昨夜は実家でのんびりさせていただきました(^^)/
と言いたい所だったのですが、実際は暇でひまでしょうがなかったのです。(;^_^A
(｡･_･?)ﾊﾃ?？この違いって何だろう？
のんびりと暇って何が違うのかな？
調べてみました。
のんびりと暇の違い
あなたものんびり過ごすつもりが暇で退屈してしまう。
こんなことありませんか？
この違いは脳が求めているかどうかなのです。
いつでものんびりすればストレスが無くなるというわけでは無いのです。
のんびりと暇の違いについて認識しましょう。
のんびりとは何か？
のんびりするとは、忙しくてストレスを抱えている時に
のんびりしてストレスを減らすための行為を指します。
のんびりするのが効果的な時は、
その大前提で普段忙しくしている時です。
仕事や育児や勉強などで忙しくてストレスを抱えている。
こんな時はたまにはのんびりしてストレスを発散させる。
これはとても効果的です。
普段忙しくてストレスを抱えている人は、のんびりする時間を作りましょう。
脳の仕組み
脳は考えすぎると容量が一杯一杯になって新しい情報を記憶できなくなります。
この脳を整理する方法として、
「ぼ～っとする」という方法が効果あります。
1日15分位「ぼ～っとする」時間を作ると脳に隙間が空き、新しいことを取り入れられるようになるそうです。
そう考えると、一日15分位「ぼ～っとする」時間を作れば毎日忙しくても、ストレスは起きにくいのでは？
実験しました。
もちろんこれだけですべての効果が出ているとは思いませんが、最近は「あ～！！のんびりしたい！」と、思う事がほとんどありません。
効果あるんじゃないですかね？
やり方としては、『無になる』『瞑想する』などありますが、簡単な方法としては、『頭の中で「ぼ～～～～～～～～～～」っと唱え続けるです。
簡単ですね( *´艸｀)
ここからは仮説となりますが、「1日まとめて15分じゃなくてもいいのでは？」
と思っています。
実際問題ぼくは15分まとめて取ることは実は少なく、ちょっと集中力が落ちて来たな！
というタイミングで3分から5分位の瞑想をしています。
この時、無になれない時は「ぼ~~~~~~~」って言ってますよ！
一日トータル15分以上これでぼくは「のんびりしたい」と思う事がほとんどない状態になっています。
ひまとは何か？
ひまとは何もやる事が無くて退屈な時の事を言います。
のんびりとは違い、脳がこの時間を求めていないのです。
やる事がない。
退屈。
こんな時に「ひまだ！」と感じます。
暇なときは、目的がない時に起こります。
目的があって時間があればそれに関係があることがやりたい。
そう思った時は時間ができると助かりますからね。
目的を明確にし、達成するとどうなるのか？
どう劇的に良くなるのか？
これが分かっていれば、暇をもてあそぶことは無くなります。
まとめ
昨日は急遽実家に止まることになったので、何も持っていかなかったのです。
そのため、暇な時間が生まれてしまいました。
たまにはのんびりするか！と思っていたのですが、脳が求めていなかったんですね(;^_^A
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