継続力がない！継続するコツとは？【習慣化させる簡単な方法】

「継続することが力になる」
誰でも知ってることですが、
これがまた難しい！

「自分には継続力がない」
と諦めてしまう人も多いです。

継続するコツとはどうやるのでしょう？

簡単です。レベルを下げればいいのです。

習慣化させる方法を教えます。

こんにちは、大道芸人GEN(ジェン)です。

ぼくは2021年の1月10日の誕生日
Twitterが盛り上がったのをきっかけに、
Twitterの勉強を本格的に始めました。

僕がTwitterでつぶやいた時に
反応が良かったものをテーマに
ブログを書くことにしました。

【継続することは大切】
一年後なっていたい自分を想像してその為にやらないといけないことを毎日5分やる！
たった5分でいいから毎日やる！
のってるときはそれが30分となって3時間となっていく！
こうやって習慣化することが大切。
どんなにめんどくさいときでも毎日5分は最低頑張りましょう！

— 大道芸人GEN(ジェン)@アルジェントさーかす (@Algento_GEN) January 16, 2021

いいねがたったの18個だって？（1月19日現在）
今の僕にとっては凄く多いんです！
今に見てろ～！



なんて話は置いといて、

Twitterで反応が良かったので
記事にしてみようと思いました！

根本的な事

本来なら「継続しなきゃ！」
そう思う必要はないのです。

なぜなら『本気になってる事』であれば、
継続の事を考えなくても続くからです。



では、本気になる為には
どうしたらいいのでしょうか？

それを継続させた未来には
何が【劇的】に良くなるのか？

これがわかっていれば本気になれます。

• 具体的に、劇的に良くなる未来を想像する。
• 何をどうすれば
  「劇的に良くなるのか」を思考する。
• 実現するまでの道のりを見つける。

逆に本気になれない人はこんな感じです。

• 「少ししか良くならない未来」
  しか見えてない。
• 何がどう良くなるのかよくわかっていない。
• 実現までの道のりが見えていない。
• 良くなる事が抽象的で具体的ではない。

これだと本気になれません。

『本気になる事』こちらが優先事項です。

とはいえ本気にはなれてないけど、
継続しなきゃ行けない時もあります。

• 課題として出されてる。
• まだよく分からないけど、
  継続した方が良さそうだと思える。
• 本気になる為にも
  試してみたいと思っている。

この記事ではそういった
「まだ本気にはなれてない人」
に向けて書いた記事です。

「とりあえず継続しなきゃ！」
と思う人はぜひ読み進めてください🎵

継続力がない人の理由

「継続できないんだよね！」
「長続きしないな～！」
こんな人は世の中ごまんといます。

大丈夫ですよ～！
あなただけではないです。


だからこそ継続できる人の方が
一歩先に行けるのです。

「そんなことわかってるよ！」
「だから何とかしたいんだよ！！」

実はこの『何とかしたい』という
意気込みが邪魔なのです。


何とかしようと思っている人ほど、
継続させたい事のハードルを
高く設定してしまうのです。

ハードルが高いと つらくなって
途中でやめてしまいます。

習慣化するまではハードルを
低く設定する必要があるのです！

また、習慣化していても、つらい時は
ハードルを下げてあげる事も必要です。

大切なのは『続ける事』
ではなく『やめない事！』

やめなければ少しづつでも
確実に前に進んでいきます。

習慣化させる方法

習慣化させるには
ハードルを下げればいい
と先ほど言いました。

どの程度下げればいいのでしょうか？

これは
『やめなければいい！』
ここまで下げます(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!

考え方を「継続しなきゃいけない」
から「やめなければいい」まで
一気に下げるのです。

その代わり毎日やる！

僕の場合2019年10月から
『大道芸をもっとメジャーな娯楽にする』
為の情報発信としてブログを書いています。

その時僕が決めたことは、
「毎日最低1文は書く！」
これだけ決めました。

1日1記事じゃないですよ～！
１日１文です。


1文字でもよかったのですが、
意味が解らなくなってしまうので、
１日１文としました。

パソコンを開けない時は
スマホで書いています。

こうするとノッテル時は
１日で最大４記事書いた
日もありました。

２０２１年１月１9日現在
『ブログ記事２２８記事』
『固定ページ３６ページ』
あります。

ブロガーとして考えれば
決して多い方ではありません。

でも僕はブロガーになりたくて
ブログを始めたわけではないのに
これだけ記事が書けています。

（ちなみに１日１文で
終わってしまったことは
まだありません。）

ハードルを低くして習慣化させる
ことの方が大切なのです。

ハードルを低くしておくと、
他にやりたいことができた時に
そっちにも手を出せます。

・ブログ：毎日最低１文はブログを書く
　（上で書いたことですが、一応ここにも）

・大道芸：天候などでやれない日を除いて
　毎週末やる
　（今コロナでできていませんが・・・ｗｗｗ）

・本：毎日１ページは読む
　（ブログ、note、など含む）

・練習：毎日最低１つは何かをやる。
　（考える事も含む)

・Twitter：毎日最低1ツイート
　１４０字を意識したツイートをする。

これは最低限なので、
もちろんもっとやる
日の方が多いです。

だけどハードルを低くして
習慣化してしまえば
やめる事はありません。

まずはハードルをとことん下げて
習慣化することを先にしましょう！

継続する力を知ろう！

「短期集中！」
素晴らしいです。

「モチベーションが高くてのめりこむ！」
素敵です。

だけど継続しないとこれらは
全く意味がないのです。

逆に少しづつでも継続さえしていれば
確実に前に進んでいきます。

長い意味ではこの方が圧倒的に強い！！

例えば、ぼくはジャグリングが苦手です。
でも、好きです。
長時間練習すると飽きちゃうのです！

それでも飽きるまでずっと
ジャグリングで遊ぶように
していました。

その結果、大道芸人としては
そこそこやれます。

（ジャグリングの専門家と比べると
話になりませんが！ｗｗｗ）

人前でジャグリングショーをやっても
ちゃんと観客を楽しませられます。

得意じゃなくても
２２年間続たらこうなります。

「ほら！長くやっていればなんとかなるでしょ！」

また、
長く継続しているといい事もあります。

・ジャグリングの凄い人から
　指導を受ける機会がある。
・凄い人が僕のレベルに合わせた
　技を教えてくれる。
・凄い人と一緒にショーをやる機会ができる。
・凄い人と一緒に練習したりする機会ができる。

こういったチャンスを逃さないで
捕まえればそのタイミングで
「グン！」と伸びてくれる
そんなことがあるのです。

大道芸 そのものにおいても、
ぼくを「グン！」と成長させる
タイミングは何度もありました。

こういったチャンスも、
継続してないと絶対に
出てこないことです♪

モチベーションは低くてもいい？

モチベーションは低くても構わないです。
まずは習慣化することを優先しましょう。

勿論モチベーションは
高いほうが良いですよ！

その方が長く集中できるので、
成長率は格段にアップします。

だけど、
「モチベーションは高くないといけないの？」
と聞かれたら、「必要ない！」
「低いままでもいい」だから
「継続できることを優先させて！」

と僕はいつも指導しています。

習慣化できれば後は
波があってもいいから
モチベーションが高くなるように
仕向ければいいのです。

《モチベーションを高くする方法①》

「気合いだ！気合いだ！気合いだ～～！」

なんてことは言いませんｗｗｗ
気合とは、モチベーションが
上がってから入れないと
空回りしてしまいますからね (;^_^A

モチベーションを高くする方法は、
『未来の自分を想像する』です。

・成功している自分を想像する。
・できるようになった自分を想像する。


「その為に今これをやるんだ！」と、
～魂から理解～できれば
モチベーションは勝手に上がります。

気合とは、高くなったモチベーションを
加速させるための手段だと僕は考えています。

《モチベーションを高くする方法②》

朝起きた瞬間からモチベーションが
高くなる3つの方法を実践する。

・今日の「にこやか」な
　笑顔の挨拶を考えて誰かに送る。
・快適な睡眠をとる。
・朝、贅沢をする。

※詳しく知りたい方は
　別途ブログを書いてるので、
　読んでみてください。

合わせて読みたいにリンクを貼っておきます。

まとめ

『継続は力なり』

正にその一言に尽きますが、
解釈が僕の場合ちょっと
独特かもしれないですね。

・継続させようとするのではなく、
　やめないことを最優先させる。

・無理なくやれる範囲で
　時間がなかったり
　辛い日でも やれる範囲で
　毎日やることを習慣化させる。

・習慣化したらモチベーションが
　上がるように仕向ける。

これが凄く大切です。

大道芸人GEN（ジェン）はこんな人

大道芸人GEN(ジェン)について
もっと詳しく知りたい方は
このブログのトップページを
見てくださいね(ㅅ´ ˘ `)

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