ボディーメンテナンス 疲れを取る休日の過ごし方！身体の疲れは筋肉の疲れ。超回復を知ろう
身体の疲れとは、筋肉の疲れの事です。運動した後はもちろん、長時間同じ体勢でいる時や、同じ動作を沢山やったときにも筋肉疲労はたまります。筋肉の超回復の原理を知り、上手に疲れを取り除いていきましょう。
ケア
ボディーメンテナンス 
GEN（ジェン）の雑記ブログ（イベント当日の様子など） 筋肉は夏の方が疲れる！夏はつる人が増えるって知ってた？
筋肉は温まると動きやすくなります。動きやすくなるということは、たくさん疲労するという事です。夏は気温が高いため、冬の寒い日にウォーミングアップを行ったのと同じ状態にあります。その為に夏場の方が筋肉の疲労は激しいのです。ケアの仕方も載ってます
ボディーメンテナンス 筋膜をはがすストレッチ！自分で腰痛を治す筋膜リリースの知識！！
マンネリ化してしまった腰痛！腰に爆弾を抱えている！定期的にギックリ腰になって悩んでいる。
ぼくもそんな一人でした。
筋膜をはがすストレッチ、筋膜リリースを知ってからみるみる腰が柔らかくなっていき、今では痛みが出る前に自分でケアできています。
腰痛の心配をしない生活というのはとても素敵ですよ！
ボディーメンテナンス 腰痛で動けない時の応急処置！とりあえず動けるようにする方法
突然の腰痛で動けなくなった！それでも動かないといけない。そんな時に行う緊急処置の方法です。 急なぎっくり腰で寝返りが打てない。この3日後に大道芸フェスティバルでアクロバットコメディを披露していました。 その時の応急処置方法です。 まずはじめ...
ボディーメンテナンス 腰痛持ちの人に効果的な日頃のケア 腰痛は自宅のケアである程度緩和する。
幼少よりスポーツを行い、スポーツ(スキー)の専門学校へ行き、日本代表選手(スキーデモンストレーター)と一緒に練習してきた経験を持ち、現在サーカス芸を使ったアクロバットパフォーマーのGEN(ジェン)です。 10年ほど前に寝返りが打てない程のギ...
