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仕事で失敗すると気まずくなっちゃいますよね！
気まずくなって、委縮して、気になって、落ち込んで・・・
「誰かこの悪循環から助けて～！」
って叫びたいけど、
そんなことできるわけない。
「でも大丈夫」脳科学から考えると、立ち直り方あるんです♪
何でも物事を大道芸に置き換えて考えてしまう
「大道芸バカ」の大道芸人GEN(ジェン)です。
僕が考える大道芸とは、
《「芸」で興味を持たせて、
「楽しませようとするもてなしの心」
で観客を引き付けて、
「人の魅力」でファンになってもらう。》
そんな職業だと思っています。
なので人間力を鍛える事も
大切な要素だと考えています。
ぼくはマイナス思考で自己否定をする、
カンシャク持ちの人間でした。
自分の意思をコントロールする技術を身に付けて
「Mr.ポジティブ」といわれるようになりました。
だからこそ自分を育てるという事が大切だと感じています。
そんな僕が勉強してきた内容を
大道芸人らしい着眼点でブログ記事にしています。
（たまに普通の着眼点の記事もありますけど・・・）
失敗するのが人間である
人間は失敗する生き物です。
時にはついさぼってしまうことだってあるよね～。
こんな時はモチベーションが下がっちゃう。
失敗することも
ついさぼってしまうことも
人間であれば仕方がないこと。
むしろ人として健全です。
大切なのは、下がっちゃったモチベーションを
最小限で食い止めること！
これが大切なんです。
まとめ
・人間は失敗する生き物だという事を覚えておく。
失敗した時にやるべきこと
では失敗した時や
ついさぼってしまった時は
どうしたらいいんだろう？
「きあいだ！きあいだ！きあいだ～！」
これは無駄にプレッシャーになってしまうので
失敗した時には逆効果になっちゃいます😭
「自分を戒めて、強く反省をする。」
実は正解のように見えるけど
心理学上これは自己嫌悪に陥り
一歩間違えると「どうでもいいや！」
と開き直ってしまう危険もあります。
これを「どうでもいいや効果」と言うらしいです。
じゃあどうすればいいの？(´・ω・｀)はて？
自分が失敗した時や
うっかりさぼってしまった時は
自分自身に優しく声をかけ
励ましてあげて許してあげることが大切です！
まとめ
・失敗した時は自分自身にやさしく声をかけて、自分を許してあげることが大切です。
自ら許すことの大切さ
自ら許すことが大切なのは
意外だと思うかもしれないけど
アメリカの心理学者の
研究で証明されているそうです。
そもそも許されたミスであれば
どうでもいいや効果が発動する理由がない。
むしろありのままの自分を見つめて
何が悪かったのか？
を正しく分析することができます。
委縮した心理状態では
正しく物事や自分を判断することができなくなります。
脳というのは、自己嫌悪になり極度のストレスを抱えると
命の危険を察知して脳に強く記憶する性質を持っています。
本来そんな時に脳が下す命令は
「にげろ～！」なのですが、
現代社会の中に生きているぼくたちは
逃げることができないシチュエーションが
沢山ありますよね。
その結果、マイナスイメージが
いつまでも強く脳に焼き付いちゃって
他の事が一切手につかなくなってしまう事があります。
そうならないためには
自分の一番の理解者である
自分自身が許してあげることです。
これが一番大切！
失敗やうっかりさぼってしまったことを許すことが
モチベーションを減らすことを最低限にしてくれます。
まとめ
・許されたミスであればどうでもいいや効果が発動する必要がなく、自暴自棄にならずに済みます。
・自己嫌悪は脳に強く記憶され、気になって他の事が手につかなくなります。
・自分自身を許すことが、モチベーションを下げることを最低限にしてくれます。
ゆるすってどうやるの？
とはいえ、失敗して落ち込む癖を持ってる人は
許したくてもどうやったら許せるのか
わからなくなってる人が多いですよね。
ぼくにもそういう時期がありました。
そんな時は、優しく語りかけてあげることが
効果的です。
「だいじょうぶだよ～」
「落ち着いて～」
「きっとなんとかなるよ～」
励まそうとして、力を入れてしまうと
委縮してしまうので、逆効果です。
小さな声で、優しく
ささやくように言い続けることが
良いです (*＞∇＜)ﾉ ｧｨ♪
これは、自分自身にだけではなく
他人のミスに対しても同じです。
このやり方を知ったあなたは
他の人にやさしくしてあげられますね。
だけど、やり方を知らない人に
求めても無理！相手はやってくれません。
否定したり、煽ったりして来る人が
ほとんどですよねo(TヘTo) くぅ
なので、自分で自分を許してあげる技術を
身に付けるのが一番いいです。
心のコントロールとは
手に入れられる技術です。
はじめのうちは
完全に許すことはできなくてもいいです。
大事なのは、「どうでもいいや効果」を発動させないこと。
そのためには、ほんのちょっと許してあげられれば
最低限の効果はあります。
慣れてきたら徐々に許せる量を増やしていって
下がっていくモチベーションを
少しでも抑えるようにしてみましょう。
でも、失敗した後はどうすればいいの？
失敗やうっかりさぼってしまった時は
許したうえで、遅れたタイム工程の見直しをします。
この目標を達成した時は
どうなるのかを今一度確認しましょう。
もしかしたら余計に時間がかかるかもしれないです。
だけど、修正したタイム工程が
完成すれば落ち着きは取り戻せるため、
最終的には見直した方が早いです。
目標を達成した時にどうなるのかを考えると
モチベーションが上がりますよ～♪
- 収入が増える。
- 昇進がある。
- 知名度が上がる。
- 影響力を持てる。
- 異性からモテる。
などなど
考えるときは完了形で考えましょう。
完了形で考えると、自己暗示の効果もあって
うまくいく可能性が増えます。
チームで行っているときは
全員で見直すことがおすすめです。
失敗した人一人に押し付けると
責任を感じてしまい
どうでもいいや効果が
発動してしまう可能性があるためです。
よく
「怒られないからいいや！」とか
「自分で決めたことだから
誰かに迷惑かかるわけじゃないし、いいか！」と
最初からあきらめてしまってる人がいます。
これは良くないですね😅
そのばあいは
「この目標を達成したらどうなるのか？」
という事をしっかり理解しましょう。
または、モチベーションの上げ方が
上手じゃなのかもしれません。
この辺は別のブログ記事で解説してるので
「合わせて読みたい」に張り付けておくので
読んでみてください。
まとめ
- 人間は失敗する生き物です。
時にはついさぼってしまうこともあります。
そんな時は優しく励ましてあげて許してあげることが大切です。 - 許されたミスであれば、
どうでもいいや効果が発動する
理由がありません。 - 自ら許すことで、
モチベーションの低下を最小限にする
必要があります。
ゆるしたうえで
タイム工程の見直しを行いましょう。
まとめ
- 人は、失敗したりつさぼってしまいたくなる
生き物であることを理解しましょう。 - 失敗した時にやるべきことは、
自分自身にやさしく声をかけて、
自分を許してあげることが大切です。 - 自ら許すことによって、
自暴自棄にならずにどうでもいいや効果を
発動させないようにすることが大切です。 - 自分を許す時は、「だいじょうぶだよ～」
「落ち着いて～」「きっとなんとかなるよ～」などと、
小さな声で優しく語り掛けることが大切です。 - 失敗やうっかりさぼってしまった時は許したうえで、
遅れたタイム工程の見直しや、
この目標を達成した時はどうなるのかを
見直していきましょう。
合わせて読みたい
先ほども紹介した
気持ちよく目標を達成するための
ブログ記事。
記事を書く時の最初の構成では
一つの記事だったのだけど
今回の記事はもっとしっかりと説明したい。
といおもって、二つに分けることにしちゃいました。
こちらも併せて読んでください。
この記事を書いた大道芸人GEN（ジェン）について
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笑顔の普及活動を行っている。
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椅子倒立
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コロナ時代に突入し、
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GEN（ジェン）がとった道は
ビジネスを学ぶこと。
情報時代に必要な
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その結果、
コロナ期間中にもかかわらず
『宇都宮動物園 大道芸イベント』
をスタート。
コロナ発生後でおそらく
日本で一番活動した
大道芸人だと思われる。
インターネットビジネスを
さらに拡大し、
大道芸イベントの
スポンサーになるべく活動中。
大道芸人GEN(ジェン)について
もっと詳しく知りたい方は
このブログのトップページを
見てくださいね(ㅅ´ ˘ `)
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