ボディーメンテナンス一覧

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サーカスや大道芸で活躍するアクロバットパフォーマーGEN(ジェン)が行っている体のメンテナンス方法です。

ストレッチや自分で出来るマッサージやケアの情報を載せていきます。

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• 筋膜をはがすストレッチ！自分で腰痛を治す筋膜リリースの知識！！ 2020年10月23日
• 腰痛改善のためのマッサージのやり方！自分でできる方法！！ 2020年5月29日
• 腰痛で動けない時の応急処置！とりあえず動けるようにする方法 2020年1月16日
• 腰痛持ちの人に効果的な日頃のケア 腰痛は自宅のケアである程度緩和する。 2019年10月26日
• １回15秒から30秒の休憩で腰の調子は良くなる！ 腰痛い！とお悩みの方、腰痛の対処法教えます。 2019年10月10日

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