いやー！いい加減疲れましたね！！
今日一日パソコンに向かっていました。
疲れたと思う原因は二つ。
- 集中力が持たなくなってきたこと
- 腰が痛くなって来たこと
脳は疲れないとはいっても、疲れると錯覚する原因はあるものです。
一つ目は集中力が落ちてくること。
これは意志力の狡猾により、集中できなくなるという現象です。
意志力とは、一日に制限があります。
睡眠により回復し、一日の中で選択したり決定していくと減っていくのです。
意志力が無くなるとお酒を飲んでいる時と同じくらいの集中力になってしまうとかΣ(￣□￣！)
無くなってしまった場合は、頭を使わないでいい単純作業か、もうやめて寝てしまう事がおすすめです。
もう一つが大問題なのですが、
長時間机作業で集中しているという事は、同じ体勢を長時間しているという事ですよね。
これが筋肉には本当に良くない(PД`q｡)
ぼくも今日は、半端なく集中できていたので、うっかりさっぱり忘れていましたo(TヘTo) くぅ
筋肉が固まってしまうのです。
運転する人なら長時間休憩なしで運転しっぱなしの時を想像するといいです。
これを打開するためには、40分から50分位の間に一度軽く体を動かす休憩を取ることがいいのですが・・・
完璧に忘れていました。
今日はストレッチしながら音声学習に切り替えるとして、明日からは休憩のタイミングでアラームセットしておかないとダメですね(;^_^A
ちなみに意志力と姿勢については過去にブログを書いているので、気になる方は読んでみてください。
意志力の事はウィルパワーと言います。
ウィルパワーについての記事はこちら
集中力と姿勢の関係についてはこちらです(^^)/
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