEN（ジェン）がショーの中で使っているコミュ術
【一緒にいることが楽しいと思われるためのマル秘テクニック】
プレゼント企画のお知らせ！

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コミュニケーション術を一番の武器に、
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「どんな内容なの？」
そんな疑問にお答えします↓↓↓

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今すぐ内容をご確認ください↓↓↓

大道芸人GEN（ジェン）はこんな人

芸歴26年の大道芸人

見る人に
心からの笑顔になってもらうために
大道芸を続け、
笑顔の普及活動を行っている。

サーカス芸を
笑いと共に魅せる
大道芸人だが、

今一番力を入れ、
磨き続けているものは
『コミュニケーション術』

大道芸人GEN（ジェン）が
現場で使っている
人と仲良くなるための
コミュニケーション術を
無料公開することにしました。

詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓

大道芸人GEN（ジェン）の主な芸

椅子倒立

ジャイアントバルーン

風船飛ばし

ファイヤーショー

火吹き

GEN（ジェン）のショーには
「歓声」「笑い声」「叫び声」が
こだまする。

GEN(ジェン)のショーを繰り返し見た方が良い理由

GEN(ジェン)のショーを
繰り返し見ると
あなたに、このような変化が
訪れます。

■ストレスが取り除かれる
■自分も頑張ろうと、
　明日への活力が手に入る
■ポジティブ思考になれる
■コミュニケーション能力が上がる
■魅力的な人物になることができ、
　人間関係が良くなる。

その為の仕掛けが満載の
大道芸人GEN（ジェン）の
パフォーマンスを見て、
楽しみながら成長してください。

GEN(ジェン)のショーを
繰り返し見ると、
ぼくの考え方が手に入ります。
主にポジティブ思考、
コミュニケーション術、
人間関係構築術が成長します。

何度も繰り返し見てください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

コロナ時代に突入し、
全ての活動が中止
GEN（ジェン）がとった道は
ビジネスを学ぶこと。

情報時代に必要な
インターネットを使った
ビジネスを開始。

その結果、
コロナ期間中にもかかわらず
『宇都宮動物園 大道芸イベント』
をスタート。

コロナ発生後でおそらく
日本で一番活動した
大道芸人だと思われる。

インターネットビジネスを
さらに拡大し、
大道芸イベントの
スポンサーになるべく活動中。

大道芸人GEN(ジェン)について
もっと詳しく知りたい方は
このブログのトップページを
見てくださいね(ㅅ´ ˘ `)

大道芸人の考え方を学ぶ人と、毎日が笑顔に変わり、周りにあなたの事が好きな人が集まってくる。
この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）の公式LINEでは、『人と仲良くなるためのコミュニケーション術』を身に付けるための方法を、7つのステップに分けて無料公開！
詳しくはこちら↓↓↓

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