GEN（ジェン）のブログ 骨盤を動かすストレッチ！腰の調子がすごくいい!!【骨盤を学ぶ】
腰痛って辛いですよね。腰をストレッチして楽になりたい！そうは思っても、腰がどう動いてるか分かる？どこを伸ばしていいのか分かる？腰って思ってるよりもいろいろ動くんですよ！今回は骨盤の動き方を理解して、ストレッチに役立てちゃおう！というお話です。
マッサージ
GEN（ジェン）のブログ 
ボディーメンテナンス 【超簡単】筋肉疲労回復方法！コリや腰痛にも効くマッサージ
筋肉疲労で筋肉が固くなってしまう。そんな固まった筋肉やコリを取るためにストレッチやマッサージをします。
それでも取れない疲労ってありますよね！そんな筋肉疲労を超簡単に回復させる方法があるのです。
僕はこのやり方で腰痛で悩む生活から抜け出しました。
ボディーメンテナンス 筋膜をはがすストレッチ！自分で腰痛を治す筋膜リリースの知識！！
マンネリ化してしまった腰痛！腰に爆弾を抱えている！定期的にギックリ腰になって悩んでいる。
ぼくもそんな一人でした。
筋膜をはがすストレッチ、筋膜リリースを知ってからみるみる腰が柔らかくなっていき、今では痛みが出る前に自分でケアできています。
腰痛の心配をしない生活というのはとても素敵ですよ！
