ほぐす

GEN(ジェン)のブログ

骨盤を動かすストレッチ!腰の調子がすごくいい!!【骨盤を学ぶ】

腰痛って辛いですよね。腰をストレッチして楽になりたい!そうは思っても、腰がどう動いてるか分かる?どこを伸ばしていいのか分かる?腰って思ってるよりもいろいろ動くんですよ!今回は骨盤の動き方を理解して、ストレッチに役立てちゃおう!というお話です。
ボディーメンテナンス

【超簡単】筋肉疲労回復方法!コリや腰痛にも効くマッサージ

筋肉疲労で筋肉が固くなってしまう。そんな固まった筋肉やコリを取るためにストレッチやマッサージをします。 それでも取れない疲労ってありますよね!そんな筋肉疲労を超簡単に回復させる方法があるのです。 僕はこのやり方で腰痛で悩む生活から抜け出しました。
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