GEN（ジェン）のブログ 骨盤を動かすストレッチ！腰の調子がすごくいい!!【骨盤を学ぶ】
腰痛って辛いですよね。腰をストレッチして楽になりたい！そうは思っても、腰がどう動いてるか分かる？どこを伸ばしていいのか分かる？腰って思ってるよりもいろいろ動くんですよ！今回は骨盤の動き方を理解して、ストレッチに役立てちゃおう！というお話です。
ストレッチ
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ボディーメンテナンス 【超簡単】筋肉疲労回復方法！コリや腰痛にも効くマッサージ
筋肉疲労で筋肉が固くなってしまう。そんな固まった筋肉やコリを取るためにストレッチやマッサージをします。
それでも取れない疲労ってありますよね！そんな筋肉疲労を超簡単に回復させる方法があるのです。
僕はこのやり方で腰痛で悩む生活から抜け出しました。
ボディーメンテナンス 筋膜をはがすストレッチ！自分で腰痛を治す筋膜リリースの知識！！
マンネリ化してしまった腰痛！腰に爆弾を抱えている！定期的にギックリ腰になって悩んでいる。
ぼくもそんな一人でした。
筋膜をはがすストレッチ、筋膜リリースを知ってからみるみる腰が柔らかくなっていき、今では痛みが出る前に自分でケアできています。
腰痛の心配をしない生活というのはとても素敵ですよ！
ボディーメンテナンス 腰痛持ちの人に効果的な日頃のケア 腰痛は自宅のケアである程度緩和する。
幼少よりスポーツを行い、スポーツ(スキー)の専門学校へ行き、日本代表選手(スキーデモンストレーター)と一緒に練習してきた経験を持ち、現在サーカス芸を使ったアクロバットパフォーマーのGEN(ジェン)です。 10年ほど前に寝返りが打てない程のギ...
