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筋肉は夏の方が疲れる!夏はつる人が増えるって知ってた?

GEN(ジェン)の雑記ブログ(実況中継型成長記録)

冬と比べて夏の方が筋肉疲労は激しくなります。

よく脱水症状になってるからだよ!

脱水症状になると、筋肉に水分が行かなくなり、筋肉同士が擦れあって疲労が激しくなるんだ!

という人がいます。

間違ってはいないです。これも確かにあります。

ですが、水分が足りていて、脱水症状になっていない人でも夏の方が筋肉疲労は激しいのです。

どういう事?

そんな疑問にお答えします。

わかりやすいので、スポーツを例に取りましょう。

ウォーミングアップしてスポーツするのと、しないでするの。どちらの方が記録は伸びますか?

当然ウォーミングアップした方がいい。という事くらいはあなたも知ってると思います。

それはなぜなのでしょう?

ウォーミングアップすると、筋肉が温まります。

すると筋肉が動きやすくなるのです。

その為、記録が伸びやすくなります。

ウォーミングアップは怪我防止だけじゃないんですね。

と、言うことは・・・

寒い冬と比べて、暑い夏はもう既に筋肉が温まってる。という事です。

夏は既にウォーミングアップが終わっている状態なのです。

その為、筋肉は動きやすくなっています。

要するに、冬と比べて夏の方が何もしていなくても筋肉をよく使っているということになるのです。

では、夏はウォーミングアップをしなくても良いのでしょうか?

そうでは無いです。基準値が上がってるので、限界値も高くなります。

その為記録のためにも、怪我予防の為にもウォーミングアップはした方がいいです。

と言うのは、スポーツ選手や身体を使う僕の様な大道芸人のお話し。

そうではない人は、夏の方が筋肉は疲れる。

だからケアは冬以上にしないといけない。

とだけ覚えておきましょう。

ケアってどうするの?

  • ストレッチする
  • ゆする
  • お風呂に入って筋肉を緩める
  • よく寝る
  • 柔軟する
  • 動き終わったあとは冷やす
  • タンパク質を摂取する
  • マッサージする
  • マッサージやボディーセラピーに行く

などですね

お金をかけなくてもできることは沢山ありますし。

知ってさえいればちょっとやってみようかな!

という事にもなるので、しっかりと意識して覚えておいてください。

最後にお知らせ!

大道芸人は多かれ少なかれ、体を使っています。

という事は夏の方がパフォーマンス能力が高いという事です。

これから身体のキレがいいパフォーマンスが沢山見れる時期になるという事です。

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