follow us in feedly

仕事で失敗して気まずい!「でも大丈夫」脳科学から考える立ち直り方

失敗した。 自己啓発
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。

仕事で失敗すると気まずくなっちゃいますよね!

気まずくなって、委縮して、気になって、落ち込んで・・・


「誰かこの悪循環から助けて~!」

って叫びたいけど、

そんなことできるわけない。


「でも大丈夫」脳科学から考えると、立ち直り方あるんです♪

大道芸人GEN(ジェン)ヘブンアーティストTOKYO2019 大道芸人GEN(ジェン)椅子倒立スタート

何でも物事を大道芸に置き換えて考えてしまう
「大道芸バカ」の大道芸人GEN(ジェン)です。


僕が考える大道芸とは、
《「芸」で興味を持たせて、
「楽しませようとするもてなしの心」
で観客を引き付けて、
「人の魅力」でファンになってもらう。》


そんな職業だと思っています。


なので人間力を鍛える事も
大切な要素だと考えています。

ぼくはマイナス思考で自己否定をする、
カンシャク持ちの人間でした。

自分の意思をコントロールする技術を身に付けて
「Mr.ポジティブ」といわれるようになりました。

だからこそ自分を育てるという事が大切だと感じています。

そんな僕が勉強してきた内容を
大道芸人らしい着眼点でブログ記事にしています。

(たまに普通の着眼点の記事もありますけど・・・)

アルジェントさーかす ヘブン審査会

失敗するのが人間である

人間は失敗する生き物です。

時にはついさぼってしまうことだってあるよね~。



こんな時はモチベーションが下がっちゃう。



失敗することも、
ついさぼってしまうことも
人間であれば仕方がないこと。



むしろ人として健全です。



大切なのは、下がっちゃったモチベーションを

最小限で食い止めること!



これが大切なんですよ~!


まとめ
・人間は失敗する生き物だという事を覚えておく。

店内でお客さんに迫る風船人間

失敗した時にやるべきこと

では失敗した時や、

ついさぼってしまった時は

どうしたらいいんだろう?


「きあいだ!きあいだ!きあいだ~!」



これは無駄にプレッシャーになってしまうので、

失敗した時には逆効果になっちゃう😭



「自分を戒めて、強く反省をする。」


実は正解のように見えるけど、

心理学上これは自己嫌悪に陥り、

一歩間違えると「どうでもいいや!」

と開き直ってしまう危険もあるんだって。



これを「どうでもいいや効果」と言うらしい。

じゃあどうすればいいの?(´・ω・`)はて?


自分が失敗した時や、

うっかりさぼってしまった時は

自分自身に優しく声をかけ、

励ましてあげて許してあげることが大切!


まとめ
・失敗した時は自分自身にやさしく声をかけて、自分を許してあげることが大切です。

風船のお化け!アルジェントさーかすアルカキット錦糸町にて

自ら許すことの大切さ

自ら許すことが大切なのは、

意外だと思うかもしれないけど、

アメリカの心理学者の研究で証明されているんだって。



そもそも許されたミスであれば、
どうでもいいや効果が発動する理由がない。



むしろありのままの自分を見つめて、

何が悪かったのか?

を正しく分析することができちゃう。


委縮した心理状態では、

正しく物事や自分を判断することができなくなっちゃう。



脳というのは、自己嫌悪になり極度のストレスを抱えると、
命の危険を察知して脳に強く記憶する性質を持ってるんだって。


本来そんな時に脳が下す命令は、

「にげろ~!」なんだけど、

現代社会の中に生きているぼくたちは

逃げ出すことができない状況もよくある。



その結果、マイナスイメージが

いつまでも強く脳に焼き付いちゃって、

逃げることもできず、

他の事が一切手につかなくなっちゃう。



そうならないためには、

自分の一番の理解者である

自分自身が許してあげること。



これが一番大切!


失敗やうっかりさぼってしまったことを許すことが

モチベーションを減らすことを最低限にしてくれるんだよ。



まとめ
・許されたミスであればどうでもいいや効果が発動する必要がなく、自暴自棄にならずに済みます。
・自己嫌悪は脳に強く記憶され、気になって他の事が手につかなくなります。
・自分自身を許すことが、モチベーションを下げることを最低限にしてくれます。

ピエロ(クラウン)のロイくんが椅子の上で泣きそうになっています。かめいど勝運大道芸2019で行われたアルジェントさーかすでのワンシーン

ゆるすってどうやるの?

とはいえ、失敗して落ち込む癖を持ってる人は、

許したくてもどうやったら許せるのか

わからなくなってる人が多いよね。



ぼくにもそういう時期があった。



そんな時は、優しく語りかけてあげることが

効果的なんだって。



「だいじょうぶだよ~」

「落ち着いて~」

「きっとなんとかなるよ~」


励まそうとして、力を入れてしまうと、

委縮してしまうので、逆効果なの。



小さな声で、優しく、

ささやくように言い続けることが

良いです (*>∇<)ノ ァィ♪



これは、自分自身にだけではなく、

他人のミスに対しても同じ。


このやり方を知ったあなたは、

他の人にやさしくしてあげられるかもしれない。


だけど、やり方を知らない人に

求めても無理相手はやってくれないよ。


なので、自分で自分を許してあげる技術を

身に付けるのが一番いい。



心のコントロールとは、

手に入れられる技術だからね。



はじめのうちは

完全に許すことはできなくてもいいの。


大事なのは、「どうでもいいや効果」を発動させないこと。


そのためには、ほんのちょっと許してあげられれば

最低限の効果はあるんだよね。


慣れてきたら徐々に許せる量を増やしていって、

下がっていくモチベーションを

少しでも抑えるようにしてみよう。

アルジェントさーかす ロイくんバージョン 

でも、失敗した後はどうすればいいの?

失敗やうっかりさぼってしまった時は

許したうえで、遅れたタイム工程の見直しや、

この目標を達成した時は

どうなるのかを見直していこう。



もしかしたら余計に時間がかかるかもしれない。


だけど、修正したタイム工程が

完成すれば落ち着きは取り戻せるはず。


目標を達成した時にどうなるのかを考えると、

モチベーションが上がるよ。

  • 収入が増える。
  • 昇進がある。
  • 知名度が上がる。
  • 影響力を持てる。
  • 異性からモテる。  

などなど

考えるときは完了形で考えようね。


完了形で考えると、自己暗示の効果もあって、

うまくいく可能性が増えるよ。


チームで行っているときは、

全員で見直すことがおすすめ。


失敗した人一人に押し付けると責任を感じてしまい、

どうでもいいや効果が発動してしまう可能性がある。



よく、

「怒られないからいいや!」とか、

「自分で決めたことだから

誰かに迷惑かかるわけじゃないし、いいか!」と、

最初からあきらめてしまってる人がいる。


これは良くないよね😅


そのばあいは、

「この目標を達成したらどうなるのか?」

というところが理解していない。

または、モチベーションの上げ方が

上手じゃなかったりする。


そんな可能性が高い。



この辺は別のブログ記事で解説してるので、

「合わせて読みたい」に張り付けておくので、

読んでみてね。

  • まとめ
    • 人間は失敗する生き物です。
      時にはついさぼってしまうこともあります。
      そんな時は優しく励ましてあげて許してあげることが大切です。
    • 許されたミスであれば、
      どうでもいいや効果が発動する
      理由がありません。
    • 自ら許すことで、
      モチベーションの低下を最小限にする
      必要があります。
    • ゆるしたうえで
      タイム工程の見直しを行いましょう。
バルーンアートアルジェントさーかす

まとめ

  • 人は、失敗したりつさぼってしまいたくなる
    生き物であることを理解しよう。
  • 失敗した時にやるべきことは、
    自分自身にやさしく声をかけて、
    自分を許してあげることが大切。
  • 自ら許すことによって、
    自暴自棄にならずにどうでもいいや効果を
    発動させないようにすることが大切。
  • 自分を許す時は、「だいじょうぶだよ~」
    「落ち着いて~」「きっとなんとかなるよ~」などと、
    小さな声で優しく語り掛けることが大切。
  • 失敗やうっかりさぼってしまった時は許したうえで、
    遅れたタイム工程の見直しや、
    この目標を達成した時はどうなるのかを
    見直していきましょう。
アルジェントさーかす 五丁椅子

こんな悩み抱えてませんか?

  • 失敗した時に落ち込んでしまい、
    なかなか立ち直れない人の中には
    こんな悩みを抱えている人もいる。
  • 優柔不断で決定力がない。
  • いつも他人の目が気になっておどおどしている。
  • 立てた目標も、中途半端に断念してしまう。


こんな人は意志力の使い方を
改善するとよくなるよ。


意志力とは、脳科学の用語で
「ウィルパワー」というの。


この意志力は、
一日の中で容量が決まっているんだって。


「悩む」「考える」「選択する」「決断する」

こういった行動で意志力は減っていっちゃう。


意志力が減ってしまうと、

「考えがまとまらなくなる。」

「決断できなくなる」

「悩みの種がいつまでも頭の中に残ってしまう」


こんな事態になってる。

この意志力を増やす方法は3つある。

  • 回復させる。
  • 節約する。
  • トレーニングする。

一日の中で意志力が

狡猾してしまわないように、

上手に使っていくといいよ。


今までの欠点は、あなたのせいではなかった。

意志力の使い方を知らなかっただけ。


だから安心して!


これからはゆっくり

意志力の使い方をわかっていけば

いいだけだから。

合わせて読みたい

先ほども紹介した

気持ちよく目標を立っていするための

ブログ記事。


記事を書く時の最初の構成では、

二つで一つの記事だったのだけど、

今回の記事はもっとしっかりと説明したい。

といおもって、二つに分けることにしちゃった。


こちらも併せて読んでね。

この記事を書いた人

大道芸人 GEN(ジェン)が風船を持っている

大道芸人GEN(ジェン)


芸歴22年の大道芸人で、

サーカス芸を笑いと共に魅せていく

パフォーマーです。


観客とのコミュニケーションを大切にし、

観客と一体となってショーを作っていきます。


ストレス社会といわれる現在、

多くの悩みを持っている人が本当に多いです。


ぼくもそんなストレス社会の

渦に飲み込まれていた一人でした。


そんなストレスを大道芸で緩和させて

明日への活力になってほしい。


そんな思いから、コミュニケーション学、

心理学などを勉強し、駆使して、

観客の心を動かすショーを行っています。



笑ったり泣いたり騒いだりしていますか?



心を喜怒哀楽で大きく揺さぶり続けることは、

ストレス発散に大いに役立ちます。



GEN(ジェン)のショーとは、

  • 観客の心が動き続ける。
  • 帰って食卓で話題に上がるような心に残る。
  • 話題に出やすくコミュニケーションの材料になる。
  • 「笑い声」と「歓声」と「叫び声」がこだまするサーカスエンターテイメント。


こんな大道芸人GEN(ジェン)のショーを、ぜひ見に来てください。

ジェン(大道芸人GEN) のLINE公式

大道芸人GEN(ジェン)はLINE公式を行っています。


ジェンの学んできた知識や経験からくる考え方を

「ビジネス」「人間関係」「メンタル」に役立つように

アレンジした内容を情報発信しています。



チャットでは1対1の会話も行えますので、

気軽に声をかけてください。


登録者には
『集中力をコントロールして時間を増やす方法』
をプレゼントしています。


高い集中力は、何かを身に付けたり、

勉強したり、仕事するときに大いに役立ちます。


あなたの強い武器になると思いますので、ぜひ身に付けてください。

ジェン(大道芸人GEN) のLINE公式

Twitter

大道芸人GEN(ジェン)はツイッターにも力を入れています。
お知らせや最新情報はツイッターで全部知ることができます。


あなたのフォロー待ってます。


会話が大好きなので、
気軽に話しかけたり絡んだりしてください。


◆勉強したことや考え方を発信したり、Webマーケットについての発信を行っているアカウント。
GEN(ジェン)のTwitter~勉強・ビジネス アカウント~


◆パフォーマンス・エンターテイメント用アカウント
(雑談・会話中心です)
GEN(ジェン)のTwitter~エンタメ アカウント~


◆ジェンが運営する宇都宮動物園大道芸イベントのアカウントです。
宇都宮動物園 大道芸イベント

ジェンはどんな人?

大道芸人GEN(ジェン)がどんな人なのか知りたい方はこちらをご覧ください。

大道芸ライブ配信

『大道芸人 GEN(ジェン)』と、
『アルジェントさーかす』は
大道芸ライブ配信を行っています。


毎週土日・祝日に『宇都宮動物園 大道芸イベント』の
大道芸ライブ配信を行っています。


13:45~15:15の間で二組のパフォーマーが出演しています。
(日によって若干の変更がある場合もあります。)

大道芸ライブ配信
大道芸ライブ配信はこちら


コメント

タイトルとURLをコピーしました