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身体のケアや、ストレッチなどの記事

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疲れを取る休日の過ごし方!身体の疲れは筋肉の疲れ。超回復を知ろう

身体の疲れとは、筋肉の疲れの事です。運動した後はもちろん、長時間同じ体勢でいる時や、同じ動作を沢山やったときにも筋肉疲労はたまります。筋肉の超回復の原理を知り、上手に疲れを取り除いていきましょう。
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暑いと体力の消耗が激しい!もしかして回復もしずらいのか?

三連休の大道芸はなんだかんだよく行ってます。 だけど夏の暑い状態だとやはり1年ぶりということになります。 まぁ当たり前なんですけどね(^_^;) 先日、夏場はウォーミングアップを行った状態に常にある。 その為、夏の...
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今日が暑いのか?身体が火照って暑いのか?軽く怪我をしていた(^_^;)

パフォーマンスを行った日や翌日によくある話しなのですが、身体が火照って暑い‪(´•̥ω•̥`)‬ 僕にはそんな事がよくあります。 サーカス芸を使った大道芸を行っているので、当たり前なのですが、 筋肉が損傷し、回復しようと...
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眠くないのに眠い!目を閉じても寝れない!!今日はそんな日でした。

まぶたが重いからって眠いとは限りません。目の使い過ぎによる筋肉疲労が原因の場合もあります。もし、この記事に書いたような状況になったら目を使うための筋肉疲労の可能性がありますよ!
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骨盤を動かすストレッチ!腰の調子がすごくいい!!【骨盤を学ぶ】

腰痛って辛いですよね。腰をストレッチして楽になりたい!そうは思っても、腰がどう動いてるか分かる?どこを伸ばしていいのか分かる?腰って思ってるよりもいろいろ動くんですよ!今回は骨盤の動き方を理解して、ストレッチに役立てちゃおう!というお話です。
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知っているだけで 脳の疲れが無くなる2つの事!脳の性質を理解する。

「気疲れすることはありますか? 対処法や、こういう考え方をすれば気疲れを減らせるというのがあれば教えて下さい」この質問に答えさせていただきました。ぼくは2つの事を知ってから気疲れをはじめとする脳が疲れた。という現象は起きていません。
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筋肉は夏の方が疲れる!夏はつる人が増えるって知ってた?

筋肉は温まると動きやすくなります。動きやすくなるということは、たくさん疲労するという事です。夏は気温が高いため、冬の寒い日にウォーミングアップを行ったのと同じ状態にあります。その為に夏場の方が筋肉の疲労は激しいのです。ケアの仕方も載ってます
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疲れたのに眠れない。そんな夜だからこそやった事

おはようございます(^-^)/ 睡眠不足にはならずにしっかり起きられました🎵 今はストレッチしながらブログを書いています。 タイトルにも書いたのですが昨夜は寝れなかったんですよ(pд`q。) めっち...
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天国体験!!昨日受けたボディーセラピーで熟睡できた夜

今日は朝から身体の調子が最高!それもそのはず、昨日ボディーセラピーを受けてきました。ボディセラピーとはマッサージのようなもの。治療になってしまうため、マッサージとは言えないのです。サーカス芸を行う僕にとって、ボディーメンテナンスは必須条件。
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【超簡単】筋肉疲労回復方法!コリや腰痛にも効くマッサージ

筋肉疲労で筋肉が固くなってしまう。そんな固まった筋肉やコリを取るためにストレッチやマッサージをします。 それでも取れない疲労ってありますよね!そんな筋肉疲労を超簡単に回復させる方法があるのです。 僕はこのやり方で腰痛で悩む生活から抜け出しました。
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