月曜日の朝は毎度のことなのですが、身体のあちこちが痛いです(PД`q｡)
これでもストレッチをしないで寝ていたころよりは数段快適な朝なんですよｗｗｗ
ストレッチの習慣がなかったころは、疲れているはずなのに、身体が痛くて寝れない。
結果月曜日はほぼ一日寝て過ごす。
ちょっと前までの僕はほぼこれでした。
なぜストレッチをするようになったのかというと、脳の事を調べていてこんなことを知ったからです。
『脳は疲れない』
脳は疲れて休むと死んでしまうため、疲れないのだとかΣ(￣□￣！)
脳が疲れたと感じるのは、身体の筋肉疲労がそのように錯覚させている。
【例】
仕事疲れの感じがある
↓
目が疲れている
↓
視力の調整をする筋肉(コメカミ見辺りにある筋肉）が付かれている。
↓
疲れている筋肉の知識が無いから脳が疲れてると思い込んでしまう。
というのが良くある話だそうです。
そう聞いて、ぼくの場合どこが疲れているのか？
いろいろ探ってみました。
その日によって違っていたり、複合していたりするので、毎回同じではないのですが、
太もも、腰、肩甲骨、肩、首
このへんが、動かすたびに『チクッとする』
痛いと言えば痛いけど、今まで気にしていなかったレベル。
これが原因でした。
そのため、そういった場所をストレッチしたり、セルフマッサージして緩和する習慣が付いたんですね。
今では、脳が疲れてる。と思う事はなくなりました。
身体のどこかが披露している。
であれば、そこが回復すればこの疲労感は取れる。
脳は元気だ！
そう思えるようになりました。
ちなみに寝不足は錯覚ではありません(;^_^A
寝不足は意志力が回復しないため、集中力に大きな問題をきたします。
筋肉の超回復も行えないです。
また別物として考えましょう。
だけど、グッスリ寝る為に体をほぐしてから寝る。
これは大切ですね🎵
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